Даш, мы тут не шейпингом занимаемся...и правильным питанием. И я просто, когда ты обозвала меня, что я умничаю и ПОРА БЫ ЧИТАТЬ ИНФОРМАЦИЮ...эту информацию я тебе показал, показал "откуда я умничаю". И это лишь один дневник...а таких читал много. Согласен, что за раз сожрать 700г яблок...ну это репа треснуть может..
Поэтому я тебя попросил показать где на фитфане делается СТРОГИЙ акцент, что эти 800г яблок надо съедать за 4 раза. И всё...

ха! все бы так ели, как я))))))))))))))))))

Все такие диетологи, очуметь. Любите еду и она вам ничего лишнего не принесёт. Взял яблочко в руки, сказал, что ты его любишь и сьел.....и оно в 3 раза болезнее будет. Тоже самое с водой, которую пьёшь. Посмотрите про кристаллы воды и как на них воздействуют слова, эмоции и музыка.....прикольная штука.

угу....то та ж у тебя вес 105кн Не диетологи..просто у каждого тут сформировывается свое мнение на определенную тему...вот и каждый гнет свою линию...только слова: умничает, выпендривается - уж очень обижают.

Так это я со злыми намерениями хавал всё подряд.
А вот когда летом с хорошим настроением хавал только гречку и яичницу с помидорками......вот тогда всё шло естественно, приятно и без напрягов....сам удивился. :)

Ну, тут обижаться не надо......нужно такие обижалки в обратку отправлять...тока это делается грамотно и под чутким руководством. Но у меня такое впечатление сложилось, что вы тут все такие добрые и хорошие...помогаете друг другу...

Слава, извини, если обидела. Я не нарочно. Если бы ты почитал дневнички девочек, которые год назад на форуме сидели - например, Beloved и других, где Марина постоянно комментировала и корректировала питание, то увидел бы разницу с тем, что сейчас советуют на фитфане. ПП и год назад было ПП;).

Да лааадно


Вот опять, что буквы...то ТС, то ПП... Что такое ПП?:) Правильное питание? (дошло только минут через 5)


Так и я тебе давал ссылку на пост 2009года.
А что изменилось с тех времен?
Я только заметил сильную разницу в одном. Раньше как бы перебор с белками считался не айс. А теперь этот самый перебор это очень хорошо прям.

да и с углеводами тоже. Потому что их легче всего в жир отложить...

Ох как важно иногда ВНИМАТЕЛЬНО читать.

Я Вам в своём дне расписала ЕДУ. А последняя строчка подразумевала, что МЕЖДУ этими приемами идут: яблоки, орехи, кефир, курага и т.д.
Таким образом между ЕДОЙ у меня 3-4 часа, а в них - перекусы.
А я вот встаю и первая мысль в мозгу: ЖРАААААААТЬ! Нафига мне эта вода?

бгггг
вот спасибо, поржала от души! ^_^


Не в один день, а в один приём, не надо путать. Да, вместе яблоки и апельсины - не стоит. В один перекус - яблоко, через 3 часа в другой - апельсин - пожалуйста

Да ладно, что такое для 100-кг мужика 100 гр овсянки? Не торта же!
Если идёт нормально - то и пожалуйста!

Вот тут согласна.
НО

Вот это абсолютная ошибка.
Мог бы. А потом бы снова "незаметно" разнесло. Или Вы так и не поняли, ПОЧЕМУ нельзя худеть на кефире/гречке/помидорах/яблоках онли и чем это грозит в перспективе???

А вот после такого просто и писать что либо желание пропадает.
Я ещё понимаю, тупые диетчицы такую чушь пишут, но взрослый мужчина - девушке??...

хы) таки новички читают и думают - что если 100г нормально, то можно и стописят))))

Я не путаю, я пишу о том, что видел тут! Вот: http://fitfan.ru/forum/topic_2939 пост №7, там пункт №5. Ты вроде как в пример приводишь его, вот я и запоминаю.

Я так думаю, что ты не первую неделю так питаешься.... И что, до сих пор по утрам сходу есть хочется?

Не разнесло бы, если бы я не вернулся к старому образу питания. То есть есть начинать в обед, заканчивать за 15 минут до сна....пельмешки, макарошки, булки и прочая фигня. Тут скорее вопрос силы воли и образа жизни. То, как мы питаемся в большей степени - привычка и разгельдяйство.....я про неправильное питание. Если соблюдать простые правила и поменять привычки, то будет всё нормально.

Там был смайлик, что означает, что это шутка и смягчает возможное непонимание того, с какой интонацией это должно произноситься. Так что не надо меня в провокаторы записывать.

там больше в виде рекомендации, т.е. в течении дни разрешенные фрукты мешать не возбраняется, а вот в один прием пищи лучше не нужно)



И не только Гале) Я пытался утром за полчаса до еды выпивать стакан воды, но сдвинулся график по времени и полчаса так хотелось именно ЖРАТЬ, что решил выпивать необходимое количество жидкости добирать в течении дня, а с утра кашка уже ждет))

Это понятно, но и в течении одного приёма пищи в запас куча килограммов не отложется. Так что это тоже не сильно критично. А раз там у тебя такая рекомендация, значит так почему-то будет лучше, чем если мешать.....следовательно лучше не мешать. :)
А так, по большому счёту тут большинство информации - рекомендация. Нужно усвоить несколько основных и немножко дополнительных правил......и уже будет хороший результат если их соблюдать. :)

Уточню, ссылка которую ты дал выше не на мой дневник ;)

А так, принцип здорового питания - это не способ заставить человека бездумно считать БЖУ + калории. За цифрами не спрячешься) Это просто великолепный способ изменить те самые вкусовые привычки и пристрастия, научить грамотно питаться и слушать именно СВОЙ организм) А уже отсюда все вытекающие последствия как нормальный вес, тонус всего тела, здоровая кожа и волосы, широкая улыбка)

RaSSomaXa,
Ну, это видно....надеюсь всем. :))
А про остальное..... ну то есть ты со мной согласен!

Ну как по мне, то это нормально) Все прекрасно знают стандартный вес шоколадки или тора с пироженкой, объем банки колы и прочую лабуду)
Так если питаться нормально по режиму дня и правильными продуктами, то это входит в привычку и уже в подсознании оседает что и как должно быть, примерный баланс БЖУ в день, сколько и когда ты съел, это перестает напрягать)
Но для того чтобы так было сначала нужно ох как постараться и попотеть!

В принципе попотеть надо 21 день....именно столько нужно что бы привычка приелась....а потом нужно просто держать то, что уже построено. Тот "скелет" питания и "жизнедеятельности" который выстроился в самом начале (при условии, что правильно выстроился) самое главное. После этого, через 21 день уже будет какой-то результат.....и если держать себя в руках (уже не так трудно как в самом начале) и постоянно думать о том, что если сорвёшься, то всё надо будет начинать с начала... :) А там уже и не заметишь как 10-15-20 кг потеряешь. Я вот замечаю как быстро время пролетает.....вот думаешь "так, надо за 4 месяца скинуть лишнее".....пролетают 4 месяца, ничего не скинул и думаешь.....блин, как быстро время пролетело, если бы питался правильно и делел всё, что надо....щас было бы уже всё как хочется..... ;)

Основная сложность когда "приходится держать"... Мне уже не понять просто этого, как может тянуть, например, на торт или шоколад?
У меня это все на уровне привычек настолько глубоко, что в магазинах я проношусь мимо вредных полок, там все банально и неинтересно((( Одно и тоже: печенье, пряники, вафли, крем, шоколад...буэээ...или прочая фигня, колой только чайник от накипи кипятить хорошо)))
Я вот сегодня овсяную крупу купил. не хлопья, а именно крупу, так счастлив был))) А свой вкусняшный творог я не променяю ни на что...ну только если на двойную порцию такого же творога)))

Не согласный я! :) Как может тянуть на шоколад? Ну, раньше-то как-то тянуло....и не хило. Ведь так? Ну может не на шоколад, может на биг мак. А что если щас взять и похавать тортика.....чизбургер слопать? Нет? А почему? Неееет, не потому, что не тянет, а потому, что знаешь, что будет если опять вернёшься на тот путь. Мимо полок ты проносишься не потому что там буэээ, а потому что если остановишься, то можешь и купить, а если купишь, то съешь, а если съешь, тоооо...всё опять может вернёться, а этого тебе не хочеться. Всё то, чего ты сейчас не ешь - оооочень вкусно.....но ооооочень вредно. А крупе был рад потому, что есть осознание того, что благодаря вот таким вот мелочам, которые раньше и в руки бы не взял, не то что есть, сейчас у тебя намного лучше обстоят дела с самочувствием, фигурой, настроением и так далее. Так что вот так. :)

Не тянет именно по той причине, что просто знаешь какой вред организму наносит этот кусок торта..поэтому все его вкусовые качества пропадают. Вот через 2 недели сам скажешь об этом.