Liess,
пройдёт, самое оптимально сразу начать делать так как было до начала вкидывания быстрых углей безконтрольно, тогда всё быстро восстановится.

Спасибо, Сергей =) Мне было важно это знать, так как до этого пока не было срывов на нервной почве. Буду входить в ритм заново.

Меню сегодня:
8.30 овсянка(70)+молоко(40)
9.30 молоко1,5% (250мл),семена льна(10),орехи(12)
12.00 яблоко(80), творог(120), банан(50)
14.00 кофе+молоко
15.00 тренировка
17.00 яблоко(50), творог(120), банан(60)
18.00 гречка(70)+кальмар(90)
20.00 яйцо+сельдь+огурец - ниАсилила, гадость редкостная, благо есть собаки, им все равно...
22.00 хек(200)+огурец(100)
00.00 кефир(200) - больше есть нечего, как оказалось 0_о
в общей сумме: б-121,2 ж-40,7 у-180,5 1574 ккал

Вроде-бы нервные срывы позади, заново привожу в порядок питание, но пока еще тянет на углеводы. Сегодня так:
6.00 Овсянка(60)+молоко1,5%(30)
7.00 кофе+молоко(10), + карамель(10)(да-да, сама знаю, плохо себя веду:) больше не буду, честно-пречестно :) )
11.00 Творог0%(120)+яблоко(130)
12.30 силовая(спина, руки)
14.15 Творог5%(100)
15.30 Картофель печеный(200)+хек(150)
18.00 Капуста тушеная(200)+томат(5)+масло раст.(~8)+яйцо
20.00 Гречка (40)+молоко1,5%(40)(у меня был выбор, гречка, или конфета, я оказалась на светлой стороне :) ибо очень хотелось ЖРАТЬ)
22.00 сыр Адыгейский(40)+кофе
23.00 яичный белок(70)
БЖУК: 111 55 174 1655

Сегодня по питанию был полный хаос, т.к. опять нервы, нервы, нервы. Ела все, что не приколочено, через неделю КД еще должны случиться, а у меня как раз зажор перед ними совпал. Надеюсь, отработаю проглоченное завтра на тренировке, хотя 2000+ ккал... Завтра очень постараюсь, чтобы такого не случилось, но день будет не лучше сегодняшнего, готовить некогда, сижу, прибита к компу, пишу отчеты и статьи, так будет еще до конца января...На завтра планирую кардио, но если придется задержаться в другом городе, как сегодня, накроется мое кардио медным тазом. Короче все, ВЗРЫВ мозга

Всем привет. Вот наконец-то кардио на целых 90 минут Правда, система тренировок немного сбилась по графику: пропустила ноги и сделала вместо силовой кардио, потому что поспала всего 2 часа и силовая не пошла как-то. Я просто буду счастлива, когда закончится этот месяц и я смогу наконец-то прийти к нормальному сну и графику тренировок. Питание уже лучше, вместо сладкого ем хлебцы цельнозерновые(без муки) с кофе, помогает
Держу каллораж на уровне 1900, пока все нормально, вес тоже держится где-то 55,2-55,6, но это вечерние взвешивания, какой вес с утра я понятия не имею. Была пару дней конечно паника после зажора, что поправилась и т.д., но нет, все норм.
Вчера делала печеньки с бананом по рецепту Гали, очень-приочень вкусные получились, хотела половину оставить на сегодня, но...не оставила
А вообще схожу с ума и вешаюсь, умственный труд - это ЗЛО. Особенно, когда с утра и до ночи так, весь день: математические выкладки, электрические схемки, доклады, отчеты, статьи...Бееее. Если-бы мозг был мышцей, у меня сейчас была бы перетренировка

Привет всем:) Свершилось наконец-то окончание моей последней сессии!Уставшая,но довольная, теперь я инженер в поисках хорошей работы
С питанием расслабилась - не было никаких сил следить за каллоражем, все считала приблизительно, на уровне 2000 ккал. Вес не знаю пока, потому что негде взвеситься знаю ,что объемы не изменились, хотя было у меня и "неправильное питание" периодически.
Сейчас перешла на домашние тренировки и походы пешком (абонемент закончился, а с ним и деньги тоже), пользуюсь тренировкой Саши Браун, только делаю не по 15, а по 30 повторений. Но все же в ближайшем будущем я буду устраиваться на работу и куплю абонемент, а пока так.

добрый день) вы уже довели меню до 1900 ? хотелось бы взглянуть) а то ума не приложу,что съесть на 1900 )