Это я фантазирую на тему))) мало ли)))
А еще вопрос - про желатин)) Держу в руках упаковку - написано - белки = 87,2 , ж=0,4, у=0,7, но я слышала, что желатин не усваивается организмом, правда?
И про сахарозаменители - какие правильные? т.е. наименее бесполезные? или любой сахарозаменитель лучше сахара? На что обращать внимание при покупке сахарозаменителя?

лучше вообще не употреблять сахар заменитель, это как безалкогольное пиво , гадость ещё та

бесполезные для чего? самый безобидный подсластитель - Стевия. Имеет немного специфический вкус. Я например, его изредка использую, но чаще обычный таблетированный сахарозаменитель.
... ну в общем, да - полезного в нем мало, а разве в протеинах нет той же смеси, что и в сахзам-ах?

Это понятно, что нельзя)) пиво не люблю, поэтому не знаю разницы между алкогольным и без)))) буду избавляться от заменителя. А если все же говорить вот о просто сахаре в ограниченных количествах и сахарозаменителе - что менее полезно? Сахар вроде натур продукт, пусть и не самый лучший и нужный, а сахарозаменитель - вообще же одна химия...

Milena,
а какой таблевидный Вы используете?

но из протеинов его не убрать

Тая,
не скажу сейчас. Сахарозам оставила на работе. Завтра отвечу. Стевия кстати самый что ни есть натур продукт. Его еще называют медовая травка. И сладкий и калорий нет

Спасибо, Milena!, попробую поискать стевию в наших краях!
Ну и на ночь глядя назавтра решила замутить желе)) молочное.
Состав: молоко 1,5 %, сахарзам (будь он неладен))), ванилин и желатин. О том, что получилось, завтра расскажу))
ЗЫ: молоко можно и обезжренное, даже нужно!! у меня просто остатки роскаши, нужно утилизировать наимнее опасным способом))

ням-ням-ням))))))
ты как в воду глядишь)))))))))) я ОБОЖАЮ КОКОС!!!
отдельное ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!

Таюш,
я тоже желе делала - было очень вкусно!
но из творога.
творог 250 гр+желатин+корица+сахзам+яблоко (даже половинка) кубиками нарезанное=очень вкууууууууууусно!
можно и без яблока, но обязательно добавь корицы)))

Не было меня тут, ухх)) уезжала в места, лишенные интренета))
Так, сдвиг за первую неделю произошел - вес 66,8 , вода конечно, но приятно. Значит. двигаемся в нужном направлении.

25.10.10
08*00 корнекс батончик мюсли (25)
яблоко (150)
10*00 шоколад (21)
10*30 пуддинг (150)
12*30 кур.гр. +томат (200+200)
15*15 яблоко (150)
с 14 - до 16*30 кефир 1,5% +хлопья (220+30) (хлопья не спциально сыпала!!кефир стоит на столе, я его пью потихонечку, а тут вышла на минутку - коллега сыпанула, решила отобедать и со мной поделиться
19*00 творог обезж. (200)
ИТОГО:Б 94, Ж = 28 (+масло на ночь проглочу льняное), У=125, К= 1120

Завтрак в топку, даа, но другого ничего не было, ага. Перенервничала, шутка ли, первый раз за рулем в городе)))) Не сообразила даже, что мне купить надо, взяла привычный набор))

Тэкс, день начался прекрасно!!!
и все было отлично до 17*00
по порядку:
07*15*08*20 кардио тренировка
питание:
9*30 кварк об.(125)
12*00 кефир 1,5%(220)
12*30 курица+овощи тушеные
15*15 лаваш 1 шт (56гр бездрож.)
сырная масса (200)+овощи
от какая молодец!!
Итог - Б=116, Ж=20, У=60, К=900
А потом...а потом...я нашла зефир, в шоколаде.. и мармелад...
и съела все
Вот почему вставать в шесть утра и ехать в фитнесс центр, а потом на работу мне не в лом, а от сладкого отказаться влом...
шо делать?? как бороться??
я слабовольная личность. и сахарозаменитель не помогает.. не тот фифект, как от сладости обычной
ужин добавить забыла))
19*00 Кварк 125 гр+яблоко
Ну и нужно в ИТОГО добавить калории мармелада и зефира, по углеводам точно все норм))) не считала, шоб не растраиваться))

вы съели всего 840 ккал , это голод, это приводит к тому что мозг просто требует еды, а самое питательное это сахар, тем более если вы так это любите, не голодайте и будет вам счастье, иначе вы так и будите срываться однозначно

Да нет, я была не голодна и в загашнике таился обезжиренный творог и яблоко, так что здесь имел место выбор))) который я сделала неверный)) думаю, это скорее психологическое))менять нужно что-то в голове)) а то получилось - конец рабочего дня, пик всяких дел неотложных - кофе литрами, ну а сладости - для радости, как говорят) цепочка - устала - нужно поднять себе настроение - заслужила вкусняшку

еды всё равно мало

а вкусняшка в этой цепочке обязательно что-нить сладкое?
у меня в качестве поощрения - спорт))) люблююююююююююююю
а в качестве вкусняшки - куриное филе (тонкие полоски отбивные) на пергаментной бумаге в духовке.... ой вкусняшка!!!

Спорт - у меня тоже вкусняшка))) Но вот не могу я себя насиловать, наносиловала уже))) Спортом занимаюсь - потому что нравится сам процесс и ощущения, которые дает))
Сладкое - ну вот да, сладкое блин!!
утешаю себя тем, что кроме пуддингов, зефира, сухофруктов, мармелада и горького шоколада ничего больше не люблю))) не самый плохой вариант)))
Но - буду стараться, ограничить, пока не дойду до цели))

Тая,
а как ты себя при 60-ти чувствовала? тебе подходит этот вес?
дело в том, что однажды когда у меня вес был 62 кг у меня КД не было 3 месяца....
у нас с тобой-то (в принципе) параметры очень схожи)))
и точно все получится!
удачи тебе во всем, Таюш!

У меня все нормально было с кд... но больше 60 я опускаться не рискну - стремно, оно того не стоит)) лучше работать над содержанием) А что сейчас с циклом? все нормально? вопрос важый, смотри, аккуратно, женское здоровье - шаткое
мне нравились мои пропорции и выглядело все гармонично. У меня низ значительно тяжелее верха) т.е. сейчас даже - грудь - 89, талия - 65, попа -100 за счет этого я кажусь стройной весьма (особо при правильно подобранном гардеробе), а тогда попа была 95 верхи не помню уже))
В любом случае, силовые сейчас мне нужны и на верх - чтоб не раслаблялся, а то получу кости сверху - жир внизу)) и на низ - чтоб горели там отложения)) это я так думаю. в своей блондинистой голове. Хотелось бы мнения профи .. профи, ау!!!!!!

что вас беспокоит?

sergayme
не поняла вопроса?, простите дурынду) меня беспокоит наличие тяги к сладкому в моей жизни и как с ней ужиться без вреда для фигуры)))