Добрый день,дорогие))))
Сегодня 6-ой день диеты "Диета 15 кг",каких то определенных изменений не чувствуется))я правда кое что убрала из нее-Мед,кофе вареное яйцо.Заменила салат из свёклы, моркови, капусты на Овощной суп без картофеля......Надеюсь это ,не в худшую сторону)))вот она сама)

Первые два дня (голодные).
В течение одного дня: два куска чёрного хлеба, один стакан томатного сока, не более двух литров кефира или молока.

Вторые два дня (белковые).
8-9 часов. Один кусок чёрного хлеба, сливочное масло (половина чайной ложки), мёд (половина чайной ложки), кофе с добавлением молока.
12-13 часов. Один кусок чёрного хлеба, один стакан рыбного или мясного бульона, 100 граммов рыбы или мяса (варёных).
16-17 часов. Мёд (половина чайной ложки), одна чашка чая или один стакан молока.
19 часов. На выбор: 50 граммов сыра и два яйца или 100 граммов мяса (варёного), один стакан кефира.

Третьи два дня (овощные).
8 часов. На выбор: два апельсина или два яблока.
12 часов. Суп из овощей, винегрет без добавления картошки.
16-17 часов. На выбор: два апельсина или два яблока.
19 часов. Один кусок чёрного хлеба, салат из свёклы, моркови, капусты, мёд (половина чайной ложки), один стакан чая.


На счет спорта.
4 месяца я занималась боксом,но пришлось отложить это дело из за экзаменов,а сейчас смысла начинать не вижу,через 3 недели еду на море *О* на 2 недели.Пока занималась похудела с 74 до 69,а сейчас 1 кг набрала((
2-3 раза катаюсь на велосипеде(правда не всегда выходит),часа по 2.утром-пресс.Вечером,пресс+20 минут обруча......
Худеть мне конешно очень нужно((

Верочка, не хочется огорочать и простите сразу, если чем обижу...но тут (форумчане, простите за выражение), все жрут как кони))) И на диетах не сидят. Боюсь вы не на тот сайт пришли.

Tati,
Ну я не обижаюсь)))как то не дурной привычки))
Только,и чтож тут делают тогда? О_о

Vera18,
Я просто хочу совет) от знающих людей,воть и всё)не найду пойду в другое место,делов то))))

Вера для начала прочтите Общие советы по питанию для всех!!!.

Ели тут не найдешь, тогда плохо ищешь. Зайди в любой дневничек с похожими параметрами как у тебя. (рост,вес.) Прочитай дневничек, каждый человек который создает его начинает с нуля. И постепенно втягивается в ЗОЖ, приводит себя в порядок и наслаждается жизнью, правильным питанием ,спортом.

еще один смертник... ну что ж такое то... люди, включайте голову хоть иногда...

Martin,
Почему смертник то сразу???Не вижу в этом ничего плохого....
и вообще не понимаю,зачем грубить то???Если вы такой знающий,так скажите что нибудь дельное)))))

anibres,
Спасибо,очень интересная статья)))^.^

А я хочу новый барабан, настоящую саблю, щенка бульдога и жениццо.
P.S. Красный галстук у меня уже есть

Семёнов,
Ну я уже как то не ожидала одекватного ответа....

Тебе тоже понравилась?!

Василий,
Да,узнала много полезного)))=)

Каков вопрос - таков и ответ. У вас есть вопросы поконкретнее? Или вы не желаете утруждать себя поиском нужной для вас информации?

Тогда, на основе полученных сведений, составляйте нормальный рацион и выкладывайте сюда. Это уже будет разговор по существу.

Ню, и какие действия бум предпринимать?
Ты все еще хочешь питаться по описанной тобою схеме или...(как в фильме с Раневской) - "Скажи маленькая, ты хочешь, чтоб тебе оторвали голову или ехать на дачу?" - "На дааачуу!"

А теперь это полезное примините к своему питанию и будет вам счастье!

Василий,
Ну я конечно же изменю свое питание,но после окончания диеты))))Ибо я верю в её эффективность)))Думаю себе я не наврежу))))Спасибо))

Диетами невозможно не навредить.

Диета на двадцать дней, правильно? Стало быть еще две недели. Не пропадайте. Интересует, сколько жира вы наберете после диеты. Или не наберете... Давайте проверим!

Семёнов, с последним аккуратней,а то попадется какая-нибудь и отнимет все ценности, указанные в начале

Вера, здравствуйте! Всякие диеты - вредно для здоровья. Они в противоречии с правильным функционированием орагнизма.. И допустимы только при наличии заболеваний:) Говорите, изменений не заметили пока? Так вы подождите, скоро вам это дело надоест и попрет жирец ибо организм начнет "к войне" готовиться... В общем...все это я к тому, что нужно правильно питаться.. Читать книжки, одумывать, просчитывать.. и есть-есть-есть. Все это вам уже сказали, конечно..

Если вам кажется, что диета (любая) - это круто.. Открывайте базовые учебники по физиологии, диетологии или иже с ними и вникайте. Или хоть форум читайте? Диета - это ГЛУПО, неэффективно и вредно.

Удачи вам и здорового образа жизни!

------
какого?:) американца или британца? у меня аж 2, правда давно не щенки остлось только третьего взять - ротвушку ..и будет у меня полный комплект

Марина_, буду осторожен. Спасибо, что беспокоитесь за мои ценности

нет, Семёнов, женитесь, женитесь неприменно.. Это чудесно!