Сюзанку никому у нас не отнять

думаю, что да)))
правда, не всегда я по ним (ней ), иногда сама что-то составляю, просто силовую)))
ну, на настроение ориентируюсь))) - чтоб попало под него и в удовольствие делать!
Нат, ты пиши про свои трени))) я на тебя равняться буду!

Эт точно!


Конечно! Чуть позже сделаю Red Hot Workout и напишу результаты!

Всем привет! Извините с задержкой результатов =)) не было времени здесь появиться=))

Итак, прошлая тренировка:
Red Hot Workout
1. 10 Seated pull ups and 10 knee crunches (10 sets)
2. High Knees with jump rope 500reps
3. Core twist push ups 50reps - (I did the rest 25reps on knee)
4. High knees with jump rope 500 reps
My time is 25 min


Сегодня:
Hot Warrior Workout
1. Lunge forward and back (right leg)
24 - 24 - 24
2. Lunge forward and back (left leg)
23 - 24 - 22
3. Core splits on the floor
21 - 23 - 24
4. Dynamo push up
8 - 8 - 8
5. Sleeping crab (right leg)
11 - 10 - 10
6. Sleeping crab (left leg)
10 - 10 - 10

Всем удачного дня!

Nata_Tr, пропащая дочь всё арбайтен да арбайтен?

И не говори! =((( + у меня еще сессия началась в университете, так что я вместо своего законного обеда торчу в универе

... а скоро будет вообще завал полный на работе! Люди как попрут подарки на Святого Николая и Новый Год покупать, то будем мы работать вообще с 9 до 10

Когда я буду тренироваться ума не приложу

Тут не то, что вылаживать посты сюда некогда, тут и покушать, иногда, некогда просто =))

по ночам =)

=)))) на работе так выматываешься, что когда приходишь домой, хочется упасть где-нибудь быстренько и не шевелиться даже =)))

Nata_Tr, как говориться - даже если не можешь ползти к своей цели, ляг и лежи в ее направлении

lol

буду помнить о твоих словах )))))
вот почему я перенесла тренировки на раннее утро, потому что после работы я бы, наверное, и двух шагов не сделала в направлении цели )))

Вот думаю, как сделать себе эту Dip station долбанную )))))) и заодно Sandbag.... нужно будет уделить этому время как-нибудь....а то вот новая ее тренировка.... и как ее делать....на чем мне висеть, ума не приложу =))

На швабре между стульями не висится? У меня стульев подходящих нет, я тоже вся в этой проблеме... Придумаешь - делись мыслёй

Martin, эту фразу хочется влепить на статус)))

сумку спортивную можно приспособить))


эт можно ))) влепливай

а у Сюзанки уже подарки под ёлкой, а у мну еще даж ёлки нет

влепила!

еще рано. елку надо покупать числа 27, не раньше! а то до 8 марта не достоит

masher, у меня искусственная, живую не для кого ставить, все взрослые ))

а для себя, любимого?

вырос уже

то что ты вырос, не помеха купить живую елку и наслаждаться ее ароматом все новогодние праздники а там как хо))

masher, для запаха веток будет достаточно )))

Да как-то неудобно будет висеть на швабре =)) немного не те мышцы нужно задействовать! =)))

ты - гений )))))))))))

это точно! как приятно выбрасывать ёлку в марте месяце ))))))))))))))))))))


А вообще я раньше тоже очень любила живые елки)))))) а теперь мне их жалко стало )))))) так что нужно купить одну большую и пушистую искусственную и с чистой совестью праздновать НГ ))))))

Все уже письмо Деду Морозу написали??

В процессе... Столько желаний, что никак не допишу