Не, я аккуратненько)))) После ужина)))

А вот скажите пожалуйста, почему я некоторые дневники прочитать не могу? Пишет мне , что посетителям нельзя, а кому тогда можно? Или дневник просто был удален?

а пример какой дневник прочитать не можешь?

Vi.Vip заинтересовал, а не читается

не знаю в чем дело , но я вот сейчас спокойно зашел
ВОТ

Захожу по ссылке и вот:


Сообщение форума




Посетители, находящиеся в группе Посетители, не могут просматривать данную тему.

напиши администратору, возможно ошибка.

ок) Спасибо)

У меня тоже не заходит.

а теперь можете?

Нет, картина прежняя(

такая же фигня

я тоже не могу зайти

Не писала, не писала, да вот напишу. Следующий этап войны с жиром. Так как отпускные два кило уж как то прочно закогтились на моей опе, да и с рациончиком, чего греха таить, пошаливала, пришло время принимать меры для избавления от молодого сала и таки надо добить застарелый жир))). Посему, по рекомендации тренера, который готовит девочек к бикини, а в свободное от основного так сказать занятия время, может помочь страждущим вроде меня, избрана следующая тактика:
Питание: БУЧ, причем хитрый какой-то
Три дня по схеме 120Б30Ж120У
Четвертый: 135Б 30Ж 50У
Пятый! до 12.00 все, что душе угодно, после - белки с овощами.
Сначала боязно было про "все, что угодно", но потом подумалось, что такого я еще точно не пробовала, посмотрим, что выйдет.
Треньки будут так:
Пн силовая+30-40 мин кардио
Вт кардио 1час
Ср силовая+30-40 кардио
Чт кардио 1 час
Пт силовая+ кардио 30-40
Второй день, состояние великолепное. Это я к тому, что на 75У часовое кардио делать куда менее приятно. Просто по 120 углей я уже и не помню когда ела, а при 75 была и силовая и два кардио в день. Теперь поняла, что чисто на силе воли бегала))))
А еще углеводы оказывается просто нереально на настроение влияют, идешь по улице и улыбаешься как дурень))) Все нравится))))) В общем пока второй день, о результатах говорить конечно рано, но настроение самое что ни на есть боевое. К тому же загадала, что если к ноябрю таки пресс прорисуется, то значит все сложится так, чтобы я этот пресс смогла на каком-нибудь теплом пляже и продемонстрировать))) Мотивирую себя по всякому)

И кстати, свежее блюдо с сезонными овощами)))
Кургрудь ок 1кг
Тыква не особо сладкая(24ккал на 100г) ок 500-700г
все в блендере смешать, туда же одну луковицу, пару яиц или 3-4 белка), выложить в форму, запечь при 180 30мин.
Моя бабушка жила в Средней Азии раньше и всегда делала манты с мясом и обязательно с тыквой, так что у нас прижилось название для этой запеканки "Ленивая манта")))

Читала я всякие сайты-журналы, везде "сладкий картофель, ах, сладкий картофель". Типа вкусно нереально, полезно невероятно. Раздобыла пару кило, напекла. Полезно-возможно, на вкус тыква тыквой))) Может готовлю как то не так?

сегодня как раз должны подогнать ямс этот - попробую что за "тыква" такая

Поделитесь потом впечатлениями, если не затруднит))) Может я и прада как-то не так приготовила)

Всем доброго дня!
Итак, прошла неделя с момента увеличения количества углеводов и... Углеводы играют со мной в злые иры. Все чудесно, силы просто девать некуда, настроение отличное, дел за неделю переделала кучу, даже те маленькие не очень важные, которые вполне можно отложить на потом, на тренировке все просто влет и веса чуть прибавила, но... Я не хочу спать!!! Вообще!!! Усилием воли я загоняю себя в кровать, засыпаю в принципе нормально, и начинается карусель. С 12-1 ночи начинаю просыпаться через каждые два часа, с чувством полной выспанности, грустно смотрю на часы и понимаю, что надо хотя бы до 5 дотянуть. И такая ерунда уже неделю.

Все так! Но он и на самом деле не такой вкусный как о нем говорят.
Мне лично не нравится вообще, беее. А вот блинчики с ним не плохие.

Ух ты, вот мне бы так. У меня с точностью до наоборот, не могу никак выспаться.
А во сколько ложишься? Тренировка когда? Добавки какие нибудь пьешь?