Safita ж 28 сентября 2011 14:46   #61
там есть даже постное меню.


Хе, так это везде есть. Просто не в постные дни оно "картофель жареный", а в постные "картофель жареный без животных жиров, постный"



Гейл ж 28 сентября 2011 15:27   #62
Цитата: Safita
Хе, так это везде есть

Не обязательно.
У нас в столовке в любой день есть "постное блюдо" (мясо/рыба на пару, биточки/шницели паровые и т.д.) - вне зависимости от времени года, суток и церковного календаря.
Так же как и почти всегда есть отварные овощи или свежие - в виде салата. Этим и живу =)



volleyball_lady ж 29 сентября 2011 08:38   #63
отчет за Среду:
6.30 Мюсли с молоком
10.00 чай+яблоко
12.00 филе сома под маринадом(по ощущениям не привычно сытно..но как то странно-все таки наверное жирная рыба) с салатом из помидор и огурцов.
13.50. яблоко
14.30.биотворог(100 гр)
17.00 -18.00 силовая тренировка на ноги в тренажорке
потом учеба
21.00 омлет+ салат из капусты и морковки (с уксусом)

Сообщение отредактировано volleyball_lady - 29 сентября 2011 08:39



cicily ж 29 сентября 2011 08:59   #64
Цитата: Гейл
У нас в столовке в любой день есть "постное блюдо" (мясо/рыба на пару, биточки/шницели паровые и т.д.) - вне зависимости от времени года, суток и церковного календаря.

так то - не постное, а диетическое))), но почему-то всё равно обзывается "постным" winked



volleyball_lady ж 30 сентября 2011 08:28   #65
Четверг:
6.30 Мюсли с молоком
10.00 Сыр(100 р) с огурцом чай
12.00 Диетический суп, гороховое пюре +квашеная капуста(100гр)
14.30 биотворог+маленькое яблочко,чай
17.00-18.30 Тренировка в зале -бег,велосипед+пресс
19.30 Омлет, салат из свежей капусты с морковкой.Хм ..и тут стыдно-три хлебца(
22.00 Помидор

Два дня назад начала пить витамины-мультитабс.
А вчера было вечером тяжко-оочень сильно хотелось сладкого.Решила подаждать до утра-обычно с утра отпускает.Съела утром две штучки.Интересно кто как бореться с тягой к сладкому и надо ли уступать если оргнанизм прямо требуют? feel



cicily ж 30 сентября 2011 08:36   #66
Цитата: volleyball_lady
Интересно кто как бореться с тягой к сладкому

протеин вам в помощь;)

знаете, какой-то странный у вас рацион для похудения fellow
и мюсли с молоком, и сыр 100 (!)г, творог с яблоком зачем-то мешаете, после кардио морковку с хлебцами...



Гейл ж 30 сентября 2011 09:23   #67
Цитата: volleyball_lady
Интересно кто как бореться с тягой к сладкому и надо ли уступать если оргнанизм прямо требуют?

Сухофрукты, курага. Можно отдельно, можно - добавить в запеканку/сырники. Я еще банан добавляла раньше, по половинке, но это на свой страх и риск - может вредить похудению
сладко шоппц.
Еще есть стевия и сахзамы.

А еще спустя какое-то время уже не тянет. Ну, то есть видишь пирожное - мелькает, что да, эх, я бы щас!.. Но как только переводишь взгляд, мысль пропадает.

Сообщение отредактировано Гейл - 30 сентября 2011 09:24



volleyball_lady ж 4 октября 2011 09:04   #68
Эх тяжелый случай wassat ..даже стыдно заходить было на сайт))
В выходные вела себя очень плохо,дождь холодрыга на работе и дома-вообщем пила чай,ела сладкое..результат на весах сильно виден такого не благоразумного поведения..
Сегодня пытаюсь прийти в себя.
Так Понедельник прошел не сильно удачно в плане питания ,но явно лучше выходных: bully
6.30 Мюсли с молоком+чай с ложкой меда
10.30.Чай+несколько сушек wassat
12.00 Борщ,гречка+салат с помидорами и огурцами
14.30.Чай и 3 конфеты wassat
17-18 тренировка
22.00 Творог+активиа,горсть орехов с чаем.
Далеко не идеально wassat Можно винить кого угодно(я это и делаю-у меня погода виновата),но как то не хорошо начинаеться октябрь=(

Надо брать себя в руки! bully



Safita ж 4 октября 2011 09:12   #69
Далеко не идеально

Истинно.
Горсть орехов небось под 300 ккал вышла на ночь то. конфеты перед тренировкой это уж вообще себя ненавидеть надо, чтоб час отпахать впустую. Мюсли, сушки и гречка в обед. А в борще что? Свининка и пережарочка овощная.

Да шоб я так жил.

Надо брать себя в руки!

Истинно.
Скромнее кушать надо... проще. Каша, кура огурец, творог, яблоко, белок. А тут изыски в виде борщей:) Где же так похудеть.



Гейл ж 4 октября 2011 09:34   #70
Цитата: Safita
Да шоб я так жил.

+1
Смысла в таком якобы "похудении" ноль.



Safita ж 4 октября 2011 09:47   #71
Итого, как ты и сама написала: 4 жирных смайлика wassat wassat wassat wassat
против двух похудательных bully bully

Победил жирок. Два шага вперед - четыре назад.

Сообщение отредактировано Safita - 4 октября 2011 09:48



volleyball_lady ж 4 октября 2011 11:20   #72
Цитата: Safita
Итого, как ты и сама написала: 4 жирных смайлика против двух похудательных Победил жирок. Два шага вперед - четыре назад.

В точку-сама не заметила даже!!! winked



Цитата: Safita
Скромнее кушать надо... проще. Каша, кура огурец, творог, яблоко, белок. А тут изыски в виде борщей:) Где же так похудеть.

))Ну худеть это конечно здорово-но у меня небольшие проблемы с желудком поэтому приходиться это учитывать.Если не ем супы\борщи(кстити без мяса),но вообще можно диетические feel день два начинает болеть( Я пробовала есть мясо рыбу как все тут рекомендовали.Но сразу тяжело -непрывычно.По этому мясо рыбу буду снала два три раза в неделю есть-что б такого стресса не было.Может я не права.Но вегатерианцы как то живут же без мяса)))



nihisaranata ж 4 октября 2011 12:14   #73
Цитата: volleyball_lady
Если не ем супы\борщи(кстити без мяса)


Да борщ-то как раз лучше с мясом нежирным, но без свеклы и моркови и картошки wink И первое не обязательно должно быть борщом, можно варить овощные супчики - чем не супы?



Klukva ж 4 октября 2011 12:25   #74
volleyball_lady,
у Авантю в дневнике чудесный рецепт супа-пюре из брокколи+шпинат. Вкуснятка, рекомендую smile



Safita ж 4 октября 2011 12:29   #75
Если суп из овощей (ну кроме картошки, моркови, свеклы) жизненно необходим, то почему его не есть вместо какого-то перекуса. Это же клетчатка одна получается. Что остается то, капуста, перец, помидор, лук, зелень грибы. Да сколько угодно. Но вместо конфет и не исключая мясо на обед и ужин.



volleyball_lady ж 5 октября 2011 10:22   #76
Цитата: Klukva
у Авантю в дневнике чудесный рецепт супа-пюре из брокколи+шпинат. Вкуснятка, рекомендую

спасибо за рецепт!
Цитата: nihisaranata
И первое не обязательно должно быть борщом, можно варить овощные супчики - чем не супы?

Да я согласна,но обхожусь тем что продлагает ассортимент столовой,готовит времени нет режим работа-тренировка-учеба,тлько на выходных что то готовлю.В будти по минимуму движений на кухне)

Вторник:
6.30 Мюсли с молоком
10.00 Сыр с хлебцом +чай
12.00 Диетический суп(овощи и рис),рыбный биточек+ салат из помидор и огурцов
14.30 чай +сухарики
17-18 тренировка
21.00 творог+активиа без добавок



Гейл ж 5 октября 2011 10:24   #77
Цитата: volleyball_lady
Вторник:
6.30 Мюсли с молоком
10.00 Сыр с хлебцом +чай
12.00 Диетический суп(овощи и рис),рыбный биточек+ салат из помидор и огурцов
14.30 чай +сухарики
17-18 тренировка
21.00 творог+активиа без добавок

и что это? belay



Klukva ж 5 октября 2011 10:25   #78
Цитата: volleyball_lady
12.00 Диетический суп(овощи и рис),рыбный биточек+ салат из помидор и огурцов
14.30 чай +сухарики
17-18 тренировка
21.00 творог+активиа без добавок

вот где ужас-то...с 12 до 21 вообще нет еды да ещё тренеровка. Абзац.
Разнесёт же тебя когда ты бросишь свой волейбол или что там у тебя...



cicily ж 5 октября 2011 10:28   #79
Цитата: volleyball_lady
Вторник:
6.30 Мюсли с молоком
10.00 Сыр с хлебцом +чай
12.00 Диетический суп(овощи и рис),рыбный биточек+ салат из помидор и огурцов
14.30 чай +сухарики
17-18 тренировка
21.00 творог+активиа без добавок


и как похудение? продвигается?



Klukva ж 5 октября 2011 10:29   #80
Даш, ты хотела сказать "истощение" ?






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()