Цитата: lisa olea
вкуснее творога с клубникой я ещё ничего не нашла love Это ж как раньше,клубника-сахар-сметана,только теперь в правильном варианте.
Творог с замороженной клубникой я тоже практикую, как и замороженную клубнику с кашей на завтрак.
Elka-igolka ж
25 апреля 2013 17:00 #101Творог с замороженной клубникой я тоже практикую, как и замороженную клубнику с кашей на завтрак. |
Mrs.Katherine ж
25 апреля 2013 17:07 #102Цитата: lisa olea ыыыы Вот и я в недоумении) Цитата: lisa olea вкуснее творога с клубникой я ещё ничего не нашла Это ж как раньше,клубника-сахар-сметана,только теперь в правильном варианте. Вкуснее творога с бананом?:)Я заинтригована) |
|
Цитата: Elka-igolka Белок (животный) 1. Нежирная говядина 2. Птица(индейка, курица) 3.Рыба 4. Творог до 2% 5. Йогурт 2,4% 6Сыр 17%-25% здесь ещё красное мясо(раз в неделю),яйца Цитата: Elka-igolka Белок растительный 1.Орехи(кроме арахиса) 2.Нут, Фасоль а что с арахисом? Сюда соя,горох,фасоль,чечевица,нут,орехи Цитата: Elka-igolka Углеводы 1.Фрукты(кроме банана и винограда, апельсина) 2.Крупы(гречка, овсянка, коричневый рис) 4. Пшеничные отруби, ржаные, 5. Сухофрукты 6.Овощи(кроме картофеля, свеклы, моркови) фрукты полезны ВСЕ.Просто нужно знать меру.Допустим тот же банан даст большее чувство насыщения нежели яблоко,что немаловажно на диете. Круп великое множество,а не только те,что вы перечислили.Отруби-это не углеводы,это шелуха,которая не усваивается.Свеклу и морковь в сыром виде употреблять можно,да и мало мне верится,что в варёном вы станете есть морковь килограммами. Цитата: Elka-igolka Творог с замороженной клубникой я тоже практикую, как и замороженную клубнику с кашей на завтрак. нее,мороженная не то. Цитата: Mrs.Katherine Вкуснее творога с бананом?:)Я заинтригована) сейчас как раз пора начинается,я сезон открыла  |
|
Elka-igolka ж
25 апреля 2013 17:26 #104 lisa olea !
Да, про яйца я забыла, а бобовые как-то я не очень! Свеклу и морковь я и раньше не употребляла часто, так что потери не существенные, для меня главное, это избавление от углеводной зависимости! |
|
Elka-igolka,
а вы фото своё выкладывали сюда? очень интерсено сравнить объемы?!!!!! |
|
Elka-igolka ж
26 апреля 2013 07:57 #106 Фото не выкладывала, а объемы мои после двух родов неутешительны:
объем груди-94 объем талии-80 объем бедер-91 |
|
да не критичные объемы, всё поправимо
|
|
Elka-igolka ж
27 апреля 2013 11:51 #108 Цитата: REDIKA да не критичные объемы, всё поправимо Кожа везде очень дряблая, живот весь в целлюлите, не могу даже водолазку одеть, скозь одежду видно бугорки. Есть желание заниматься, но считаю, сначало надо наладить питание, думаю, для меня все сразу будет психологически тяжело. Прочитала много инфы по поводу аэробных нагрузок и силовых, я в замешательстве. Люди! От каких нагрузок все-таки худеют! Я уже вообще ничего не понимаю! |
|
Цитата: Elka-igolka От каких нагрузок все-таки худеют худеют при дефиците по ккал, то есть твои затраты энергии за день должны быть больше чем ты эту энергию с пищей потребляешь. То есть первое это питание, тренинг как дополнение к питанию. Если рассматривать тренинг, то силовой тренинг приоритетней. |
|
Цитата: Elka-igolka главное, это избавление от углеводной зависимости! Попробуйте пить больше воды. За собой замечал, если не пью воду то появляется непреодолимая тяга к сладкому. Сообщение отредактировано sergayme - 28 апреля 2013 17:15 |
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()
DLE Forum v.2.5 © 2024 DLE Files Group
