Девочки, нет, не на рост. Если бы каждая гантеля была бы килограмм по 30, то тогда да, можно говорить о росте массы при соответствующем питании.
А при таком раскладе нет.


Пусто, очень пусто...
С утра - можно сказать, что вообще по нолям. А организму утречком бы покушать... Кефир - вот это ни о чем.
Чечевица 200 г готовой уже?
Белка ОЧЕНЬ мало. То же можно сказать и об углеводах в общем-то...

ага,готовой.
Так вес стоит, я и боюсь еду добавлять(

Это я просто спросила, чтоб примерно по белку прикинуть.
МАЛО в общем. Очень мало. И белка и углеводов.
Это не еда.

Так вес потому и может стоять, что мало всего попадает в организм. Затих организм, соображает что ему делать - придержать то, что еще осталось или сразу запасать запасы из того, что все таки еще дают.

вот зараза, нет бы мозг подключить, почитать мысли хозяйские...)))

У меня вот тоже вес стал,прям страшно.Поначалу тоже страх был,боялась скушать что-то лишнее,и до сих пор боюсь когда на весы становлюсь.Но надо взять себя в руки,и...кушать.Да-да,именно кушать.Но только все полезное,и тогда на все вредное тянуть не будет,потому что некуда в рацион будет вопхнуть.

Хех, таки мозг это реально Чужой в собственном организме.
Это как раз таки мозгу нужны эти 60-62 кг любой ценой. А у организма свои планы на этот счет. Так штааа, Ириш, не морите организЬму голодом, а то обдицца организЬма. Оно нам надо?

да ем, ем уже, грудку с салатом на завтрак) 125 гр отварной грудки смогла впихнуть...
п.с. вроде ж на "ты" договаривались со всеми общаться?

Да шо ж такое? Вечно меня клинит, сорри. Исправлюсь.

а творог точно ничем запивать не стоит? а то я его так любила, с чаем...а тут прочла,что не надобно так и не лезет теперь..(

т.е., нормально все с тренировками? не париться по этому поводу, да? а то я мозг проела тренеру уже...

Не парься, точно.
Тренерский мозг можешь оставить в покое.

А я иногда творожок с чаем ем. И Марина разрешала, вроде как, если не лезет творог пустой...

по поводу чая это всё усложнение, для начала простого здорового питания за глаза хватит и не к чему в дебри ударяться, я всегда всё запиваю и нормально всё идёт

фух, ну хорошо))) а то от вчерашнего творога фшокена, еле впихнула, под конец водой запивала, а с чаем очень хорошо идет (чай,конечно же без сахара)

А я в чай иногда сахзам кидаю. ИМХО, чтоб не кипяток крутой просто был. И нормально тогда.

а я почему то насторожено к заменителям отношусь... да и за это время уже как то не тянет на сладкое, хочется шоколаду, возьму, а вкус уже какой то не такой...нет удовлетворения...))

купила кофе с запахом или вкусом(?) баварского шоколада, вот попробую)))

Правильно. Сахзамы не полезно, эт факт. Я редко использую их. Если уж очень хочется просто.

Девочки, я вот завтра отбываю по-горам,по-долам гулять)на 5 дней
вот что себе купила из съедобного:
овсянку,гречку, чечевицу, яблоки, овощи (морковь сырую можно?), тунца 2 баночки, курагу,кефир (думаю довезу, на пару дней хватит), еще хочу найти отруби...в супермаркете не нашла, писали,что их в аптеке можно купить? что еще можно взять? белкового чего нибудь еще надо...

Кофеин, кот. находится в чае или кофе усиливает перистальтику кишечника. Продвижение пищи ускоряется. Пища не успевает полностью перевариться и как результат развиваются гнилостные и бродильные процессы в кишечнике. Белковые компоненты пищи начинают гнить, а углеводные - бродить. По этой причине ни в коем случае нельзя запивать пищу чаем или кофе.

ну до кишечника то пище еще должна дойти. побыв в желудке. Насколько я понимаю,то жидкостью разбавляется сок желудочный и какбы переваривается не качественно, но,когда количество пищи мало, тогда я думаю. она успевает перевариться