ну вот тебе точная цитата с банки, которую я держу в руках:
Maltodextrin is a carbohdreate. It is added to make it easier to measure the Stevia extract.

От хорошо. Тогда объясните мне, почему жир не откладывается в жир при безуглеводной диете хоть сколько его сожри? А? Ну не откладывается он.
Ну максимум будет вес стоять если ты будешь 5000 кк есть в день. Ну мышцы расти без инсулина не будут. А жир не будет откладываться.

Neklud, не пиши ерунды, жир набирается на любой диете при избытке в питании.

Еще как откладывается. Во первых для этого не нужен инсулин, есть другие пути у организма.
Во вторых даже если бы он был нужен, то белок его достаточно нормально поднимает для смещения баланса в сторону накопления.



Отвечать подробно или начать с того, что вы сами себе противоречите, т/к Инсулин это гормон, который однозначно показан как фактор остановления распада ММ.

Во вторых "к этому приводит" это причинно следственная связь, вы не имеете морального права ее устанавливать, это прерогатива клинических исследований. Добавить, что они не подтверждают вашу точку зрения?

На процент снижения жира против ММ влияют генетика, гормоны, силовые тренировки и тд. ГИ в этом списке нет.

Касательно 3 дня обжиралова и 4 дня диеты - вы просто не знакомы с циклическими схемами, поверьте, они очень популярны и прекрасно работают, если есть суммарный недельный дефицит.

И жирок уйдет и ММ останется, если делать это с умом (учитывать требования по белку, тренировки и тд итп)

Neklud,
Жир прекрасно откладывается на кето-диете, проверенно лично мной. Почему кстати названа цифра в 5000 ккал? А если съесть больше?

carrera,
жир прекрасно откладывается и на дефиците. тоже проверено, но это ведь не показатель. просто мы что-то, видимо делали не так.
теория дрища нарядная конечно, жаль на практике не работает.

в чём она не работа способная, у кого на сбросе веса жир рос?
Даже при полном голодании такого нет, ну это уже просто выдумки.

Дефицит неправильно посчитали

его не считают, а создают, показатель это изменение веса тела.

И на дефиците и на профиците. После еды откладывается, когда проголодаешься топится.

Если есть дефицит суммарный за несколько дней, то суммарно сгорит жира больше, чем отложится. Это и есть процесс похудания.

У кого так не получается - купите калькулятор и весы для кухни. И считайте все, что попадает в рот, абсолютно.
а то что не возможно посчитать достаточно точно (чебурек, или "я маленький кусочек только") - то не должно попадать в рот.

Вся пища должна быть сначала взвешена. Вообще вся, даже та, что кажется вам такой же по размеру как в прошлый раз.

А если есть и весы и калькулятор и все взвешено учтено и калорийность 1200 и тренировки силовые есть, а не худеется. Дальше что?

ах вот оказывается как нужно

Какой свой вес? Как долго держится 1200? Как долго не худеется и как вы это определили?

Вы пытаетесь спорить с тем, что ккал = ккал? Мне этот спор не интересен. Если да, давайте сразу прекратим.

да нет, конечно. кроме ккал=ккал учитывается гормональный отклик, саматотип и прочие ньюнсы? или только вход и выход?

Нет, мне действительно интересно, а что надо делать дальше. Таких на 1200 ккал у нас большая часть форума, одна вон Мони чего стоит Загляните в дневники худеющих, там поле непаханое для объяснений Даже то что они периодически срываются, питаясь на 1200 ккал, вполне укладывается в вашу теорию калорийности.

В первом приближении только вход-выход. Если не ошибаюсь по памяти, то непредсказанное ничем замедление метаболизма после длительной и очень жесткой диеты примерно 10%. То есть 120 кал от ваших 1200.
120 кал вполне можно учесть, и при дефиците в 300-500 он не остановит снижения жировой массы.


Все остальное это снижение активности, веса, жира и ММ, то есть запланированное снижение затрат (дефицит 2 месяца назад в 500кал не равен дефициту в новом весе тела)

Все остальные, то есть разнообразные приколы, сказки и правда(соматотипы и группа крови и чего еще там напридумают) - все это учтено в начале диеты. В начале диеты вы должны выяснить свои средние энергозатраты и установить от них дефицит. Так что соматотип уже будет по боку.



я один раз сорвался и скушал почти кило арахисового масла (2 банки по фунту или даже больше). Так вы можете посчитать сколько недель дефицита мне это перечеркнуло :-)))))

Срывы они такие, надо заранее добавлять в диету то, что вам нравится, а загрузки планировать с учетом длительности диеты.

А как подсчитать свои энергозатраты?

Сергей, но ведь кило масла скушанного за раз не могло усвоиться полностью? Скорей всего и расстройство желудка было потом. Как бы еще и это подсчитать?

У людей даже при поносе относительно хорошее усвоение :-)
Еще как могло. Никакого расстройства

Я не знаю, чего там у вас откладывается, но как проверено лично мной (и многими другими мужиками сидящими на кето), на кето каллории вообще можно не считать. Автоматом каллорийность снижается, т.к. жиры подавляют аппетит и сытость ощущается долго. У большинства людей вес или стоит на кето или снижается. Чтобы он рос, я не знаю сколько сожрать надо. Надо учитывать, что кето - это метаболическая диета, тут каллории дело десятое.