Marussia,
))))Первый раз слышу что диета может быть крутой)))Это вообще мой первый такой опыт ХD.
Не думаю что диеты не эффективны))) спасибо

На чем основывается ваше "не думаю"? Мое "думаю" основывается на неполном мед. образовании - 6 годах. Здоровые люди на диетах НЕ сидят.

Семёнов,
Вы злой человек,и очень грубый...Я вам не подопытный кролик,интересно,питайтесь так же.

Marussia,
Моя подруга сидела на кремлевской диете и похудела на 8 кг,это было 3 года назад и вес не вернулся))

Ладно. У меня юмор злой.. Не буду писать больше, пошутить нехорошо хочется:) Люблю людей которые не стесняются учиться и узнавать новое... не от подруг..

Удачи вам - искренне и во всех смыслах.

А вы на себе проверяли? Что-то ваше мнение не внушает доверия... Наверное потому, что все ж таки, вы вышли замуж, не женились

А нового барабана у вас нету?

Ну извентеляйте Уж каков есть.

Я ж себе не враг... А вот ваш дневник, можно будеть показывать в качестве редкого экспоната. А то диетчики здесь, почему-то надолго не задерживаются. Все надежда на вас.

5 баллов

Семёнов,
Ну во первых я не диетичка )))а во вторых уж ясно почему,ни кому не хочется общаться с грубиянами,и извинять я вас не собираюсь))

А как вас правильно можно назвать?

Ох, язык мой, враг мой. Не обращайте внимание на грубиянов вроде меня. Делайте то, что задумали.

Vera18, расскажите как вы набрали лишний вес и как вы собираетесь питаться по окончании "Диета 15 кг" ? планируете ли физические нагрузки. Приоритет это цифра на весах или красивое подтянутое тело без лишнего жира? как собираетесь бороться с голодом,который несомненно будет появляться во время "Диета 15 кг"?

Klukva,
Вес набрался из за переходного возраста,ну вы знаете первые "праздники",тогда же начались не большие проблемы с желудком(((...
Ну как такого голода я не чувствую,но если уж появится,можно скушать какой нибудь фрукт.
Из физических нагрузках сейчас только выходит пресс:утром вечером,обруч 20 мин.Велосипед 2 часа 3 раза в неделю.
И конечно же,хочется красивое подтянутое тело без лишнего жира....
После диеты
Завтрак-Любая каша + 1 любой фрукт.
Обед-Салат с овощами и зеленью(или вареный картофель)+вареное мясо+1 любой фрукт.
Полдник-200 гр творога с фруктами.
Ужин-Салат с овощами и зеленью+1 любой фрукт.
От сладкого отказываюсь навсегда))))

Надо бы конечно в тренажерный зал записаться)))но это после поездки)))

не совсем поняла. Что-то с гормональным фоном?

если при таком питании не возникает чувство голода,это значит что организм включил защиту и пошёл процесс катаболизма,он замер, а это значит что в последствии,что бы себя обезопасить от подобного большая часть поступаемой пищи пойдёт в запасы на бока живот и ляхи.

с таким питанием у вас будет худое дрябленькое тело с жирком.

вы сами то в это верите? что вот так вот вы будете кушать всю жизнь?

Да(((


Ну конечно же делать какие то изменения)))

если у вас проблемы с гормонами вам в первую очередь к врачу на консультацию надо, а не на сомнительную диету. То что для вашей подруге на кремлёвке помогло, вам может аукнуться 10 кило отката.

ну конечно же...
Vera18, что у вас по физике в школе было? впрочем неважно...так вот масса тела и объём это немного не одно и то же. Помните наверное загадку про кило пуха и кило железа? так вот с мышцами и жиром такая же история. Кило мышц это по размеру чуть больше теннисного мяча, кило жира это огромная "медуза". С вашим питанием вы теряете в первую очередь мышцы - организм будет их поедать чтоб добрать то, в чём вы его ограничили сейчас, а жир же он будет наоборот набирать. Вы потеряете вес и даже немного объёма,но поверьте, результат вам не понравиться. а в последствии и вес вернётся и объем увеличиться.

посмотрите эту тему. и не поленитесь. найдите дневнички этих девушек и посмотрите как они кушали. Почитайте дневник Ани. Думайте...

Это уже в прошлом,сейчас всё хорошо,вылечилась,но жир то остался(.

как бы не было печально,но вы наверное правы.(

На счет правильного питая так придумать ничего не удалось....

А то ж....
А чё придумывать та?! Тут фсё есть!

Как составлю,отпишусь));)

Vera18,
Фуф составила.Скажите,что нужно изменить или добавить??

Подъем -стакан воды .завтрак через 15 минут.
1-ый прием пищи-каша (гречневая , рисовая или овсяная),омлет, кружка молока(или добавить его в кашу).
Через 1.5.-2 часа.
2-ой прием пищи (Первый завтрак) - (мясо, птица, рыба 150 гр), каша.
Через 1.5.-2 часа.
3-тий прием пищи (Второй завтрак) – творог 150-200 гр.+ любой фрукт
Через 1.5.-2 часа.
4-тый прием пищи( Обед) – Овощной суп, вареное (мясо, птица, рыба) 150 гр. Любой фрукт.
Через 1.5.-2 часа.
5-тый Прием пищи (ужин) - вареное (мясо, птица, рыба)150гр.
Через 1.5.-2 часа.
6-ой Прием пищи – творог 100гр. Любой фрукт.
Чай и кофе употреблять спустя 15 минут после еды. физические упражнения около 1 часа. 2 часа до и после тренировки не кушать.

Рисовую кашу лучше не есть. От молока тоже лучше воздержаться.
Здесь вместо каши, лучше овощец добавить.
Не все фрукты одинаково полезны. И сдаецо мне, что фрукты лучше между приемами пищи употреблять.

А это смотря, что за тренировка.

P.S. Ида! Чего так часто? Или после18 не кушаете?

Эх молочко Т.Т.

Сырой или вареный?))а вообще разница есть?О_о

Езда на велосипеде 2 часа,ну пока только это выйдет,В августе в тренажерный зал записываюсь.))))

А разве не 5-6 раз нужно кушать в день небольшие порции?

после 7-ми могу только яблочко или грушку скушать)) больше не хочется))

5-6 раз это распределение приёмов пищи на весь день, а не до 18-00. оптимально кушать через каждые 2,5-3 часа.Последний приём пищи за 2 часа до спаток.

углеводы кушать до 17 часов, после они уже не ускаиваются как нужно и идут в запасы.
Vera18,и всё-таки, расскажите о вашем обычном питании.

значит 6-ой прием пищи нужно убрать))
Эх жалко(((а что нибуть поживать такое можно?чтоб в запасы не уходило)))
Ну питание как питание как и у всех обычных людей)
Завтраки 10-11 - вчерашний ужин(в основном макароны,вареный картофель гречневая или рисовая каша),и мясо котлета или жареная курица.
Обед 13-14 -Подобный как завтрак или суп мясной, еще может быть овощной салат.фрукт.
Иногда перекус фруктами.(в основном яблоки,груши,абрикосы,апельсины)
Ужин 17-18.
Опять же макароны или вареный картофель или гречневая или рисовая каша+котлета или курица..)
Понимаю,что питание не правильное,но всё время как до не до этого было,то учеба то экзамены то еще что нибудь.....вот так вот (