потому что смысл теряется.
Загрузочный день это когда пищи больше чем нужно для равновесия по весу, но не больше чтобы суммарно быть в дефиците по ккал за неделю например.
А тут ты просто компенсируешь обжорство наказанием без еды, это не верно заставлять чувствовать себя плохо.

Всем добрый день! Сегодня встала на весы (чтобы проверить промежуточный результат) ,так вот,плюс 400 грамм!!!

Совсем куда-то пропала моя мотивация и настрой.Постоянно хочется сладкого.Вчера сьела плитку шоколада,сегодня -творожная масса! Надо что-то делать.Возвращать мотивацию!Сегодня просто заставляю себя идти в тренажерку. Боюсь,что в понедельник при контрольном взвешивании результат будет нулевой.

natazab,
зачем себя мучать постоянно и что то заставлять, ты же не два существа, где один хочет , а другой нет.
Реши что тебе нужно и иди к этой цели, но с чувством удовольствия, а не принуждения.

прикольно!

значит, не очень тебе все это и надо, все устраивает! кушай дальше шоколадки, может, и начинать не стоило?

Посмотрела фото 55кг-ОБАЛДЕТЬ!!! КРАСАВИЦА фигура Прелесть! ....... но та фото бесформенной женщины, жесть.............ЭТО как Мотивация! Ни одна тобой съеденая шоколадка не стоит того, чтобы так выглядить


Как вы питались при весе 55кг?

REDIKA,

Я очень склонна к полноте,или лучше сказать,очень люблю все мучное! Могу не есть мясо,сосиски,но вот при запахе сдобы меня просто "колбасит".Так вот и борюсь с собой всю жизнь. При весе 55 кг позволяла себе сдобное только чуть-чуть и то утром! После 6 не ела.Ходила в тренажерку(периодически). Вес колебался сезонно 55-59 кг.
Но вот уже 2 года после родов не могу придти в норму. И стала замечать,что с возрастом тяжелее худеть и тяжелее себя ограничивать .

И еще небольшой отчет за прошлую неделю.


После срыва со сладостями прошлась по магазинам.Получила мощный "мотивационный заряд".Все такое красивое,весенне-летнее и на очень стройных! Три дня активного спорта,белково-овощные дни и к 01.05.2013-достигнут результат в 60кг!!!!

natazab,
виновата не сдоба, а её количество

Это точно,если начинаю есть,то не могу остановиться.Это как наркотик! Лучше не покупать и не видеть! Но 2 детей и дома постоянно,то булочки,то сладенькое.Да еще муж очень любит тортики(хотя сам не поправляется) Вот и приходится бороться с собой.



Что мне нужно я давно решила,но чтобы дойти до цели все равно нужна сила воли и без самоограничения не обойтись!

natazab,
можно не доходить до абсолютных ограничений, а можно попробовать сменить пристрастия в пище.

Пристрастия к определенной пище формируются еще с детства и сменить их вряд ли получится. Абсолютные ограничения я никогда и не практиковала.Знаю по собственному опыту (Лет с 15-ти) что это бесполезно! Гланое умеренность.Но в мозгу все равно заложено "Наесться досыта".

легко, просто ты в этом сама себя убеждаешь : )

тут мягко говоря желание переесть, а оно идёт от постоянных ограничений.
Дабы выйти из этого круга, нужно начать контролировать питание

Контролировать питание- это и есть ограничение или я не права? Правильное питание-это ограничение неправильных углеводов!

Ограничение неправ-х углеводов ведет к желанию их переесть.Вот вам и замкнутый круг!

похудание это в любом случае ограничение

Вот вы и ответили на мой вопрос! Значит единственное решение проблемы и путь к похудению-это сила воли. У кого она есть-тот худеет,а у кого нет-тот не справляется с ограничениями и не выходит из замкнутого круга!

На праздниках едем в Польшу.Буду испытывать силу воли,но боюсь что не получится.Или меня просто не поймут,если я поеду со своей плошкой с вареными яицами,грудкой и салатом!Меня ожидает пиво и селедка ,всякие вкусняшки и плюс 1-2 кг. Не буду зацикливаться,главное хорошо отдохнуть и от диеты тоже

Продолжим путь к стройному телу уже после Пасхи.

natazab,
ограничения могут быть разные, например голодание тоже ограничение, а можно испытывать голод минимально, это тоже ограничение.


да и не надо, если отдыхаешь, то отдыхай.

Эх,праздники не прошли бесследно! Наела примерно 1,5 кг! Итак,возвращаемся на 2 недели назад и начинаем все сначала.

Всем добрый день! Сегодня установила личный рекорд за 3 года! Впервые увидела цифру 5 на весах (первой).Счастью нет предела. А вес набранный за праздники ушел быстро,как только наладила питание.Наверное набралось много воды.Перешла опять на яица.грудки,и свежие овощи.Желание набросится на сладкое пропало.

Пришла к выводу,что можно (если очень хочется) иногда дать себе просто "нажраться" до отвала сладкого,зато потом желание пропадает надолго(по крайней мере у меня так)

лучше это делать планово и рассчитано.

sergayme,

Конечно,вы правы! Лучше по чуть-чуть ,но я отношусь к числу " шоколадно-тортиковых наркоманов".Не могу чуть-чуть-затягивает на пол торта! Вот по-этому для меня лучше ничего,чем чуть-чуть!