enigma-cat,
Лучше обходиться без спорт пита, так как еда лучше, но если чудодейственные обещания влекут к себе, то:
Протеин после трени, ВСАА до и после.

А вроде тут пишут, что если пить прот после трени, то бсаа вроде как не надо тогда после?

Теперь на фитфане и за протеин осуждают и ярлыки вешают? У меня нет розовых очков, протеин добавила тк перебираю иногда с жирами, белка набрать не сложно. Нигде никаких обещаний не вычитывала.

enigma-cat,
никого я не осуждаю, я сказал как их пить.
Протеин это белок , ВСАА это набор аминокислот, они с разной скоростью дойдут до организма, ВСАА почти сразу, белок дольше переваривается.

не без намека, ИМХО

enigma-cat,
если ты понимаешь их действительную ценность это отлично, тогда ты получишь то за что платишь.
Надеюсь что помог тебе : )

да, помог.
Спасибо.

жидкие аминки диматайза норм,ток ягодный не бери,его невозможно пить,хуже только ж.аминки от ON, самый тру - апельсин.
изолят у них оч достойный
бца в табах - хня, только капсулы, ультимейт отличные, граммовые
у диматайза оч достойный креатин кстати, "помол" хороший

запариваться стоит только на послетренировочной подкормке и перед сном, все остальное время решает творог :D

Я уже купила бсаа от мультипауэр вишню и поняла, что протупила, вкус плох.

есть еще ребята толкающие на развес, бца лучше не брать, слишком горько запихивать в себя ложку, глютамин норм,вкусняшка,толку жаль нет от него

бца за полчаса до, во время и сразу после. Протеин - равномерно в оставшееся дни/время

ну есть и варианты с приятным вкусом. которые можно пить

Выбирай по цене-количеству, не важно какой производитель из этих двух, важнее приобрести оригинал, из сертифицированного магазина с гарантией. К сожалению у меня все еще впечатление что в россии "отсыпают-досыпают"... С капсулами это сложно сделать, зато с любым порошком - очень просто

ВСАА за 30мин. до силовой, после силовой сразу в раздевалки снова ВСАА и потом в течение 30 минут протеин.

ВСАА до и во время тренировки можно пить, ВСАА и глютамин содержатся в протеине соответсвенно, как и другие аминокислоты. Поэтому перебор приведет к элементарной трате добавки (и денег) тк амино не запасаются в организме (как и водорастворимые витамины).
Можно добавлять глютамин дозой по 5 г перед завтраком, и перед сном.


ПОсле принятого изолята после тренировки - пик аминокислот в крови досигнет через +- 20 минут, (а через час уже придет в норму)

непонятное выражение, придёт в норму это и будет пик, после которого начнётся падение, изолят это белок, а белку нужно время на распад, и это не быстрее белка яйца, то есть через час будет требуемая концентрация, по большому счёту это не важно, так как после трени нужны углеводы, белок в качестве углей это расточительство.

sergayme,
че про че?
ПИК через 20-30мин
Через час обратно к норме вернется система...
Изолят это не белок яйца
изолят (а уж особенно гидрированный) гораздо быстрее яйца, даже приготовленного
ПРо распад белка (,) и про "белок как углеводы" не понятно и тема не про то

да это не белок яйца, но это обычный белок и не быстрее яичного, пик через час, а потом только падение.

обычный белок?

это не верно.
Гидролизат < изолят сыворотки < яичный < казеин

сыворотка вызывает резкий скачок количества маиноксилот (аналогично инсулину изза глюкозы) и так же быстро падает. Полчаса я дам сыворотке и все вернется в норму к конце часа максимум.
A гидроизоляту и вовсе времени не нужно чтоб усвоится - он уже усвоеный в банке считай. Полный оборот еще быстрее.
(КОму надо еще быстрее - Aminogen в помощь)

Поэтому через час- полтора рекомендуется полноценный обед не зависимо от того сколько белка-углеводов принято как пост-тренировочный прием в качестве анаболика (этот прием заранее расчитан в зависимости от веса, тренировки и цели).

КОму надо еще быстрее - Aminogen в помощь.

Про углеводы - восстановление гликогена и инсулиновый респонд тут не та тема

Сергей Конюшок- рекордсмен мира по силовому экстриму :

http://www.google.ru/search?hl=ru&newwindow=1&client=safari&tbo=d&q=сергей+конюш
ок+гербалайф&revid=185910684&sa=X&ei=koHJUIKiC6Gn4gTW4oGgCQ&ved=0CHQQ1QIoAg.

у меня кончился протеин с шоколадным вкусом от "Maliby Fitness" и я купила со вкусом ванили от "Power System" фу!!! такое г...о!!! водянистый вкус, полностью нерасворяется, как не треси, комочками, как будто воду пью, вообще ненасыщает. Но надо допить, 10 евро отдала за 675 гр.

Ваниль вообще ни одному производителю не удается, кстати.