dine4ka,
солодка знакомый вкус...тошновтроный ( если честно, для меня).
Была прошлым летом на Украине у подружки, она доктор и пристроила меня чтоб я зря время не теряла, на нектороые оздоровительные процедуры, типа физиотерапии дорвансаль, массаж, иглоукалывание и кислородный коктейль. Вот этот кислородный коктейль сделан на основе солодки, пока стакан допивала, уже реально подташнивало.

Лучше буду редко, но пить кофе с зюссом.

А вот из сладостей что можно?
Можно варенье, мармелад, пастилу, зефир, халву или может какие-то диабетические конфетки, типа "батончики"
Чай люблю, но пила его всегда без сахара со сладостями разными, сладкий чай пью редко, если только с лимоном.
Хотя вот тут очень стала налегать на зелёный чай молочный, такая вкуснотища, что можно пить без всего. Дорогой только, зараза.

И что скажете про молоко?
Все в один голос твердят, что молоко - пища не для взрослого человека, якобы не хватает организму сил его правильно переработать.
Я в детстве молоко с шоколадными пряниками так любила сильно, от всего за это могла отказаться.
А сейчас ни молока, ни пряников

Я тут книгу Аллена Карра прочитала "Как похудеть навсегда".
Не скрою, заставила себя дочитать до конца, так же непонятные места перечитывала и вот моё резюме:
он рекомендует есть только фрукты и овощи и пить только воду.
Ненавижу Аллена Карра

ненавижу понарошку
царствие ему небесное

Здоровеньки булы
Сегодня пятница, отличный день, отличное настроение, ура!

вес 74,2
глазам не поверила
и весам тоже
800 гр. за ночь - А-БАЛ-ДЕТЬ
пью нормально, даже больше чем обычно, потому что жарко.
вкуснятину всякую ем
Сейчас расскажу меню за 3 дня
надеюсь улучшила рацион.

вторник 11.05.10.
7-00 вода
7-30 йогурт
10-00 творожок и йогурт био-баланс
13-30 говядина 100гр., 2 оладушка из цветной капусты и 150 гр.салатик под маслом из огрурцов и помидоров
16-00 яблоко
19-30 сон вместо ужина, после дачи не было сил даже есть

среда 12.05.10
7-00 вода
7-30 йогурт
10-00 кофе с зюссом и 3 печеньки еле-еле весомых, во время обнаружила от них этикетку там была бяка
11-00 зернёный творог 5%
13-30 говядина 60 гр., варёная брокколи 150 гр., 150 салатика огуречно-помидорковый с маслом.
16-00 яблоко
20-30 2 яичных белка

фитнес с 19 до 20

четверг 13.05.10.
7-00 вода
7-30 2 ложки каши "Здоровяк" + стакан йогурта
9-30 кофе
11-00 яблоко
13-30 куриная грудка 160 гр. 150 цветной капусты, 150 греческого салата
15-00 яблоко
16-00 яблоко
21-30 100 гр. раковых шеек (консервы), но так захотелось , жуть - чуть слюной не захлебнулась. + стакан кефира

фитнеса пропустила

14.05.10. пятница
7-00 вода
7-30 2 ложки кашки и горстка изюма
10-00 огурец
11-00 груша
12-00 огурец
13-30 говядина варёная, греческий салат, брокколи варёная
15-00 яблоко
16-00 огурец
20-00 омлет и зерненый творог 4%

с 19-20 фитнес

ну и в течение всего времени пью минералку по потребности.

что скажете, друзья?

Лелена, а что за оладушки из цветной капусты? Собираю рецепты вкусных и полезных блюд из овощей, ну так не люблю просто пареные-вареные. А оладушки - это интересно, только как без муки из замутить?

Ива,
а там нет муки, там для связки белок яичный, соль, приправы по вкусу.
Если сковороду хорошенько нагреть и сразу шмякнуть эту массу на неё, то успевает зажариться до того, кпак расползётся
да и капуста не через мясорубку, а варёная, в руке размятая молкими кусочками.
Ещё я также делаю из брокколи для разнообразия.

Это я надоумилась в обжорных рядах...там с мукой по ходу и яйцо наверно с желтком, и сахарок наверно присутчтвует. Но вот нашла выход кушать-то хочется что повкуснее.

Короче: щи из топора

кстати, насчёт щей: сейчас самое оно варить из щавеля и крапивы.
просто на воде, с добавлением яичного белка, можно наверно горсть гречки бросить. Тут главное кажется приправы и травы.

класс, надо попробовать! спасибки! ну и очевидно сковорода должна быть с антипригарным покрытием, чтоб без масла?


ага, я тоже такие ела, еще при этом худеть пыталась

Можно взять любой химический заменитель, если привкус травы не нравится. Лишь бы не фруктоза. И еще иметь в виду, что сорбит (а у некоторых и ксилит) в больших количествах вызывают бурный метеоризм и расстройство кишечника

Да любые классические на пресс подойдут.

всем приФФФет

74,4 кг.
соседка заметила что я похудела,

а вот как будет вес уходить?
просто от того что я питаюсь так и фитнесом занимаюсь?

или нужно какие-то ещё усилия делать в виде разгрузочных дней, или может после 18 не есть ничего?
или увеличить физ. нагрузку?

Я понимаю, что на той неделе было 74.2 и я была очень удивлена резким снижением веса,
сегодня на 200 гр. больше, но это нормально воспринимается.

Но очень приятно так удивляться: р-р-раз!!!!!!! и нету целого КГ. за ночь

Леленочка, привет)) Можно я на ушко, так как рано мне тут конечно еще советы раздавать, но я прочитала в дневничках, что о разгрузках нужно забыть, что это ерунда. А про то, что после 18 есть даже НАДО - почти везде пишут тут Овощи, творог, на ночь пару яичных белков....

Ива, молоток!))) все правильно

Ива, я зню, но так хочется быстрее, что не хочется вобще есть (прикрываю голову руками и прячусь в уголоке)

Ива, ух ты, какую ты себе поставила подпись.

Настаттья вобще линеечку себе замутила.

Я тоже хочу-у-у-у-у....

Я так поняла, что перегружать форум картинками нежелательно тут, поэтому решила просто числа написать))) А вообще оч люблю сама всякие подбадривалки цветные Поставь себе на рабочий стол линеечку или сделай сама - нарисуй или вырежи что-нить похожее на линейку, прицепи на холодильник, а бегунок сделай из любого магнитика на холодильник)))


пасиба

Ива,
спасибо за подсказку, повешу себе на холодильнике волшебную линеечку.
А здесь сделаю как у тебя, только надо бужет периодичеки её обнавлять (если вес меняется), да?

Ну да)) ДУмаю это совсем не в напряг будет если вес конечно будет в минус ползти Я еще, чтобы ровно было, черточек сделала столько, сколько кило надо скинуть-килошку скину - на следующую черточку перехожу Мда, вот мы глупостями занимаемся)))))))))))

Мне вчера было тяжела на желудке. Впечатление, что я объелась.
Что из съеденного за день стало лишним?

7-00 пропустила стакан воды, забыла.
9-00 био-йогрут
11-00 био-творожок
14-00 150 говядины, 150 салат помидор, огурец, лук под маслом и 200 гр. брокколи
16-00 яболоко
19-00 куриная грудка и такой же салат как в обед.

Вес стоит 74.4

а между ними были 2 банана
вот оно

может мой организм на них так реагировать?
Может
потому что он бананы особо не любит, а я его заставила их съесть
пыталась разнообразить яблоки дурочка
я яблоки очень люблю, но показалось что одни яблоки - это плохо

а бананы нам как раз и низзя))))))

вот где тайна скрыта)))
бананы сами по себе не лёгкая пища, а тут ещё и худеем))

я сегодня вся в расстроенных чувствах
Вес 74,7
конечно хорошо что не перевалил обратно за 75, но всё равно
впечатление - как шаг назад сделала

Вчера ужинала семечками
наверно сделала ещё одну ошибку???

Вобще семечки можно? и когда? и сколько?