А что седня уже 1 сентября?! Как же быстро время летит!

Главное, чтоб я зря не распиналась. Сходишь 1 раз в школу и скажешь "а чо эта каторга на всю жизнь чтоль?" и по абонементу друган будет ходить. Тут сплошь и рядом такое.
А ну клянись тещей, что месяц проходишь!

Секс и насилие?!

В моем случае только насилие

ну так было год назад, впредь такого не допущу. ну в общем мне пора идти, потом отпишусь что да как....всем спасибо за советы

Сынок, водичку не забудь!


MbIw, зафиксируй. парень обещал.

Угу, взял на карандаш :-)

с почином

Чего делал? С советами налетели к тебе?))

ну кардио сказали чисто для разогрева вот что делал, многих названий незнаю поэтому напишу своими словами.
велик 5мин
жим лежа 3 подхода по 10 повторений 30кг
тяга к груди сидя 3 подхода по 10 повторений на 3ю вставку скок кг незнаю написано 60
поднимания штанги над головой сидя 3 подхода по 10 повторений 25кг
толкание ногами лежа на тренажере 3 подхода по 10 повторений 35кг или 40кг непомню
сгибание ног лежа на тренажере 3 подхода по 10 повторений написано 40
бицепс стоя со штангой 3 подхода по 10 повторений 15 и 10
тяга руками вниз стоя на тренажере 3 подхода по 10 повторений ??
вставание на носки со штангой 3 подхода по 10 повторений 40кг
пресс скручивания 3 подхода по максимуму
велик 5мин


дорожка к сожалению не работает, есть элипсы

Я слышу речь не мальчика но мужа.
Вот вишь - сходил и сразу определился что у тебя будет силовая или кардио. Ну жми тогда, только куру ешь, творог и гречку с овсянкой. А картошку с котлетами не ешь. И по пунктам опять

А ты где вообще сегодня-то? Живой ли?

Ну вот... сгубили парня.
А ведь молодой еще был.

У меня даже чувство вины, проклинает небось нас всех. Хотел всего-то дорожку домой купить, чтоб одежду на нее вешать, а мы в зал загнали, изверги. Угробить решили.

да все нормально со мной, на работе завал... в зал хожу чувствую себя прекрасно, исключил из рациона мучное, картошку, сахар, стараюсь поменьше есть углеводы если ем то в первой половине дня, никогда в жизни не завтракал, так чай и то редко, а сейчас кашку, чаек короче плотненько так. пропал тяжесть в животе, кушаю почаще сейчас чем раньше... короче процесс идет, привыкаю к новому образу жизни

Славься, Well!
Славься, Well!
Славься, Well!
Урааааа!

жена в шоке никогда говорит не думала что ты будешь калории считать, посмеялись с ней вместе и пошли в магазин за обезжиренными продуктами

Ты с этим "поменьше" поосторожнее на силовых то.
Сколько углей в день у тебя? Штангой не придавит?

50-70

Ты как ноги возишь?
Это минимум для девочки на аэробных.

никогда не покупал говядину и всегда думал что она дешевле свинины и очень удивился что она дороже на 50%

я себя прекрасно чувствую больше есть пока не могу

Здрасьте. А придется. Каши еще в обед в тренировочный день порцию. Ты как тягать то собрался на 50 г углей. Это лежать в позе Ленина В.И. только...
и то не хватит

Вот никому никогда этот вопрос не задавала, а тебя спрошу:
можешь по часам и граммам расписать меню?