П.С. Из белка, это имеется ввиду из обеденного, а так как обычно творог и белки.

хде отпись по поводу плавания?

Бассейн был сегодня по плану, но пришлось с утра ехать в другой город менять снилс (чтоб его), бухгалтер требует с меня поменять все документы к нг((( печаль, из 8 пропустила один((

*** По питанию все также,
7:15 геркулесовая каша 50г+отруби, и немного кураги сюда (2-3 шт)
9:30 яблоко( пару раз хурму ела), мандарины
10:45 творог( или сырники(творог+белок))
13:00 филе курицы(150г),либо 200 г запеченой рыбы с белым мясом запеченое с луком в духовке+ салат(огурцы,помидоры,пекинская капуста)+столовая ложка льняного(или оливкогого масла)
15:30 яблоко
16:30 творог(или запеканка-сырник)
18:30-19:00 филе курицы(150г) запеченое с луком в духовке+ салат(огурцы,помидоры,пекинская капуста)
21:00 омлет из 3 белков(чаще еще творог 0 % полпачки, а то мало) + немного свежих овощей(еще тунец ем в собственном соку консервы)
23:30 2 белка



Еще хожу вечером на стадиончике, пока неспешно так, что даже к кардио не перечислишь, менюшка поднадоела, а что еще придумать незнаю

пока не взвешивалась, объемы не меряла, подожду, а то так нервяк наступит скоро. Я если весы не спрячу, по 2 раза на день взвешиваюсь((

Да, еще в последнее время какая-то пофигистическая целеустремленность. Целеустремленно на все пофиг( И постоянно спать хочется. Может, я впадаю в спячку?

Пока ездила в другой город( дорога 2,5 часа в одну сторону) спала все время, потом в пенсионном сонная сидела, потом обратно опять спала( я вообще если на автомобиле ехать обычно не могу уснуть, вот на поезде это да) А тут сплю и все, да еще с утра встать не могу, еле еле. Или может витаминов каких?

Cyo,
А Вы посчитайте БЖУ. Почему-то мне кажется, что не хватает углеводов. Поэтому и слабость. Организм не заряжен, так сказать

что-то у меня в двух считалках все по разному...Какой лучше воспользоваться?

Cyo,
той что у тебя в голове, серьёзно посмотри на сколько сильно разнятся цифры в двух считалках, если итоговые цифры не сильно разные, то всё равно какой, если сильно, то в какой то ошибка.

кофе и чай не считаются за "воду", наоборот - они мочегонные, на чашку кофе - чая нужно выпивать + стакан воды

Меню у вас мена низкоуглеводное.
Хожу по стадиону
слабость
апатия
= перестройка на питание на кетонах, похудение за счет жира и мышц... Недостаток каорий и без "считалки" видно. "Плавание брассом" тут на пользу не пойдет имхо, так можно только пассивно ххудеть. СПортом тут заниматься сложно.

Что мне делать?? Углеводов забросить?

А что такое кетоны? Вот что мне еще нравится в ПП, так это то, что без еды уже никуда. С утра теперь обязательно рано встаешь, нельзя" поспать чуток" А то завтрак проспишь..! И на работе сытая сидишь)

Вернулась Обновился антивирусник и отрубился интерент, в тп сказали глюк антивируса. Короче сегодня первый день с инетом.

По поводу бассейна. Ходила в четверг, на воде получается 30 минут можно,
бассейн (вообще печаль) 25 метров, по дорожкам плавают матроны аля поплавок с минимальной скоростью. Естессно, я их обгоняла, переплывала( как можно вообще с такой скоростью плыть((() Естессно, это их взгребло и на меня наорали, че-это мне не плавается...Когда нырнула, так меня вообще чуть взглядом не испепелили. Блин, в правилах ничего не сказано об обгонах и нырянии. Причем еще из этих 25-ти метров половина длины бассейна глубиной, что мне по пояс, потом резкий обрыв на 3 метра наверное. Молодежи там нет, только вот такие матроны.

Cyo,
меняй бассейн!

Да , к сожалению, пока нет возможности. У нас в январе 2013 должны открыть бассейн, буду его ждать, пока в этом буду.

Вот читаю я... Даааа..

Если каким-то боком я не прихожу плавать с утра, то сталкиваюсь с "поплавками" теми же самыми. Правда бассейн 50 метров и маневренность поболее.
Они очень медленно плавают, часто занимают обе полосы дорожки и не держаться у края, еще у таких бегемотиков есть определенная привычке переваливаться через разделительные полосы, опуская их намноооого под воду, отчего плывя брасом, ты рискуешь очень сильно оцарапать пальцы до крови о пластик полосы. Также они часто плывут ВДВОЕМ по полосе и болтают, и им абсолютно пофик, что ты сзади за ними тащишься(спасает переход на другую дорожку). Ну и запах.. запах он и есть запах, бе =( Но , благо, в бассейне много сопртсменов тренируется и на таких как я, которые туда-сюда активно шуруют без передышки рот не разевают(опять же хотя мне пофик, я в затычках плаваю и ничего не слышу).

Сеанс на воде длится 45 минут. В общем с момента захода дается ровно 1.5 часа.

Совет вам: подобрать время в обход бегемотиков, набраться терпения.

25 метров, конечно, мало. Для нормальной тренировки 40 минут тебе надо проплывать 20 бассейном(с уже раскачаннном состоянии и если брасом).

А глубина пусть тебя не смущает, это вполне нормально. Давай тренируйся тут, и жди нормального бассейна. На всех остальных просто клади =)

А-ха-ха Вспомнила как в юности ходила в бассейн и там такие же тетки по двое на дорожке плавали не нарушая макияж Я всегда еще думала - эт скока в человеке жира, что он практически не напрягаясь держится на воде, и еще двигается еще при этом Обходила их по дну, видела снизу технику их плавания - а ля черепаха - и даже немного им завидовала - у меня так ни разу не получалось небольшие движения руками и ногами и поплавок плывет

Сегодня с утра все было Супер) Эт я про бассейн!! В общем, по пн ( в пн у меня с 7 утра заплыв) народу в бассейне НЕТ. Кроме меня было 5 человек ( на 5 дорожек), из них 3 мужчин, которые тихонько плавали своим кролем на груди))) И 2 женщины в общем подтянутого типа, которые тоже плавали кролем и пофиг им на все) Сначала я была 1 на дорожке, где счастливо воплощала свои попытки научиться плавать кролем, потом ко мне присоединилась еще женщина, и нормально усе. Потом соседняя дорожка освободилась вообще и я последние 15 минут заплыва плавала опять же одна). Так по понедельникам мало народу, потому как у них приезжает начальник (это дословный ответ кассира (внеземная логика понять не могу)). Сегодня мне прям в кайф поплавалось) 20 бассейнов, но могла и больше. В следущий понедельник буду больше. Хочу спросить у кассира, когда еще как сегодня мало народу, иначе я разозлюсь и притоплю как-нибудь такой поплавок, хотя бы попытаюсь, потому как на то они и поплавки, что бы не тонуть. Да, кстати, в четверг эти же матроны после 50 метров прилипали к железячке у трамплина и делали водную аэробику. Хотелось подплыть и сказать им: " Вы что, не в курсе, что у нас тут кругами плавают!" А одна да, плыла на всю дорожку как-то наискосок, и не обьяснишь...Ноги на одной стороне дорожки, грудь и руки на другой. Вот чтобы их обогнать я ныряла и обгоняла в воде. И получила испепеляющий взгляд. Думаю, тоже вставлю беруши и пошли они все.

Улыбнуло!

Это наверное везде так. Я сталкивалась с девочками, от который шанелью несло на несколько метров и естественно вечерний макияж...

Что-то меня работа стала изматывать, как прихожу домой, сразу спать. Смена закончится, отпишусь. Завтра бассейн с матронами

питание не нарушай. а если срубает на сон, то надо спать =)

Да вот стала пропускать ужин, сил только до кровати доползти.

И сегодня еще завтрак, так как спала много много часов) Я поняла в чем дело! Чем больше на улице снега, тем больше я хочу спать.А сейчас у нас некоторые сугробы уже выше человека... Видимо, я впадаю в зимнюю спячку. Сегодня день начнется сразу с обеда, на обед 200г запеченной кургруди с очень вкусным салатом из овощей, в заливке (обезжиренный натуральный йогурт+ большой пучок зелени, все в блендер)