там есть даже постное меню.
Хе, так это везде есть. Просто не в постные дни оно "картофель жареный", а в постные "картофель жареный без животных жиров, постный"
там есть даже постное меню. Хе, так это везде есть. Просто не в постные дни оно "картофель жареный", а в постные "картофель жареный без животных жиров, постный" |
Цитата: Safita Хе, так это везде есть Не обязательно. У нас в столовке в любой день есть "постное блюдо" (мясо/рыба на пару, биточки/шницели паровые и т.д.) - вне зависимости от времени года, суток и церковного календаря. Так же как и почти всегда есть отварные овощи или свежие - в виде салата. Этим и живу =) |
volleyball_lady ж
29 сентября 2011 08:38 #63
отчет за Среду:
6.30 Мюсли с молоком 10.00 чай+яблоко 12.00 филе сома под маринадом(по ощущениям не привычно сытно..но как то странно-все таки наверное жирная рыба) с салатом из помидор и огурцов. 13.50. яблоко 14.30.биотворог(100 гр) 17.00 -18.00 силовая тренировка на ноги в тренажорке потом учеба 21.00 омлет+ салат из капусты и морковки (с уксусом) Сообщение отредактировано volleyball_lady - 29 сентября 2011 08:39 |
Цитата: Гейл У нас в столовке в любой день есть "постное блюдо" (мясо/рыба на пару, биточки/шницели паровые и т.д.) - вне зависимости от времени года, суток и церковного календаря. так то - не постное, а диетическое))), но почему-то всё равно обзывается "постным" |
volleyball_lady ж
30 сентября 2011 08:28 #65
Четверг:
6.30 Мюсли с молоком 10.00 Сыр(100 р) с огурцом чай 12.00 Диетический суп, гороховое пюре +квашеная капуста(100гр) 14.30 биотворог+маленькое яблочко,чай 17.00-18.30 Тренировка в зале -бег,велосипед+пресс 19.30 Омлет, салат из свежей капусты с морковкой.Хм ..и тут стыдно-три хлебца( 22.00 Помидор Два дня назад начала пить витамины-мультитабс. А вчера было вечером тяжко-оочень сильно хотелось сладкого.Решила подаждать до утра-обычно с утра отпускает.Съела утром две штучки.Интересно кто как бореться с тягой к сладкому и надо ли уступать если оргнанизм прямо требуют? |
Цитата: volleyball_lady Интересно кто как бореться с тягой к сладкому протеин вам в помощь;) знаете, какой-то странный у вас рацион для похудения и мюсли с молоком, и сыр 100 (!)г, творог с яблоком зачем-то мешаете, после кардио морковку с хлебцами... |
Цитата: volleyball_lady Интересно кто как бореться с тягой к сладкому и надо ли уступать если оргнанизм прямо требуют? Сухофрукты, курага. Можно отдельно, можно - добавить в запеканку/сырники. Я еще банан добавляла раньше, по половинке, но это на свой страх и риск - может вредить похудению сладко шоппц. Еще есть стевия и сахзамы. А еще спустя какое-то время уже не тянет. Ну, то есть видишь пирожное - мелькает, что да, эх, я бы щас!.. Но как только переводишь взгляд, мысль пропадает. Сообщение отредактировано Гейл - 30 сентября 2011 09:24 |
volleyball_lady ж
4 октября 2011 09:04 #68
Эх тяжелый случай ..даже стыдно заходить было на сайт))
В выходные вела себя очень плохо,дождь холодрыга на работе и дома-вообщем пила чай,ела сладкое..результат на весах сильно виден такого не благоразумного поведения.. Сегодня пытаюсь прийти в себя. Так Понедельник прошел не сильно удачно в плане питания ,но явно лучше выходных: 6.30 Мюсли с молоком+чай с ложкой меда 10.30.Чай+несколько сушек 12.00 Борщ,гречка+салат с помидорами и огурцами 14.30.Чай и 3 конфеты 17-18 тренировка 22.00 Творог+активиа,горсть орехов с чаем. Далеко не идеально Можно винить кого угодно(я это и делаю-у меня погода виновата),но как то не хорошо начинаеться октябрь=( Надо брать себя в руки! |
Далеко не идеально Истинно. Горсть орехов небось под 300 ккал вышла на ночь то. конфеты перед тренировкой это уж вообще себя ненавидеть надо, чтоб час отпахать впустую. Мюсли, сушки и гречка в обед. А в борще что? Свининка и пережарочка овощная. Да шоб я так жил. Надо брать себя в руки! Истинно. Скромнее кушать надо... проще. Каша, кура огурец, творог, яблоко, белок. А тут изыски в виде борщей:) Где же так похудеть. |
Цитата: Safita Да шоб я так жил. +1 Смысла в таком якобы "похудении" ноль. |
Итого, как ты и сама написала: 4 жирных смайлика
против двух похудательных Победил жирок. Два шага вперед - четыре назад. Сообщение отредактировано Safita - 4 октября 2011 09:48 |
volleyball_lady ж
4 октября 2011 11:20 #72
Цитата: Safita Итого, как ты и сама написала: 4 жирных смайлика против двух похудательных Победил жирок. Два шага вперед - четыре назад. В точку-сама не заметила даже!!! Цитата: Safita Скромнее кушать надо... проще. Каша, кура огурец, творог, яблоко, белок. А тут изыски в виде борщей:) Где же так похудеть. ))Ну худеть это конечно здорово-но у меня небольшие проблемы с желудком поэтому приходиться это учитывать.Если не ем супы\борщи(кстити без мяса),но вообще можно диетические день два начинает болеть( Я пробовала есть мясо рыбу как все тут рекомендовали.Но сразу тяжело -непрывычно.По этому мясо рыбу буду снала два три раза в неделю есть-что б такого стресса не было.Может я не права.Но вегатерианцы как то живут же без мяса))) |
nihisaranata ж
4 октября 2011 12:14 #73
Цитата: volleyball_lady Если не ем супы\борщи(кстити без мяса) Да борщ-то как раз лучше с мясом нежирным, но без свеклы и моркови и картошки И первое не обязательно должно быть борщом, можно варить овощные супчики - чем не супы? |
volleyball_lady,
у Авантю в дневнике чудесный рецепт супа-пюре из брокколи+шпинат. Вкуснятка, рекомендую |
Если суп из овощей (ну кроме картошки, моркови, свеклы) жизненно необходим, то почему его не есть вместо какого-то перекуса. Это же клетчатка одна получается. Что остается то, капуста, перец, помидор, лук, зелень грибы. Да сколько угодно. Но вместо конфет и не исключая мясо на обед и ужин.
|
volleyball_lady ж
5 октября 2011 10:22 #76
Цитата: Klukva у Авантю в дневнике чудесный рецепт супа-пюре из брокколи+шпинат. Вкуснятка, рекомендую спасибо за рецепт! Цитата: nihisaranata И первое не обязательно должно быть борщом, можно варить овощные супчики - чем не супы? Да я согласна,но обхожусь тем что продлагает ассортимент столовой,готовит времени нет режим работа-тренировка-учеба,тлько на выходных что то готовлю.В будти по минимуму движений на кухне) Вторник: 6.30 Мюсли с молоком 10.00 Сыр с хлебцом +чай 12.00 Диетический суп(овощи и рис),рыбный биточек+ салат из помидор и огурцов 14.30 чай +сухарики 17-18 тренировка 21.00 творог+активиа без добавок |
Цитата: volleyball_lady Вторник: 6.30 Мюсли с молоком 10.00 Сыр с хлебцом +чай 12.00 Диетический суп(овощи и рис),рыбный биточек+ салат из помидор и огурцов 14.30 чай +сухарики 17-18 тренировка 21.00 творог+активиа без добавок и что это? |
Цитата: volleyball_lady 12.00 Диетический суп(овощи и рис),рыбный биточек+ салат из помидор и огурцов 14.30 чай +сухарики 17-18 тренировка 21.00 творог+активиа без добавок вот где ужас-то...с 12 до 21 вообще нет еды да ещё тренеровка. Абзац. Разнесёт же тебя когда ты бросишь свой волейбол или что там у тебя... |
Цитата: volleyball_lady Вторник: 6.30 Мюсли с молоком 10.00 Сыр с хлебцом +чай 12.00 Диетический суп(овощи и рис),рыбный биточек+ салат из помидор и огурцов 14.30 чай +сухарики 17-18 тренировка 21.00 творог+активиа без добавок и как похудение? продвигается? |
Даш, ты хотела сказать "истощение" ?
|
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.