Третья неделя. Седьмой день.
Уезжала в гости к родителям, практически не нарушила пищевой режим)))посмотрим, что завтра покажут весы!

Четвёртая неделя. Первый день.

Вес - 73,2кг.

Появились "доброжелатели" пытающиеся отговорить меня сбрасывать вес, убеждая что я прекрасно выгляжу, и моей фигуре абсолютно не повредят жаренные куры, пиво и торты Настроение апатичное

7:40 - гречка, печень тушёная с овощами, кофе с молоком
11:20 - 1 яйцо, салат из морской капусты(добавила 1чайную ложку аджики, жуть как острого хочется) кофе с молоком+курага
14:00 - яблоко
14:40 - тренировка
17:00 отварная рыба, тушёная капуста, кофе с молоком(топлёное - 3,2% )
Если вдруг есть захочется до сна, морскую капусту пожую)))

Афалина,
Привеса не было после 2-недельного марафона?

Мои уже отвалились)

выше нос, надо отвлечься на что-нибудь)

а почему не разбить это на 2 приема??? А то серьезная еда в 8 утра кучей и в 5 вечера...тогда бы получилось 3 приема пищи

Скарлет, привеса не было, а печень с луком и морковкой была, вместо гуляша))) Питание надо как то подкорректировать, но пока не очень получается :-(

Вчера(как то примерно так)
10:20 - творог+половинка яблока
11:00 - кофе с молоком+инжир
12:00 - омлет с куриной грудкой и зеленью
12:20 - чай с курагой
12:30 - тренировка
15:00 - отварная куриная грудка+тушёные овощи(цветная и брюссельская капуста, цукини, горошек зелёный, стручковая фасоль...не помню что там ещё было)
15:20 - кофе с молоком
16:30 - половина яблока
17:40 - омлет с зеленью
18:00 - кофе с молоком
19:00 - стакан варенца

Четвёртая неделя. Третий день.
Спала как сурок)))
7:40 - тушёная рыба с луком и морковкой( не знаю сколько в граммах, калорий точно мало на неделе весы прикуплю, надо начинать учиться считать эти самые калории)и спать
13:40 - проснулась
14:00 - омлет с зеленью
14:30 - кофе с молоком и ...упс, грамм 50 халвы(уже посмотрела - 250ккалл)
15:00 - тренировка
17:30 - рыбка, та что с утра была+аджика(почему то не хватает острого, помоему только в творог я её не добавляю ) кофе с молоком+курага
18:30 варёное яйцо, салат из морской капусты(консерва)

Четвёртая неделя. Четвёртый день.

КД дают о себе знать весь день:( тренировку отменила, натушила капусты полказана(на воде с морковкой и луком) и отварила куриную грудку. На завтрак сьела творог(вообще по извращенски) добавив в него куриный бульён с аджикой...муж с дочерью даже не нашли что сказать, но лица у них были смешные! Раз 5-6 уже поела капусту с грудкой(небольшими порциями), ну и естественно кофе с молоком+сухофрукт...а да, ещё халвы грамм 80 сьела. Короче говоря не навижу эти дни

Четвёртая неделя. Пятый день.

Практически всё как и вчера, только с тренеровкой)))и без творога с аджикой

Пятая неделя. Первый день.

Вес- 72,600

Пятая неделя. Второй день.

На следующей неделе, если будет такой же отвесик как вчера, можно попробовать втиснуться в джинсы

10:20 - омлет с зеленью
11:00 - кофе с молоком
12:30 - апельсин
13:40 - щука тушёная с луком и морковкой(или варёная, даж не знаю как это назвать )горошек зелёный консервированный 150гр - 48ккал
14:00 - чай с молоком
14:20 - тренировка
17:00 - тушёные овощи(в соб. соку) отварная куриная грудка
17:20 - кофе с молоком+20гр. халвы
19:00 - тушёные овощи, смешала аджику с варенцом - получился прикольный соус к овощам))) Раз майонез и сметану нельзя, буду так выкручиваться, мне нравится
19:40 - травяной чай

Эх, получается весь день нагрузка на челюсти))))

Шестая неделя. Первый день.

Вес - 72кг.

результат на лицо, поздравляю!

8 килограммов! Я - БИС!

Спасибо)))Хотелось бы конечно больше, но понимаю - лучше медленно и верно.

Вес вчера был - 71,6... с каждой неделей всё меньше и меньше отвес, хорошо хоть без привесов( что было бы не удивительно в свете частых иминин )

Афалина,
Поздравляю!!! Стабильный отвес не может не радовать)))

Охохоо, красивые, стройные, здоровые! доброжелатели пусть завидуют и создают легенды о вас: боги начинали стого же

Спасибо, девочки)))

Афалина, как у тебя дела?