Ну вот у меня проблема в том, что если я поем за два часа до трени - я треню не вытяну =) Ибо сдохну - я через два часа уже голодная, а тут впахивать надо О_о
Скорость пищеварения разная или я фигзнает, почему так ( Когда у меня получалось сделать утреннюю силовую: я за полчаса до кашу ела. И отлично занималась - никакого дискомфорта! А к концу трени уже жрать хотелось так, что к протеину в раздевалке просто на крыльях летела

Галь, у меня всё то же самое было, но для себя открыл относительно недавно, что когда совсем не поел после пробуждения и тренировка, то она у меня лучше проходит, и чувства голода не наступает, тем более чем тяжелей тренировка и ближе к отказу, тем больше позывы выкинуть всё из себя: ), а там только вода в лучшем случае.

Мне казалось, что зависит от типа тренировки аэробная или силовая...после силовой - есть, после аэробоной - два часа не есть... у ж для похудения


Электродрель, да я тоже не умираю ни разу. Я просто все беспокоюсь вдргу обмен веществ замедлится, из за того что не поела )))



Гейл, фэнкс

Anfisa, понимаете ли не все так.
В любой тренировке тратится одни и те же энерго вещества, которые и нужно восполнить, в часности глекоген. По этому и кушать нужно после любой тренировки, худеешь не тренировкой а питанием.
Но по большому счету это не играет той роли чтобы об этом так заботиться.
Главную роль играет отношение усвоенных ккал и потраченных в среднем за какой то срок, к примеру за неделю.