не люблю я для себя готовить... а больше не для кого

Ой,знаем,слышали,у меня тоже был такой период.После первого развода.Я года полтора питалась бутербродами с сыром и колбасой и кофе,нормальную еду ела только в гостях у подруги или когда приезжала к отцу с его женой в гости.А сейчас понимаю что я себя люблю и никого любимее себя у меня никогда никого не будет.Так что себе и рулетик куриный запеченый,и котлетки паровые и тд

LuynginaElena,
У меня это как то периодами, то готовлю всякие вкусности полезности, то лень из холодильника готовое достать подогреть.

Подскажите а морскую капусту с яйцами вареными можно вместе употреблять?


хм, ну тогда примерно у меня там 70-80гр

Ой,я хз...такой продукт,вроде какбЭ углеводный,но там углевода 3 гр и калорийность 5 кал/100гр.Я думаю с яйцом можно,тока наверно без желтка яйцо,чтобы по жирам в день уложиться.Ты туда вареное яйцо хочешь потереть?

Откуда ты угли взяла в морской капусте? О_о там грамулька белков и ещё меньше жиров.
Можно с вареными белками, ага.


у меня этот глагол чета только с алкоголем ассоциируется

LuynginaElena,
Я решила заглянуть в столовую и обнаружила там такое блюдо из морской капусты и с вареного яйца (не тертого). Помучилась и на всякий случай решила не экспериментировать и взяла обычную капусту свежую. А в столовой приятно удивили, они довольно таки сильно разнообразили меню.

ну мне яндекс показал б 0,9, ж 0,2, у 3, ккал 25/100гр

ну вот типа углевода же больше всех)))))значит углеводная штука))))) только она один фиг никакая на мой взгляд))))))хоть тоннами жри с таким составом...


ну если яйцо не тертое,то хорошо,можно желток вытащить)))))

а по мне так вкусная штука

Ксенья, как дело продвигается?

Cashmere_Ree,
Замоталась и не было времени отписаться зайти. На весах -1.5 кг, в бедрах минус 3 см. Остальное без изменений.
Менюшка за эти дни почти не изменилась
06:30 Овсяная каша на воде ~80
08:00 2 Яблоко/Груши/Апельсинки
10:00 Творог ~ 150
11:30 Прогулка (1час)
13:00 Кура грудка + салат 100/200
14:00 Творог ~ 150
15:00 Яблоко
16:00 Салат 100
18:00 Кура грудка + тушенные овощи
20.00 Омлет (2 белка + молоко грамм эдак 50, ну и зелень туда укроп-петрушка)
22:00 Кардио (1 час)
Перед сном белок
ИТОГО примерно выходит 120-140Б 30-36Ж 65-90У 1190-1200К

Менюшка
07:00 Овсяная каша на воде ~80
08:00 Творог
09:50 Яблоко
11:30 Грецкие орехи
13:30 Салат + Курагрудка
15.00 Салат
18:00 Курагрудка + тушенные овощи
20.00 Омлет
22:00 Кардио (1 час)
Перед сном белок
ИТОГО примерно выходит 96.00Б 47.95Ж 66.24У 1100.00К

Вчера еще борща съела, можно же ?

Чет я понять не могу ху из ху в БЖУ
И почему _примерно_?


Смотря какой борщ
А если учесть, что там и картофель и морковь и свекла, то как-то не по феншую.. а если ещё на свининке сварен, то атас просто..

Хотя.. если съедено было ложечка-две, то можно считать зиг-загом но злоупотреблять не стоит однозначно

Примерно, потому что все еще нет возможности обзавестись весами.
96.00Б=Белки 47.95Ж=Жиры 66.24У=Углеводы 1100.00К= калории

Без мяса вообще, на овощном бульоне.

Еще так подумала и поняла,что первое тоже иногда хочется...И вот думаю а что все таки можно из супов есть?

Перебор.
Я вот пытаюсь понять чем же ты их перебрала.
Кефир какой жирности? Орехи - сколько? Овощи тушила на чем?
Ксенья и надо бы писать объем порции и БЖУ по каждому продукту. Ато сиди и гадай че по чем


Ну если сильно хочется, то пуркуа бы и не па, собсна? Вот только на овощных бульонах, правильно. И лучше бы без запрещенных продуктов. Я у других девочек читала, что они готовят супы-пюре из овощей

Если бы я сильно захотела супа, то я бы отварила цветную капусту, брокколи, стручковую фасоль.. перетерла бы это всё в блендере с бульоном в котором их варила, добавила бы соль, зелень.. ну правда красота же?

Наверно орехи...
Грецкие орехи 30гр 4,56белки 19,56жиры 2,1угли 196,2Кк
Только в их количестве я не уверена ...где то горсть мб даже меньше
На воде и маслом оливковым полила чуть чуть. А кефира не было...был творог процентность не знаю -покупался на базаре

В общем какой вывод мы сделаем? Весы - наше фсе!


А кто покупал? Не ты сама?


Ага. Вижу. Думала о твороге, а написала почему-то кефир