Да-да, может быть чуть чуть выносливости энергии становилось побольше, когда даже сил не было совсем, если только в этом разница.
Я его перестала пить в целях экономии средств, поэтому думаю что раз большой разницы не ощущаю, то буду без него))

Это точно - карнитин достаточно дорог. И в принципе худели раньше и без него.
Он наиболее важен только в самом начале - чтобы избежать кетоацидоза из-за резкого повышения содержания в крови продуктов полураспада жиров после первого шока организма.
Вот в это время я всегда его настоятельно рекомендую. А потом - по возможности, конечно.

Сейчас я уже начала замечать, что даже если я согрешу в питании, дни рождения, шашлыки еще какие то праздники, то вес не прибавляется, это меня очень радует))

Значит омен таки установился. И организм запомнил программу!

Всё таки 3 месяца стараний как никак:))))))

У некоторых и годами не получается)

Привет Катюша!
накидай мне примерно что ты ешь в дни бега утром.

Скинуть четырнадцать кг - это существенно. Оптимум 4 кг в месяц, то есть 3 месяца нужно будет. Главное не скорость снижения веса, а качество снижения - что именно уходит.
БЖУ хорошо бы посчитать, хотя сейчас я не считаю уже, но думаю пока временно. Посчитайте именно БЖУ вашей диеты, тогда будет уже немного понятнее, на чем вы экономите калории, и за счет чего снижаете вес.

Значит ем примерно следующее:

9-00-10-00 бег
11.00- омлет из двух белков один желток
13.00 курица или рыба с овощами
14.30 творог с ягодами
17.00 курица или рыба с овощами
18.00 перекус яблоком
19.30 творог я с ягодами(люблю не могу)
Ну и на ночь белковый омлетик или просто белки, если поздно ложусь допитываюсь овощами)
БЖУ тоже раньше считала все время, щас уже примерно на глаз знаю что да как)

Сейчас вешу 61, еще добить бы 6 кг.

Завтра привезут мне весы, заказанные через интернет магазин!!Уррра!!!
А то я взвешиваюсь перед тренировкой в фитнес клубе, а это в 19.00, а там уже вес зависит от того сколько чего наела за день и напила, точно никак намерять не могу, если только раз в неделю у друзей)))

Кстати моя мама начала заниматься горнолыжным спортом и за полгода сбросила 13 кг лишнего веса и стала стройнее чем я, а какие у нее икры стали, я вообще тихо курю в сторонке))))

Сегодня с утра встала на весы, 60,5 что то я быстро начала сбавлять в весе, даже испугалась.

Ну вот - кто-то стопора пугается...

Вижу, что любимое блюдо, но если яблоко в шесть вечера еще может проскочить, то вот ягоды с белком так поздно - нет.

Ну если такими темпами и дальше пойдет)))

Katechkina1987,
а ты с чем связываешь такую потерю веса? с кардио?

Блин, ну ладно, придется завязать((


Я заметила вот что:
Раньше, когда я только начала заниматься с 73 кг я ходила на фитнес чуть ли не каждый день около месяца или полтора, скинула до 65, и чувствую что начала подуставать, вялость, через силу, и решила делать перерывы, по другому построила тренировки.
Начала бегать 3 раза в неделю минимум и 2 раза в неделю фитнес по 1 часу, потом уже включила даже в рацион орехи и курагу и фету (не все одновременно конечно) и начала замечать, что вес то все равно падает.
Мне кажется это из за того, что я сократила физ нагрузки и начала больше спать и отдых у меня получается 2 дня в неделю я вообще ничего не делаю.
Мне кажется у меня на 65 кг был какой то перетрен.
Тут вообще 4 дня была в у родителей в гостях в другом городе, нарушала конечно частенько питание, пакет инжира смолотила за день, был и попкорн и мороженое и шашлык рыбный и шоколадка, ну конечно не на ночь это всё, но всё же, так приехала и долго боялась встать на весы, когда встала даже удивилась, вес даже ни на грамм не поднялся, даже на 100 грамм снизился(видимо потому что я много гуляла пешком).
Вчера вечером бегала по стадиону 50 минут со скоростью 7 кмч без остановки, пришла домой минут 400 грамм)
А еще у меня после КД 2 кг как отрезает, куда то деваются и всё.
Короче я так поняла, что мне нужно чередовать нагрузки, кардио и силовые, а если я начинаю каждый день выматывать себя, то рано или поздно вес встает, а стоит только как то отдохнуть денек-два или просто побегать, он опять ползет вниз).
Сейчас я уже достаточно отдохнула на майчких и чувствую в себе силы поднажать на силовые, потом буду уставать опять буду больше на кардио делать упор.
Не знаю правильно это или нет, но мне помогает)

Последнее время я стараюсь больше пить воды, как везде говорят 2 литра в сутки, и поэтому часто (простите) бегаю в туалет.
Не вредно ли это, так почки напрягать?

Вес 60!!!!)))))Кто в Москве живет, если завтра услышите с утра громкий крик "АААААААААААААААААААА", это значит, что я увидела на весах цифру 5!

Я живу...спасибо что предупердила =))
Молодец! я за тобой подтягиваюсь тоже, твой пример меня вдохновляет!

Спасибо!!Давайте подтягиваться вместе, скоро лето!!
Кстати на майских праздниках увезла на дачу 3 мешка одежды, которая на мне висит!Один мешок выкинула.
Раньше когда весила 73 кг и имела кучу шмоток, не знала что надеть, все было не так, была недовольная своим внешним видом ужасно. А сейчас имея одну юбку 44 размера я счастлива до безумия!
В июне у меня др и если я поднажму и добьюсь свлей цели, я сделаю себе самый лучший подарок на свете)))

один в один я,только с разницей в 15 лет =))
Меня тоже ждёт моя любимая юбочка 44 размера на бёдрах =))

Кстати возраст в похудательном процессе ни на что не влияет, моей маме 47 и она похудела на 13 кг, у нее такие стройные ноги, именно стройные, подтянутые, такие икры, до которых мне в свои 23 пахать и пахать)))))

Вчера пересмотрела фотки свои где я 73 кг, еще фотки такие на пляже, в купальнике, пипец просто(

Ради такого дела можно и разбудить с утра в субботу всю Москву.Кричи громче,чтоб и подмосковье за тебя порадовалось