Вторая неделя. Пятый день.
По поводу "окошечек", четвёртое как раз и наметилось)))После вчерашнего аэрофитнеса, хоть ползай ноги болят, пресс тоже...так хочется бросить все эти тренировки, но нельзя! А чего я в принципе хотела то, жрать до отвала, вести "овощной" образ жизни и оставаться стройной?! Так не бывает. Сегодня много-много-много пеших прогулок+тренировка(выдержать бы)
7:30 - стакан воды
8:20 - творог, 1/2 груша, кофе с молоком
13:20 - 1 яйцо, салат из морской капусты с кальмаром, кофе с молоком+чернослив
17:00 - немного того же салата+травяной чай
в промежутках пью либо чай, либо кофе с сухофруктами)))
18:20 - тренировка

вот вот.Откуда организму брать сил если не ешь ни фига

Да причём здесь питание, организм абсолютно не привыкший к физ. нагрузкам бунтует в плане мышечной боли.Были дни(и много) когда я вообще из дома не выходила. Я ж не говорю, что у меня упадок сил во время и после тренировки, просто не люблю я всё это(((в этом плане, признаюсь, оч. ленива, приходится через нехочу.

Афалина,
как будто со своим сыном разговариваю: я ему нет,нельзя конфету,а он меня отталкивает и лезит на табурет достать заветно желаемое.А сам то понимает что мама ругается.Вот и вы не хотите слушать.Очень,очень плохо Афалина,атата вам по попе.
Вот как раз питание то ваше и при чем.Ваш организм бунтует потому что вы его не слушайте.Он в стрессе конкретном

Эх...а я как будто со стенкой дискут веду. Даже когда человек нормально питается, ни в чём себя не ограничивая, а потом вдруг решает заняться спортом, естественная реакция организма - выброс молочной кислоты, соответственно мышечная боль. Ань,весной на даче грядки копала? мне вот не раз приходилось, так вот - на следующий день ВСЁ болит с непривычки. Питание здесь не при чём, я каждый раз нагрузку понемногу добавляю+много хожу.Вообще у меня складывается такое мнение, что участники этого форума невнимательно читают дневники, зацикливаясь на какой либо строчке, или своей правоте)))

Афалина, я так рада за вас, за "окошки" на ногах! всегда приятно созерцать плоды трудов своих!:)

Читают, причём все дневники, на своей правоте тут не зацикливается никто, кроме вас по поводу вашего сумашедшего питания, как я успела заметить, какой смысл 2 недели ограничивать сильно, замедлять обмен, терять воду, мышцы, чтобы потом увеличить рано или поздно и получить привес в виде жира, организм в стрессе (хотите вы или нет, с физиологиеё не поспоришь), а возможно и срыв, чего, надеюсь, не произойдёт. Я понимаю, сколько людей, столько и мнений. Но я считаю, умный человек не будет просто стоять на своём, не принимая во внимание не то чтобы чужое мнение, а даже выводы серьёзных исследований

Ириша, спасибо!)))

Скарлет, я уже так делала, лично мне помогает, за моим питанием следит эндокринолог на счету которой много спасённых жизней. Если бы не сильный стресс(в связи с бытовыми проблеммами, это кстати я УЖЕ ПИСАЛА), после которого не то что следить за собой и питанием, жить не хотелось, я бы и сейчас была в отличной форме. Я не веду пропоганду, типа делайте как я , у вас свой путь, у меня свой, вот и всё. НЕ НУЖНО МЕНЯ УЧИТЬ!!! Как не зайду в дневничёк, так настроение портится.

выброс молочной кислоты имеется не только у тех, кто решает заняться спортом


ходьба хороша для тренировки сердечной мышцы, для удаления жировых запасов - пустая трата времени

Афалина,
видимо все такие тупые, вас понять не могут...
и вообще, я не более 2-3 раз в вашем дневнике что-то писала, я вас ничему не учу, мне это не нужно, выссказала мнение, потому что каждый день одно и то же написано

копала,до 16 лет весь овощной сезон.Серьезно.И ничего не болело

хм... хотите честно? если вас тут всё так не устраивает, и то что все так вас неправильно учат - какой тогда смысл тут находиться? без обид, поймите правильно... но, возможно просто не тот форум, который нужно? и как минимум некрасиво отвечать в подобном тоне людям, которые пытаются помочь...
здесь люди пытаются питаться правильно, не загоняя себя и не снижая метаболизм ниже плинтуса. и чем могут помогают друг другу, давая советы, которые работают и проверены временем.

Афалина,
Ни кто вас и не собирается учить.Но только спустя время не спрашивайте вес не снижается или повышается,что же мне делать.И вообще я писала не только вам,но и тем новичкам которые придут на форум fitfan.ru,что так делать нельзя как вы издеваетесь над своим организмом.
skarlet89,Martin, спасибо

тэкс, ребяты... давайте будем все адекватны. если человеку не нужна помощь и он сам об этом пишет, нужно просто оставить его в покое и не устраивать балаган. выяснять отношения и грубить тоже бессмысленно - это никому здесь не нужно.

Скарлет, про то что не надо меня учить, относится ко всем сюда входящим, не к вам лично.


Мартин, я б с удовольствием ушла с этого форума, так как давно поняла, что не туда забрела, не уютно мне здесь как то...но теперь уже не могу так как обещала здесь одному человеку отписать результат через месяц, а потом через полгода, вот! А то что наконец то поняли, что не нужно меня трогать(ну хотя бы до понедельника)ОГРОМНОЕ человеческое спасибо! Кстати сегодняшняя тренировка на удивление прошла прекрасно, а я боялась

Афалина,
Я извиняюсь за излишнюю напористость, у каждого своя жизнь, каждый имеет полное право выбирать, просто, правильно подметил Мартин, немного не тот форум) здесь все грезят о здоровом и полноценном питании, поэтому нам не понять) Так что не серчайте)

Да я всё понимаю, надо было дневник создавать с другого понедельника(после разгрузочного двухнедельного марафона), чтоб мой образ жизни не служил "красной тряпкой" Тогда бы всё шло своим чередом, так как вопросы всё же имеются, хотя вероятно ответы в чьём нибудь дневнике есть уже, поискать надо. С 24-го на две недели нужно перейти на питание в 1000ккл считать их я не умею, весов кухонных у меня нет, буду учиться))) И ещё вот сижу и думаю - тренировки у меня всегда в разное время, когда утром, когда днём, а когда и поздно вечером, скорее всего ничего страшного в этом нет главное чтоб они были, но я полный профан в этом деле)))

верно подмечено)

разумно после низкой калорийности)

они недорого стоят, зато пользы много и надолго)

Лично моё мнение,что ничего страшного, наоборот, песть организм не знает, когда его будут тренировать и не готовится к этому, глядишь, побольше ккал потратит)

Скарлет, спасибо!)))Ещё немного и глядишь на одном языке с вами общаться начну

Афалина,
Да а чего ж тяфкаться-то нам)))цель-то одна)))силком не заставишь всё равно, вот и смирились