О, ужас , прости за такие фразы - только сейчас, перечитывая свой ответ, с ужасом поняла - что я написала!

я имела ввиду,что такие продукты, как овощи можно добавлять к пище в любое время суток - будь то вечер или день..

ппц и как это я так на бегу написала .. вообще не читая... фу аж самой противно
если бы можно было удалять записи, то я бы с радостью
уже привыкла русский язык коверкать, а тут прям оказывается ужасно несовместимые слова написала
еще раз ссори за такую описку, самой очень неприятно стало

enigma-cat, не перижевай, все нормально написано.

Да все нормально! Забудь) Главное, я тебя поняла, даж не подумала ничего) Спасибо за совет) Нашла творог вкусный, раньше и подумать не могла, что смогу( да и не могла) схомячить пачку творога просто так...А сейчас ем, вкусно...А с огурцом вообще супер)

ой, спс, Вы прям меня успокоили

С июля планируется утреннее кардио: 6 км шагом в быстром темпе.

Искала сегодня по городу стевию в таблетках, нигде не нашла( искала по аптекам). Потом решено было зайти в магазин всяких интересных штучек, там нашла, но какая-то странная...в составе стевиозид, корень солодки(или экстракт), витамин С, еще что-то...Купила пока траву в пакетике 33 г, и сухую ламинарию. Про водорослю написано, по 1 ч.л. 2 раза в день) Типо полезно. Кто знает, бессмысленная штука или толк есть?

Завтра: (пока что так)
7:30 60 гр геркулеса, 1ч.л. сухой ламинарии, 1ч.л. зародышей пшеницы, 3 шт чернослива, залито с вечера стаканом теплого отвара стевии ( посмотрим завтра, как это будет на вкус)

9:30 яблоко
10:30 омлет (1 белок, 1 яйцо)
12:30 курогрудь, овощной салат, льняное масло
15:00 яблоко
16:00 курогрудь, овощной салат, льняное масло
18:30 творог 0,5 % 200 гр
все, не предствляю, что еще сюда..Надо мне БЖУ посчитать все же...

Час получится?

лучше поменять местами

Ту же курицу и тот же творог. До шести же все красиво получилось

Спасибо, иногда что-то фантазии не хватает..Точнее, фантазии бы хватило, но вот что бы финансы под эту фантазию подбить, как то не очень ...Да спасет меня тогда творог

Да, получается час.

7:30 60 гр геркулеса, 1ч.л. сухой ламинарии, 1ч.л. зародышей пшеницы, 3 шт чернослива
9:30 омлет (1 белок, 1 яйцо)
11:30 яблоко
12:30 курогрудь, овощной салат, льняное масло
15:00 яблоко
16:00 курогрудь, овощной салат, льняное масло
18:30 творог 0,5 % 200 гр
20:30 творог 0,5 % 200 гр
22:30 лучше пораньше лягу спать, белки

П.С. ложка сухой ламинарии незримо, но упорно преследовала меня на всем протяжении завтрака...Еле съела я этот геркулес. Опыт не удался.

мели геркулес в кофемолке, добавляй белок, кефир, корицу, замешивай густой тесто и на сухую сковороду. Получается такой овсяный блин-лепешка) пахнет выпечкой, есть можно. После утренних круассанов с сыром только на нем и привыкала к овсянке по утрам

я его почти каждое утро ем,только туда чернослив режу и тогда сладенько получается

попробуй специи добавить и будет вкуснятина. я к любой каше добавляю. (главное убедится, что в составе нет сахара и на острое не налегать )

Да я так поняла, что Катерине как раз ламинария всю обедню испортила - водоросль несчастная)))

Она, тварь морская 60 гр овсянки, грамм 10 зародышей( вкусная довольно штучка), + еще чернослив...столько всего!! И какая-то мааленькая ложка ламинарии ВСЕ испортила...Для меня вкуснее залитой с вечера овсянки только курица в обед)) Мне ее вкусно даже без чернослива, а уж с ним- так взрыв вкуса...И тут ...Привкус селедочки, нате вам....Я то надеялась, что вкус будет неощутим, а пользы куча..Неет Сковородкой сейчас похвастаться не могу, пока есть возможность только мультиварки и микроволновки, там можно попробовать блинчик испечь)

Спать по-раньше не получилось, зато сырники получились очень вкусные!

а я щас уплетаю сырнички!вкуснятина просто

сухие которые?
Я тоже их по немногу добавляю в выпечку. Вот только ГИ не нашла. Продаются в диабетических отделах... вроде не должны они инсулин поднимать... Знает кто-нибудь что-нибудь про зародыши пшеницы?

Ги 15 ,ага, сухие. Чем то напоминают геркулесовые, только мааленькие такие)

Помогите советом) Где-то месяц полтора с финансами очень сильная напряженка будет, как лучше составить меню? грудки, рыба врятли, если только раза 2 в неделю. Зато в запасах куча круп. Гречка, бурый и черный рис, маш, чечевица. Это не надо покупать. Еще творог раз в день есть возможность. На первый взгляд, углеводы будут преобладать, на белок денег нет, на углеводы тоже, конечно, но они есть в наличии в запасниках родины.

Яйца- дешево и сердито. Но желтки можно есть только в ограниченном количестве. А кстати в закромах Родины рыбных консервов случайно нет? Они там часто бывают.. Тока должны быть без добавления масла или томата, в натуральном соку..

АТРОПОС,
ну кушайте что есть.Чечевица, маш - это и белок в том числе. Яйца доступны будут?

АТРОПОС,
оставляй 50- 70 гр белка в день, остальное угли и жир