Все что написано это неудачный Case Study самого себя, с неправильным выводом


Полный фейспалм



Понимание основ > Рабочая методика.
Из первого можно построить много методик.

из личных ощущений и собственных домыслов :)
Есть (у меня во всяком случае) некий предел, при котором пища уже начинает портиться в жкт, со всеми вытекающими симптомами (расстройство желудка, брожение и гниение, уж простите за подробности). Если такое происходит, неужели все что было съедено полностью усваивается? Оно мне кажется выходит чуть раньше уже чем успевает )

это ваши проблемы, что не умеете. Учитесь!


А я нет, постоянно учусь. И что?


Это не так. Не умеете, не наша проблема.

я не ела углеводов вообще (до 20 грамм в день набегало из белковых и жировых продуктов), не считая калории и набирала. Навскидку наедала по 4000 ккал в день. Жирные продукты калорийны и невелики по объему, съесть их можно гораздо больше. Лично мне, чтоб худеть или поддерживать вес, нужно контролировать кбжу, неважно, кето это, уч или другая диета.

лично я не спорю, а разговариваю.

ну если совсем развернуто, то после пары дней на коле будет срыв и зажёр, поэтому - нет, не похудею по итогу. но это для меня.
насколько низких? сушиться как профи не собиралась никогда. а вот чуть снизить в пределах нормы хотелось бы. с 27% до 22% надеюсь стенка подождёт.

У вас будет? Не худейте на кока коле!

Озорной Дрыщ,


Ой ну надо же, а качки-то дураки поди не знают. Сушились бы на дефиците каллорий как тётки на гале.ру

П.С. Я повторяю - я похудел на 22 кг не считая каллории. Вы похудели не считая каллории? Или вы теоретик?

Neklud,
это просто флуд, сформулируй свой вопрос если тебе что то интересно, если нет , то просто троллить тут не надо

А качки и сушатся на дефиците.



Я считал ккал и знал более менее четко на сколько гр жира я похудею в эту и следующие недели :-)


с 27 до 22 вас эти проблемы обойдут стороной скорее всего

мерси за прекрасные новости