Цитата: Znatok Ne
не понятно на каком этапе у тебя "клевок"
Я просто думала, что так правильно)) да и легче..Вот дома так и приседала оказывается, что заблуждалась
Цитата: Znatok Ne
Подтягиваешься на перекладине со своим весом, или на тренажере с противовесом или со жгутом?
Ну блин, вы чего??)))) Я же не мощь ещё..! О! Надеюсь, что через месяца 2 возьму хотя бы половину своего веса.. Подтягивалась я с противовесом, 15 кг 40 раз. Сначала было легко, очень, но потом забились бицепсы, так, что руки пустились в пляс, после трени вообще трясло жуть.. Видимо, занимаясь самостоятельно я не выкладывалась по полной, да и вообще, заниматься в зале и дома, ВЕЛИКАЯ разница)
Сейчас попробовала присесть как раньше, с клевком, и поняла, что приседаю я нормально, но уже при подъёме начинаю сводить колени во внутрь а таз подгибаю под себя, и вывожу вперёд! Думала что вот так, делать и надо, как-бы выталкивать себя..надеюсь, понятно расписала