|
Цитата: pogorelovaoksan Варю овсянку с приправой Роллтон,потом добавляю яйцо и лук,леплю котлетки и обваливаю в панировочных сухариках. А состав приправы прочитали? Сухари это же хлеб, лучше отруби... Цитата: pogorelovaoksan А что скажите по поводу "разгрузочных дней"? Это вынужденная мера, когда вес стоит больше двух недель раз, и второе делается разгрузка никак не на кефире, а на рисе с курагой, дабы про стимулировать щитовидку... Сообщение отредактировано yralochka - 19 декабря 2010 19:17 |
pogorelovaoksan ж
19 декабря 2010 18:34 #102Цитата: yralochka на рисе с курагой Уточните пожалуйста.... как именно готовить это?И сколько нужно за день съедать?И сколько сидеть на Цитата: yralochka рисе с курагой ? |
|
варишь стакан риса, добавляешь полстакана кураги, сваренное делишь на три дня и....можно на 2
Сообщение отредактировано yralochka - 19 декабря 2010 21:44 |
|
pogorelovaoksan ж
20 декабря 2010 04:13 #104 yralochka,
А какой рис?Или это не принципиально? Подскажите пожалуйста! Когда высчитываю калорийность продуктов считать продуктов в сыром виде?или в готовом?(просто калорийность гречки сырой 347 ккал,а готовой 197 ккал ,это на 100 гр.) Подскажите! Сообщение отредактировано NRG - 11 июня 2011 02:44 |
|
всегда продукты надо считать в не готовом виде, то есть для гречки это сухой вес, так как мы варим все по разному и после того как сварили остаётся в каше разное количество воды
|
|
Цитата: pogorelovaoksan Нашла рецепт котлеток из овсянки: Варю овсянку с приправой Роллтон,потом добавляю яйцо и лук,леплю котлетки и обваливаю в панировочных сухариках. Первый раз когда делала жарила на масле,но потом решила попробывать в духовке.И тогда после сухарей панировочных еще обваливаю в яйцах и в духовку.Получается ням-нямка. Подскажите мне можно такое? Думаю, можно, если цель-набор веса. |
|
pogorelovaoksan ж
20 декабря 2010 09:12 #107 Arina,
А если заменить панировочные сухарики на отруби?И кушать только в первой половине дня? |
Модель номер раз ж
20 декабря 2010 09:15 #108pogorelovaoksan,
доброе утро! вот Вам и мое ИМХО - не надо никакого разгрузочного дня, просто вернитесь к оптимальному питанию и все)))  |
|
Цитата: pogorelovaoksan А если заменить панировочные сухарики на отруби?И кушать только в первой половине дня? Если "по правилам", роллтон и желтки тоже нельзя. |
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
