Вооот, умничка!
Всё получится, не сомневайтесь! И нос не вешайте, а то осанка испортится.
Всё постепенно. Ко всему привыкнете, всё будет складываться и получаться.

Сегодня зашла в торговый центр,надо было по лестнице подняться.Поняла,что мои ноги одеревенели...и дело не в больной ноге-жуткая тяжесть.А ещё хроническая усталость,постоянно тянет в сон,хотя днём уснуть не могу(даже если есть возможность)ну и постоянная тревога....
Вообщем,стало страшно,от того в кого я превратилась....что это?последствия после операции и больницы или после 7 набранных кг?
Я устала от себя такой....полный упадок сил....
А ещё сегодня я на грани срыва(и это после горы то салата и маленького кусочка грудки!!!!).после ужина прошло 4 часа,а меня уже мучает голод,тянет на кухню.....пойду щас спать от греха подальше
Если завтра не увижу,что сбросила хотябы грамм 100,я повешусь.....
Для меня тяжелее всего,придерживаясь диеты, даже не голод,а то,что на следующее утро,я не увижу хоть какого-то результата...

Откуда такая паника, м? Похудение процесс постепенный, иногда даже на передний план выходит не показание весов, а Ваши объемы.
Так что, панику не нужную отставить на фиК. Договорились?

Диагноз ВСД не ставили?

Вы бы все таки выкладывали бы свой рацион по дням.
Усталость, упадок сил и из-за питания не правильного могут быть.

А еще весна ж. Очень часто весной ощущение, что еле-еле ноги волочишь. Вроде и солнышко, вроде и тепло, а ты еле тащишься. У моей матери каждую весну так. И у меня так же. Спасают тренировки и хороший утренний пинок самой себе под задницу.

Ну а почему не пойти и не выпить Активии и не съесть жменьку-другую отрубей? А небольшую пиалку овощного салатика?

А вообще, доброго Вам утра!
Хорошего настроения!
И с Праздником!

Доброе утро!
Представляете,за два дня сбросила 700 грамм!!!!!!
Усё...теперь я спокойна,можно спокойно продолжать худеть

а насчёт рациона-дааа,надо бы тут дневничок зависти и записывать всё,что ем!

Фух!
Мои поздравления! Молодчина!

А Дневничок у Вас уже и есть. Мы ж в нем и общаемся. Хотя, может, в другом разделе нужно заводить было? Я сама тут только месяц. Девочки поопытней по этому вопросу растолкуют.

Хорошего Вам дня!

аааа,я просто думала,дневник нужно вести в другом разделе,но раз тут тоже можно,значит не буду заморачиваться)

и Вам хорошего дня!=)

Итак...за 3 дня я сбросила 900 грамм.что это,жир или вода??

я ещё вот что хотела спросить,можно ли из овощей есть: брокколи,цветную капусту,баклажаны и кабачка?имеет ли значение есть их с чем-то определённым или без разницы?можно ли их есть на ужин?

Добрый день!
Думаю, что и то, и то. Жирка поменьше, водички побольше. ИМХО...

Что-то Марина про кабачки говорила. НИпомню...
Брокколи и цветную точно можно. Я ела кабачки, тушила их с луком, морковью и чесночком. Растительного масла минимум добавляла - на большую и глубокую сковородку 1 ст.л. Как-то у меня всё почти в собственном соку тушилось и ничего не пригорало никогда.
Думаю, что овощи всегда будут прекрасным гарниром к мясу. Ну и сами по себе тоже хорошо пойдут.

я сегодня такой вкусный салатик сделала!!а то надоело банальное:помидоры,огурцы,зелень

вообщем воть:
половинку 1 баклажана,половинку 1 кабачка,1 сладкий перец,два маленьких помидора,порезала кубиками и тушила на воде(плюс 1 ст.л оливкого масла,чтобы не подгорело)поперчила чуть-чуть и добавила щепотку карри.когда овощи приготовились,смешала их с зеленью(листья салата,руккола,шпинат,зелёный лук)

салат был с отварной грудкой.это был мой обед(в 17:00)
завтракала в 11:00(два яйца вкрутую,и салат(зелень,помидор,огурец)
перекусов не было.
планирую до утра не есть,так как обед получился очень сытным.максимум в часов 9 выпью кефир 1%ый
в пол8 пойду гулять,планирую ходить не меньше часа

2 приема пищи за день?
Мало. ОЧЕНЬ.

А вы просыпаетесь поздно, да? Просто завтрак только в 11.00.

даа,я просто в 10 где-то просыпаюсь.не всегда конечно так получается,но в основном...
просто я не голодная была.....

Тогда понятно, канешна.
Но с 17.00 и до утра не есть - это слишком для организЬмы.
Поймите, Вы обмен веществ затормозите СОВСЕМ... Как потом худеть?
Хотя бы 5 приемов пищи в день.
Если брать с 11.00, то:
11.00
13.00 - перекус, можно яблоко
14.00
16.00 - перекус, как вариант снова яблоко
17.00
19.30-20.30 - ходьба
21.30-22.00 - белковый омлет, чуть салата легкого

Но кушать по немногу.

Добрых всем выходных!)

хотелось поделиться новостью-я сбросила 1.2 кг
очень надеюсь,что и следующая неделя также легко пройдёт

а ещё хотела спросить,можно ли есть креветки?

Можно креветки. Там и белка много, если правильно помню, то 22 г белка на 100 г.
И Вам хорошего дня!