сегодня меню выдержано из вчерашнего набора.

6.20 завтрак-гречка, яйца
10.30 обед делила на 2 раза перловка, салатиз овощей, курица,
14.20
17.20перекус-пекан,миндаль, япельсин, груша
19.20 ужин -кета, салат

витамины, бальзам женский на сладком сиропе лекартсвенный, пью кстати 2 недели каждое утро по 2 столовых ложки, 3 литра воды в теч дня.

сильно ноет низ живота, неужели кд будут за 4 мес наконец? я все время как будто голодная, весь день, охота тортов, картошек, мороженного, терплю. может правда,кд

со спортом пока никак, в рабочий режим не вошла-с отпуска вышла, живот ноет, 3 р в неделю бассейн пока что

На фига терпеть?? Выпить надо обезболивающего, ничего хорошего в терпении боли нет.

LegallyBlonde,
к сожалению, после склерополикистоза ( у меня год было бесплодие-отсутсвие овуляций) кд очень редко, а когда бывают, врачу четко сообщается больно-не больно, прочие подробности. и узи сразу. болит не адски, но вот после приема гормональных таблеток я обще боюсь пилюль, как меня разнесло)

Не надо мешать мух с котлетами. Анальгетики еще никого не растолстили, так что пей обезболивающее смело! И но-шпу. И мяты завари.

LegallyBlonde,
спасибо! с утра тишина пока, вес , если верить весам, которы гнали вчера -93

вес-93. не знаю, почему набрала.



завтрак-яйца, макароны, немного овощного салата
обед на 2 части-салат, гречка, куриная грудь-гриль
перекус-орехи,яблоко
ужин салат, курица

про сахар написала, так как мой травяной бальзам сладкий, но сколько сахара может быть в столовой ложке не знаю, употребляю утром

вес 91,6

юху! кд! невероятно!

вес 92,7

вчера кушала



утро-яйца, макароны
обед - каша, салат
перекус-фрукты, орехи
ужин-салат,кета

сегодня:




утро-макароны, салат овощной
обед-гречка, салат из куриной грудки, яичный блин (как жарить без масла вопрос заинтересовал) и маринованный лук, чеснок
перекус-фрукты, орехи
ужин овощи и салат из курицы

все время есть хочу, может из-за таких дней.

может из-за того, что еды нормальной - кот наплакал?

cicily,
есть предложения?

есть. нормально полноценно есть в течение дня.
для вашего веса вам минимум надо потреблять 2000 ккал. так и потребляйте. худеть же хотите?
а чтобы хорошо худеть, нужно хорошо есть)

кроме повышения каллорий что добавить в меню?

белок и углеводы.

Я считаю ккал. и за 2 мес. сбросила 14 кг!!! В день надо съедать 1100 ккал. Мах. Есть каждые 3.5 часа вот такую еду:60 гр. Отваного куриного филе+ 70 гр круп (это уже отварных)+ 150 гр.овощи+ 50 ккал.на десерт (например 10 гр шоколадки или 120 гр банана ) )))

будущая стройняшка,
тут голодания не практикуются.

будущая стройняшка,
хорошо, если вы так можете. а если так буду кушать я ночью с холодильника все сожру подчистую, наплевать мне будет)

вес 91,9

ндаааа спец!!!! Недолго вам быть стройняшкой


а еда то где

Marinary,
какой еды? меня раздражают эти комментарии, типа где еда? почему то почему это! люди, неужели сложно написать добавьте в меню такие то продукты, вот это лучше кушать тогда то. я ем дохрена, я не понимаю ваших вопросов где еда, ну правда

zrica, а что именно не понятно?