Это я фантазирую на тему))) мало ли)))
А еще вопрос - про желатин)) Держу в руках упаковку - написано - белки = 87,2 , ж=0,4, у=0,7, но я слышала, что желатин не усваивается организмом, правда?
И про сахарозаменители - какие правильные? т.е. наименее бесполезные? или любой сахарозаменитель лучше сахара? На что обращать внимание при покупке сахарозаменителя?
Тая, 24 года, рост 175, вес 68, хочу 58-60кг.
благодарна за критику, похвалу, рекомендации
|
лучше вообще не употреблять сахар заменитель, это как безалкогольное пиво , гадость ещё та
|
Цитата: Тая И про сахарозаменители - какие правильные? т.е. наименее бесполезные? бесполезные для чего? самый безобидный подсластитель - Стевия. Имеет немного специфический вкус. Я например, его изредка использую, но чаще обычный таблетированный сахарозаменитель. Цитата: sergayme лучше вообще не употреблять сахар заменитель, это как безалкогольное пиво , гадость ещё та ... ну в общем, да - полезного в нем мало, а разве в протеинах нет той же смеси, что и в сахзам-ах? |
Это понятно, что нельзя)) пиво не люблю, поэтому не знаю разницы между алкогольным и без)))) буду избавляться от заменителя. А если все же говорить вот о просто сахаре в ограниченных количествах и сахарозаменителе - что менее полезно? Сахар вроде натур продукт, пусть и не самый лучший и нужный, а сахарозаменитель - вообще же одна химия...
Milena, а какой таблевидный Вы используете? |
но из протеинов его не убрать
Сообщение отредактировано sergayme - 19 октября 2010 21:29 |
Цитата: Тая а какой таблевидный Вы используете? Тая, не скажу сейчас. Сахарозам оставила на работе. Завтра отвечу. Стевия кстати самый что ни есть натур продукт. Его еще называют медовая травка. И сладкий и калорий нет |
Спасибо, Milena!, попробую поискать стевию в наших краях!
Ну и на ночь глядя назавтра решила замутить желе)) молочное. Состав: молоко 1,5 %, сахарзам (будь он неладен))), ванилин и желатин. О том, что получилось, завтра расскажу)) ЗЫ: молоко можно и обезжренное, даже нужно!! у меня просто остатки роскаши, нужно утилизировать наимнее опасным способом)) Сообщение отредактировано Тая - 19 октября 2010 21:46 |
Модель номер раз ж
20 октября 2010 11:37 #28
Цитата: Тая Рафаэлло Творог смешивается с растворенными в 50 мл кипятка 20 таблетками сахарозаменителя, добавляется стружка кокоса. Все это тщательно перемешивается и из этой массы лепятся шарики, которые обваливают в кокосовой стружке и ставят в холодильник на 30 минут. Если желаете достичь полного сходства - вложите в каждый шарик по кусочку ореха (грецкого, например). творог 250 г. кокосовая стружка 2 пакетика ням-ням-ням)))))) ты как в воду глядишь)))))))))) я ОБОЖАЮ КОКОС!!! отдельное ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!! Таюш, я тоже желе делала - было очень вкусно! но из творога. творог 250 гр+желатин+корица+сахзам+яблоко (даже половинка) кубиками нарезанное=очень вкууууууууууусно! можно и без яблока, но обязательно добавь корицы))) |
Не было меня тут, ухх)) уезжала в места, лишенные интренета))
Так, сдвиг за первую неделю произошел - вес 66,8 , вода конечно, но приятно. Значит. двигаемся в нужном направлении. |
25.10.10
08*00 корнекс батончик мюсли (25) яблоко (150) 10*00 шоколад (21) 10*30 пуддинг (150) 12*30 кур.гр. +томат (200+200) 15*15 яблоко (150) с 14 - до 16*30 кефир 1,5% +хлопья (220+30) (хлопья не спциально сыпала!!кефир стоит на столе, я его пью потихонечку, а тут вышла на минутку - коллега сыпанула, решила отобедать и со мной поделиться 19*00 творог обезж. (200) ИТОГО:Б 94, Ж = 28 (+масло на ночь проглочу льняное), У=125, К= 1120 Завтрак в топку, даа, но другого ничего не было, ага. Перенервничала, шутка ли, первый раз за рулем в городе)))) Не сообразила даже, что мне купить надо, взяла привычный набор)) |
Тэкс, день начался прекрасно!!!
и все было отлично до 17*00 по порядку: 07*15*08*20 кардио тренировка питание: 9*30 кварк об.(125) 12*00 кефир 1,5%(220) 12*30 курица+овощи тушеные 15*15 лаваш 1 шт (56гр бездрож.) сырная масса (200)+овощи от какая молодец!! Итог - Б=116, Ж=20, У=60, К=900 А потом...а потом...я нашла зефир, в шоколаде.. и мармелад... и съела все Вот почему вставать в шесть утра и ехать в фитнесс центр, а потом на работу мне не в лом, а от сладкого отказаться влом... шо делать?? как бороться?? я слабовольная личность. и сахарозаменитель не помогает.. не тот фифект, как от сладости обычной ужин добавить забыла)) 19*00 Кварк 125 гр+яблоко Ну и нужно в ИТОГО добавить калории мармелада и зефира, по углеводам точно все норм))) не считала, шоб не растраиваться)) Сообщение отредактировано Тая - 26 октября 2010 22:31 |
вы съели всего 840 ккал , это голод, это приводит к тому что мозг просто требует еды, а самое питательное это сахар, тем более если вы так это любите, не голодайте и будет вам счастье, иначе вы так и будите срываться однозначно
|
Да нет, я была не голодна и в загашнике таился обезжиренный творог и яблоко, так что здесь имел место выбор))) который я сделала неверный)) думаю, это скорее психологическое))менять нужно что-то в голове)) а то получилось - конец рабочего дня, пик всяких дел неотложных - кофе литрами, ну а сладости - для радости, как говорят) цепочка - устала - нужно поднять себе настроение - заслужила вкусняшку
|
еды всё равно мало
|
Модель номер раз ж
26 октября 2010 21:11 #35
Цитата: Тая цепочка - устала - нужно поднять себе настроение - заслужила вкусняшку а вкусняшка в этой цепочке обязательно что-нить сладкое? у меня в качестве поощрения - спорт))) люблююююююююююююю а в качестве вкусняшки - куриное филе (тонкие полоски отбивные) на пергаментной бумаге в духовке.... ой вкусняшка!!! |
Спорт - у меня тоже вкусняшка))) Но вот не могу я себя насиловать, наносиловала уже))) Спортом занимаюсь - потому что нравится сам процесс и ощущения, которые дает))
Сладкое - ну вот да, сладкое блин!! утешаю себя тем, что кроме пуддингов, зефира, сухофруктов, мармелада и горького шоколада ничего больше не люблю))) не самый плохой вариант))) Но - буду стараться, ограничить, пока не дойду до цели)) Сообщение отредактировано Тая - 26 октября 2010 22:27 |
Модель номер раз ж
26 октября 2010 21:56 #37
Тая,
а как ты себя при 60-ти чувствовала? тебе подходит этот вес? дело в том, что однажды когда у меня вес был 62 кг у меня КД не было 3 месяца.... у нас с тобой-то (в принципе) параметры очень схожи))) и точно все получится! удачи тебе во всем, Таюш! |
У меня все нормально было с кд... но больше 60 я опускаться не рискну - стремно, оно того не стоит)) лучше работать над содержанием) А что сейчас с циклом? все нормально? вопрос важый, смотри, аккуратно, женское здоровье - шаткое
мне нравились мои пропорции и выглядело все гармонично. У меня низ значительно тяжелее верха) т.е. сейчас даже - грудь - 89, талия - 65, попа -100 за счет этого я кажусь стройной весьма (особо при правильно подобранном гардеробе), а тогда попа была 95 верхи не помню уже)) В любом случае, силовые сейчас мне нужны и на верх - чтоб не раслаблялся, а то получу кости сверху - жир внизу)) и на низ - чтоб горели там отложения)) это я так думаю. в своей блондинистой голове. Хотелось бы мнения профи .. профи, ау!!!!!! Сообщение отредактировано Тая - 26 октября 2010 23:17 |
что вас беспокоит?
|
sergayme
не поняла вопроса?, простите дурынду) меня беспокоит наличие тяги к сладкому в моей жизни и как с ней ужиться без вреда для фигуры))) |
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()
DLE Forum v.2.5 © 2025 DLE Files Group