аее)привет привет привет всем)))
завтра сажусь на ABC!
с 15 января сижу на диете,вес сбросила до 55 и больше мое тельце не хочет терять ни грамма...
Завтра начну новый виток своего совершенствования!)

Диета ABC (расшифровывается как "Ana Boot Camp") - это жесткая, экстремальная 50-дневная диета, практически голодание. Результатом диеты АВС является очень быстрое снижение веса.

Эта диета очень опасна тем, что может спровоцировать анорексию (об этом предостерегают уже попробовавшие данный метод похудения).

АВС основана на очень сильном ограничении калорийности питания, причем количество калорий варьируется.

50 дней необходимо придерживаться следующей калорийности:
1 : 500 ккал
2 : 500 ккал
3: 300 ккал
4: 400 ккал
5: 100 ккал
6: 200 ккал
7: 300 ккал
8: 400 ккал
9: 500 ккал
10: голод
11: 150 ккал
12: 200 ккал
13: 400 ккал
14: 350 ккал
15: 250 ккал
16: 200 ккал
17: голод
18: 200 ккал
19: 100 ккал
20: голод
21: 300 ккал
22: 250 ккал
23: 200 ккал
24: 150 ккал
25: 100 ккал
26: 50 ккал
27: 100 ккал
28: 200 ккал
29: 200 ккал
30: 300 ккал
31: 800 ккал
32: голод
33: 250 ккал
34: 350 ккал
35: 450 ккал
36: голод
37: 500 ккал
38: 450 ккал
39: 400 ккал
40: 350 ккал
41: 300 ккал
42: 250 ккал
43: 200 ккал
44: 200 ккал
45: 250 ккал
46: 200 ккал
47: 300 ккал
48: 200 ккал
49: 150 ккал
50: голод
результат диеты АБС

минус 20-25кг в зависимости от начального веса

СТРЕМИШЬСЯ К ВЕЧНОМУ ПОКОЮ В ВЫСШЕМ СМЫСЛЕ ЭТОГО СЛОВА??

нееет)))
я не планирую сидеть все 50 дней)думаю это слишком=)
а вот дней 20 посидеть самое оно)
сильным перепадом ежедневного потребления калорий для меня это не станет,поэтому попробую

помни , что твой обмен веществ после такого непросто замедлится, а умрёт и ты будешь набирать вес даже с листка салата.

спасибо


главное не сорваться...

Наташ,
нам ведь фигура нужна на ВСЮ жизнь, а не только к весне или пляжному сезону. Вес вернётся, когда начнёшь заново есть ВСЁ. Не думай, что ты уникальный человек на планете и именно с тобой этого не произойдёт лучше приглядись к второй темке, там всё подробно расписано.

Я сама поправлялась, если к чашке кофе в день добавляла фрукт. Результат в конце концов - 0%+/-0,0001.

Лучше давай вместе идти, худеть навсегда) У нас похожие параметры. Только у меня 52,6 и 166 рост, хочу 47

Я понимаю,просто мне вес сдвинуть надо с мертвой точки=)
сегодня первый день....

Завтрак: киви 1 штука, кружка зеленого чая(300 мл) и 1 чайная ложка меда.
Позже выпила кружечку черного сваренного кофе(150 мл)
в целом вышло 78 калорий)))

Обед: сварила себе овощной супчик без заправки( маленькая морковочка 40 гр., картошинка 50гр., капусты 30 грамм и помидорка 90 грамм) 400 мл воды.
вышло и вкусно и низкокалорийно)в одной порции 20 калорий)
получилось на 2 порции)))завтра буду доедать)
выпила зеленого чая(300мл) и 2 чайные ложки меда.
получилось 70,3 калории)))

скорой пойду скушаю яблочко)

Картошку говорят нельзя

можно!
главное не выходить за рамки дозволенного и не превышать калорийность одного дня!
вчера еще скушала яблочко калорийностью 45.
выпила кружку(300 мл черного чая с одной чайной ложкой меда(25,3 кк)
а на ужин я отъелась)))
схомячила вареное яйцо(по калорийности вышло 98,91 кк. плюс стрескала 30 грамм квашенной капусты (6 калорий) и ложку меда чайную(25 кк).

и на последок,в завершение дня выпила 100 мл топленого молока 4% жирности(66 кк.) и закусила маленьким яблочком в 100 грамм(45 кк).

ИТОГ ВЧЕРАШНЕГО ДНЯ:
458,7 кк. из 500 кк.


ДЕНЬ ВТОРОЙ!500 кк.(либо меньше)

Завтрак: С утреца я сточила 1/4 часть 200граммовой пачки обезжиренного творога( 1,8% 101 кк на 100 грамм.я скушала 50 грамм = 50,5 кк.)
Творог я залила 50 мл. топленого молока 4% (33 кк.)
выпила 150 мл свежесваренного кофе черного без сахара,зато с 1 чайной ложкой меда(НУ НЕ МОГУ Я ЖИТЬ БЕЗ МЕДА!слабость моя))))
(1,89 кк черный кофе 150 мл + 25 кк. чайная ложка меда(9 грамм)
за завтрак я нажрала 110,39 кк.
(обжора!!)))

Обед:
доела овощной супчик,который варила вчера( тоже около 20 кк.), выпила 200 мл томатного сока(в 100 мл - 19 кк.), кружка зеленого чая( 300 мл = 0,3 кк.) и 1 чайную ложку меда(25 кк.)
20+(19*2)+0,3+25=83,3 кк.

Осталось на сегодня максимум - 306,31 к.

сегодня замерила свои параметры()
грудь,попа устраивают - талия вообще ни о чем...(((

89-65-91

хотю талию тонкую и плоский живот))

забыла сказать,что помимо еды я занимаюсь упражнениями около 45 минут в день.
пресс,ноги(хочу убрать жир с внутренней стороны бедра), бока(вечная проблема!!),руки.
плюс прыгаю на скакалке через день около 150 раз в три захода и велотренажер около 20 минут)

ну вот)второй день диеты позади)сегодня чуть больше чем вчера)
486,9 из 500)))
но тоже не плохо)))

завтра труднее))всего 300 кк))
но я справлюсь)

ну вот)третий день позади)))300 калорий))
я живая)хД)

а можно поподробнее? 300 ккал чего? и ещё,если не трудно, пишите плиз о вашем состоянии. Есть хочется? голова кружится? шатает? в глазах темнеет?

Хвала Аллаху, вы еще живы! Вы только не пропадайте надолго. Народ волноваццо будет. И еще интересно, как поведет себя ваш организм после диеты. А то тут пишут что...



Вообщем держите в курсе событий.

Да. кстати, мне тоже очень интересно что и как Вы будете кушать после Вашей чудесной диеты?

Да с самочувствием все пока хорошо)
голова не кружится,не шатает,обмороков не наблюдается))
единственное-это стала больше злится)но это пройдет со временем)))
и еще хочется сладостей)пирожных или шоколада)
сегодня вот на 400 калорий кушаю)
а завтра на 100...
пока не решила еще как расписать рацион)

а насчет потом кушать,есть специальный выход из диеты)
я ведь не собираюсь накидываться сразу на еду и обжираться до 1500-2000 кк в день)

вчерашний рацион:
утро - 50 гр обезжиренного творога залитые 50 мл молока 2,5 жирности= 50,5 кк + 26=76,5
жвачка орбит 1 подушечка = 2 кк.
в институте схрумкала яблоко в 60 кк и запила соком томатным 0,2 л в 36 кк.= 96 кк
ужин: суп овощной 30 кк порция, чай с ложкой меда чайной (25,3) + яблоко на 66 кк.=121,3

76,5+ 2 + 96+ 121,3=295,8 кк.


сегодня:(400 калорий)
завтрак(аналогично) (76,5))но + 150 мл черного чая с 1 чайной ложкой меда = 25,15 кк.
=101,65

в универе(обед получается)
аналогично = 96 кк.

ужин:
супчик докушала(30 кк) + чай 0,3 л с 1 чайной ложкой меда(25,3 кк)
плюс яблоко(59 кк) плюс чай 0,3= 114,5

101,65+96+114,5 = 312,15 кк.

даже еще осталось 87,85 кк.)))
скушаю яблочко еще наверное)))

завтра будет трудный день....всего 100 кк.((((

4 месяца без сладкого...
4 долгих месяца на жестких диетах)
пошло все к черту)сегодня съела шоколадку сникерс...
настроение офигенное)фигура шикарная...нафига мне худеть..)

Изначально это была глупая и не нужная затея.

вот с этого жор-то и начинается)))))))))) организм не обманешь! теперь тебя ждёт вот это:

нет)я вес набирать не буду)да и не получится)придется года два потратить)))
слава богу со здоровьем и обменом веществ у меня все гуд)
так что желаю всем вам удачи)и не набрать вес)))

жесть...........