Здравствуй, мой дорогой дневничёк))) и все гости сюда заглядывающие))) Марафон по сбросу лишних кг. начался в понедельник 10 января сего года( хорошо, что всё сьеденное записывала в ежедневник) Как же долго я настраивалась, несколько раз начинала и через день срывалась((( Пару лет назад тоже вела дневничёк на сайте подобного рода - так гораздо легче))) результат был потрясающий!!! К сожалению тот вес удержать не смогла, теперь ограниченное питание + физ. нагрузки с понедельника - т.е. с 17-го. Завтра с утра взвешусь и узнаю результат за неделю(результат первой недели - самый приятный По понедельникам буду писать в дневнике о своих достижениях. Надо бы ещё обьём талии, бёдер и груди под контроль взять

А где меню?

И тебя приветствуем! С радость поможем!Читай другие дневнички,ну и вообще на форуме кучу всякой разно полезно инфы.Выкладывай свое меню.А мы будем корректировать.Только питание должно быть не ограниченным,а првельным ,чем чаще тем лучше.

меню на этой неделе очень скучное и почти одинаковое))) Завтрак- (примерно в 11часов) маленький кусочек отварной куриной грудки и 1 ст.л. салата(белокочанная капуста, морковь, яблоко, чеснок, льняное масло, соль)...и всё))) В течении дня, т.е. и обед и ужин - кофе с молоком +курага, или сухой инжир( всего по две штучки в день) и конечно же не ограниченное питьё!

стоп,стоп.. распиши по часам начиная с подъема, чтобы сразу можно было указать на ошибки. Первую тему о питании, надеюсь, почитала?

примерно в 11 часов и встаю)))

завтрак еше ничего.но все осталное под названием "прошаи здоровьe"
не удивително что ти не раз сривалас-ето кто j такое доброволно видерjит!!!!

Вы же уже прочитали правила питания в первой теме? Давайте попробуем составить меню с учетом этого

Пару лет назад я весила 91кг. Через 8 месяцев уже 60кг. Проблемм со здоровьем не было и нет (тьфу-тьфу-тьфу) К сожалению произошла череда житейских неприятностей, которые привели к стрессовому состоянию. Результат - проблеммы заедаем, физ. нагрузки бросаем, а ещё лето жаркое, пивка хочется))) Решив сбросить вес самое трудное настроиться, найти в себе стержень и уверенно идти к намеченному. Я это уже делала, повторю ещё раз, так как мне удобно и с результатом))) За первый марафон много инфы перелопатила, поняла лишь одно: то что подходит многим - не значит всем!

Только вот организм работает у всех по одному принципу, еды не хватает - начинает экономить.. Самосохранение. То что в первый раз похудели - это обычное дело, все через это проходили, а потом организм начинает приспасабливаться...Так первую тему читали или нет?

по принzипу есе раз на те jэ грабли?

не обjaяитес-моjэт лутше за месяз не на 8 а на 2 кг-но зато уверенно и без мучении? попробуите как написанно в теме про питание. и здоровие ваjнее-слава богу в прошлии раз небiло проблем.

Да, читала. Ничего нового не нашла))))

Будете продолжать убивать свой метаболизм?)
а потом..

а потом..


Я понимаю вас устраивает только быстрый результат, даже за счет того что сжигаются мышцы? А как же красивая фигура..

На самом деле ничего трудного и вредного я не делаю, сила воли нужна, которая частенько прячется где то в глубине)))Вот щас сижу пью кофе с молоком в прикуску с сухим инжиром, бодра и весела)))) Уверенна, завтра весы покажут приятный результат! К апрелю хочу выглядеть хорошо, к августу -ОТЛИЧНО!!!

Афалина, я с вами

Всё в наших силах)))

Срывалась я потому что ленивая Вообще то мне абсолютно не нужны нравоучения, критика моих действий, я здесь только ради поддержки (как было на прошлом сайте, который к сожалению не смогла найти ) В реале за моими действиями приглядывает знакомая-эндокринолог! Если будут дельные советы - готова дискутировать! А пока буду продолжать вести свой дневничёк и продолжать делать то, что ИМЕННО МНЕ помогает!

мдя...каждому,наверное,-свое.....ну,удачи Вам))

Спасибо!

то есть помощь вам не нужна вы итак всё знаете)
тогда действительно

от дальнейших комментариев воздержусь

Спасибо)))