у меня доживи до обеда или ужина)) чтобы МЯСААА поесть какие овощи к гарниру можно кроме капусты брать? "из того что можно купить хотя бы"))

огурцы, помидорки, перец, замороженные смеси с разрешенными продуктами :)

ну это у меня тяжеловато достать)))

ну тогда пиши..что можно достать...только свеклу и морковку не надо описывать...

А что насчет вечерних вареных белков? Можно их просто сырыми пить? А то вареные желтки скапливаются, а так хоть сырые желтки в дело пустить можно

Я бы не стал...мало ли что с ними.... Лучше вари.. А желтки просто выкидывай...или кошкам на улице отдай :)

Ну я уверен в яйцах, ладно буду варить как раньше, (мой ленивый план развалился) :-D

Пекинская капуста - и дешево и все таки не белокочанная, то ест разнообразие
а за мной вареные желтки муж и кот доедают

Мой кот искоса смотрел на эти желтки типо "я не понял,что за подстава?" :-D, да капусты у меня разнообразие большое "цветная,броколи,морская,обычная,квашеная" брр совсем кроликом стал))

у меня либо 170г...либо 220г :) Думаю больше смысла нет съедать.

Про яйца...
Ден, а у тебя cковорода-антипригарка есть? Разогреваешь без масла (ну в крайнем случае салфеточкой промасленной ее) и выливаешь 2 белка, накрываешь крышкой и быстрее гораздо. А если в холодильнике "чего только нет", то креветками можно этот белковый блин посыпать. И огурца в него завернуть. Это ж шаурама диетическая считай.

антипригарка есть,креветки есть)) попробую вечером:)) вес потихоньку сдается 91,1уже

Знаешь какой салатик попробуй:
Берешь режешь капусту , помидорку , перец , и сыр(я непомню как называется , типа Фета , они еще в россолах ) , и заправляешь чем-нибудь по вкусу , я например соевым соусом чуть-чуть. Вкусный салат . Сегодня на обед кушал

Это типа греческого (но сыр должен в БЖУ вписываться по жирам)

салаты.... вот раньше была моя слабость,ну что ж спасибо) можно поробывать, только без сыра, а то жира и белка у меня и так в норме:))

Салат диетический, культуристический :
говядина отварная 200 г (ну там со специями, с луком, подсоленая)
Помидор зимний деревянный 250 г
Лук репчатый хз сколько грамм, но луковица большая нужна. или даже 2.

Маринуем лук.
Режем его тоненькими полукольцами, кидаем в глубокую чашку, ч.л. соли, пара таблеток сахзама, лимонной кислоты или уксуса немного, перец, лаврушка и заливаем кипятком (не больше стакана, чтоб лук скрылся). Оставляем минут на 20, чтоб рассол остыл.
Режем соломкой мясо и мякоть помидора (семена слить)
Сливаем рассол с лука и замешиваем с мясом и помидорами.
Чуть-чуть давленого чеснока и мелко порезанного укропа и ч.л. растительного масла.
Белок+клетчатка в тазике салата уминается в одну худеющую харю. Делиться запрещено, у тебя баланс БЖУ!

а можно соленый огурчЭк добавить..:)

Вместо лука? Ды... на вкус и цвет все фломастеры разные. Но маринованный лук это вкусняша. Он не горький, кислосладкий...

нет, можно и вместе..просто в моей фантазии о салате там не хватает огурчика(очень люблю их)....а точнее я где-то ел такой салат :)

:))) а в прорубь сегодня нырять пойдете?))