Я тоже)))

А вот этим
НЕТ

Ибо такая мелочь может испортить труды всех двух недель.
Вы же только начинаете идти к цели. Зачем же самим себе расставлять ловушки???

Ну нельзя так нельзя... Это не смертельно.

Можно можно))) Я еще и драться умею
А маленький кусочек пирожного действительно собъет только начавший выстраиваться механизм обмена. И все придется начинать сначала.

Привет, а не пробовала еще разгрузочный день делать один на недели? Я делаю на молокочае за день минус 1-2 кг. бывает. Где то вычитала что РД нужно делать либо в среду, либо в пятницу, и с вечера ни чего не есть, что бы кишечник был пустой так легче.
А за результат поздравляю, сама радуюсь каждому потерянному килограмму.

А вот этого не нужно.

да, а еще не вставать с кровати и ходить в утку.
иначе словишь головокружении, падение сахара и прочую радость голодания и напугаешь организм так что он из завтрашней капусты себе жира наберет

Привет! Не пробовала и не буду. Я не гонюсь за быстрым сбросом килограммов, ибо это не полезно для здорвья. Быстро сбросить вес можно и не питаясь совсем, но кому это нужно?

Между завтраком и о обедом и после ужина (в 18 часов) стал появляться голод. Чаще всего его удаётся "заморить" яблоком или грушей (утром) и 2.5% кефиром (вечером) это так и должно быть, или я что-то не так делаю?
Типовое меню выглядит так:
7:00 стакан воды
8:00 каша (перловая, овсяная либо гречневая) 8 столовых ложек
10:30 яблоко или груша
13:00 бульон куриный 150 мл. (без него желудок бунтует - изжога мрачная, несмотря на рекомендуемый 5 стол)
мясо примерно 150 - 200 грамм (орентируюсь на размет своей ладони, стоженной ковшиком) или рыба - в том же количестве
овощной салат 6 столовых ложек ( огурцы, помидоры, зелень, капуста в различных сочетаниях, политые примерно чайной ложкой оливкового масла)
15:30 яблоко или груша
18:00 опять же мясо или рыба 150 - 200 граммов (если в обед ела рыбу, то и на ужин тоже будет рыба)
салат из свежих овощей 6 столовых ложек, политый оливковым маслом
21:00 кефир 2,5%, если днём было мясо и творог 2,5%, если днём была рыба. Общая калорийность меню - 1200 - 1500 ккал (ура! повара стали готовить более калорийную еду :))

может быть тогда сразу на улицу и гулять-гулять-гулять?

Дык гуляю, гуляю, гуляю... :) Только вчера весь день в номере просидеть пришлось - был сильный дождь. Зато сегодня частично наверстала упущенное - прогулялась в быстром темпе пару километров в горку.
А ещё вот такая забавность: купленные две недели назад джинсы (стрейч) я сегодня сняла не расстёгивая :) И с лёгкостью влезла в джынсы мужа, чего раньше не наблюдалось.

Liana_McLaren, какая молодец! Дневничок прочитала на одном дыхании... Так держать! Все получится

вот это - круто :))
молодец!
приедешь домой и давай новую фотографию!

Думаю, новая фотография появится через пару дней.

Liana_McLaren, ждем!

[b][/b],

Молодчина! Вот и мотивация.
Ждем фото.

Почеу-то не могу прикрепить фото :( поэтому фотка на файлообменнике

Liana_McLaren,
мне очень и очень нравится...тут вы улыбаетесь,есть настроение!!! продолжайте пожалуйста..и может поменяйте авочку ?(на ней вы такая угрюмая)...у вас всё получается!это здорово)))

Вот и ещё минус килограмм. Меня тут интересует один момент: через три дня у меня будет переезд на другое место отдыха и соответстенно, выбирать меню мне будет проблеметично (выезжаю в четыре утра). Вся дорога займёт порядка 10 часов. два перлёта, бортпитание - скорее всего бутерброды. нормально питаться возможности не будет. не будет ли такой день являться срывом? Не придётся ли начнать всё с начала?

Liana_McLaren,
очень хорошая фотография!
предлагаю ее в профиль вставить!

не придется. с бутербродов съешьте колбасу или что там будет отдельно. а хлеб чуть попозже тоже отдельно, не забудьте про воду - и все будет хорошо.
ну а перед дорогой попробуйте сьесть что-нибудь крепко питательное типа каши.
с собой в карман пакетик орехов 30 грамм положите чтобы избегнуть соблазнов шоколадок и фастфуда.

Это хорошо бы съесть что-нибудь питательное перед дорогой, но доступен будет только фастфуд, ибо выезжаем из санатория в 4 утра. зато есть почти полная пачка хлебцов из отрубей - припасена на дорогу :) Кстати, а в качестве утренних углеводов пара некрупных яблок сойдёт?

Liana_McLaren,
холодную кашу можно с предыдущего дня
яблоки аппетит слишком дразнят - по крайней мере у меня

орехи или хлебцы - пойдет :)
главное чтобы с собой было что-нибудь на перекус.