Лен, я тебе прям завидую
У меня куда-то жор пропал

Ээээ.. вааще-то в аджику тоже растительное масло добавляют

У меня просто мать всегда когда запекала курицу мазала ее аджикой,поэтому у меня это первая ассоциация с запеченой курицей))))


Да чего тут завидовать,я просто по жизни хомячина,все лишь бы жрать,а обменку Бог не дал хорошую к моему отменному аппетиту.Я никогда не страдала отсутствием аппетита,у меня скорее проблема в том ЧТО именно я ем и сколько,с культурой питания в общем,не привили родители с детства,к сожалению,вот теперь пытаюсь сама себя исправить.Сложно это,сцуко...Мне чтобы переучиться вместо 5 ложек сахара в чай класть 1 ушло 7 лет.Но все же получилось,но долго.


мммдя?
ну я ж говорю по специям не специалист...А если дома сделать?Размять в блендере томаты,туда специй много и на курицу это все?

А вот это вариант, ага. Я бы ещё к этому и чеснок добавила

Дааа! через чеснокодавочку его))))))И вообще туда специй-каких душа пожелает.
пысы надо будет мне пресс для чеснока купить,а то 4,5 года не могу приобресть)

Капец, одни растраты с этим правильным питанием
Всё, белки погружены в желудок, пошла я спать))
Ксения, прости нас за флуд

Ну вот,одна я остаюсь всю ночь дежурить)))))

Моя горчицей. Но раз нельзя, так нельзя


Дадада, как раз альтернативы вредному магазинному кетчупу

Именно.Вообще в кетчупе я читала должны быть вроде только томаты,соль,перец и уксус.А сейчас если глянуть на состав кетчупа магазинного?таблица Менделеева же...

Интересно когда уже. Наверно очень сильно сказывается,то что на протяжении нескольких месяцев еле раз в сутки и то не потому что хотелось,а понимала что надо хоть что-то съедать.

Вот как можно больше суток не кушать и при этом не испытывать чувства голода?

Ну вот как я раньше... Сначала не придавала этому значение, потом стала задумываться, что чай за завтраком, а потом только вечером кушать,до добра не доведет.

Так, менюшка на сегодня

Ksenia.,
Ой чо палтус то жирный... Хоть и говорят, что рыбий жир полезный, но 106.5 по моему перебор. Кто чего скажет?

ussur300577,
хм... ну тогда вместо него куриную грудку

Тогда за день получится 1252,6К 95,5Б 29,6Ж 114,1У
А углеводов не много?

Не, ну ты подожди, может кто нибудь опровержение даст.

Если в палтусе реально 42 грамма жира то да,перебор,не покатит палтус в диету.Да и вообще за день перекос с жирами вперед на четыре дня.Жиров за сутки должно быть 30-40 гр,а тут за день 112 получилось...Да еще в один день жирный палтус+орехи.И еще эта...200 гр палтуса за прием-не многовата ли порция?Я форель или лосося когда запекаю порция рыбы у меня гр 100-150,не больше.И то 150 гр рыбы-это такая,нехилая порция.Весы есть кухонные?

Специально в своей считалке посмотрела палтуса.Он есть белокорый и черный.У тебя какой?)))))
Палтус белокорый 103кал б 18,9/ ж 3/ у 0 сырой
Палтус черный 196кал б 12,8/ ж 16,1/ у 0 сырой
Палтус европейский,приготовленный на жару 122кал б 20,5/ ж3,7/ у 0
Палтус черный,приготовленный на жару 239кал б 18,4/ ж 17,7/ у 0

Свашими разговорами о рыбе - я до утра не дотяну! у меня на завтра в меню речная форель

Кароч,в любом случае думаю палтус нифига не диетическая рыба...


В споре рождается истина)))))

Углеводов нормально. Я, к сожалению, не вижу твоё меню (злые админы блокируют картинки), но если там можно добавить ещё один прием белка (творог, курогрудь), то ты и калории доберешь до положеной отметки и белков

У меня админы тоже злые,но не настолько,картинки меню вижу)))))

Весов нету. Все граммы на глаз.

Ну и ладно, буду куру грудь