KlarissaS,

можно бы и парочку.. можно бы сразу после силовой белок, и перед сном еще..
от сырого яйца чтоли отделяешь? легче: сварить яйцо вкрутую. почистить. разрезать на 2 части. желток сам и выпрыгнет

а отчего анемия?

deep99olalla, приветствую!

Еще боязно есть перед сном

Сырой мне легче отделить - там зародыш видно, а в вареном как его найдешь? Я брезгую... Да и варю я яйца в микроволновке. у меня емкость специальная есть. 30 секунд - и готово.
Спать собираюсь, а что-то кушать хочется....Ладно, сделаю пару глотков молока и в люлю)
Анемия у меня пожизненно, хотя сейчас в связи с миомой и наверное, началом климакса (не дай Бог, рано еще) очень обильные месячные... Страдаю и от болей и от потери крови, при моем низком давлении вообще тяжело.

ээээээээээ!!! стоооооооооооп!!!!

молоко - там же лактоза - считай углеводы на ночь!! аааааааааааааааа!!!!

а вот белок - самое то! и для кожи способствует, и для мышц, и для хорошего сна! и углей там нету.


а что врач говорит? есть же специальные травы, настойки: водяной перец, крапива - кровеостанавливающие! или препараты, которые делают месячные менее обильными и менее болезненными. надо с врачом решить этот вопрос! кровь-то - не водичка!! помню у меня гемоглобин был 80! я задыхалась - было так плохо! такая слабость! ничего не могла... !! а как только гемоглобин стал 140 - так воспрянула тут же! а у тебя сколько гемоглобин сейчас??

Некоторые считают, что картошка и хлеб - вообще не углевод)))

Это просто привычка - организм приучил себя к тому, что сигнал сытости поступает только от углеводов. Они и доходят быстрее.
Пройдет.

Мазохист)))
Возьми пару белков, добавь немного (пару десертных ложек) воды, соль, всыпь порошковых отрубей - так, чтобы получилось густое "тесто" - и в микроволновку. Можно еще соды добавить - для пористости.
Тот же хлеб - даже пахнет им

Вот его то там как раз такое мизерное количество, что он вряд ли способен оказать какое-либо действие.
Между прочим, в тех же яйцах триптофана больше)))

А серотонин - это аминокислота, которая образуется из триптофана. В шоколаде она не сидит)))

Ага) Его бактерии такую активность в кишечнике развивают)))


И на следующий день полдня тоже)

Знакомо...
Причем ощущение домашнего уюта невозможно без чая со сладким.
Но одну приятную привычку можно заменить на другую - и будет уже легче.

Только пару белков перед сном.
Вот!

Тоже не люблю .. А что делать?Так и давлюсь .. Не знаю правильно ли я поняла , если мы хотим иметь красивые фигуры , то привычки вкусовые нужно менять *с я хочу или не хочу на полезно или вредно или бесполезно* ИМХО

deep99olalla, приветствую!

Ну вот, приехали((( Молоко же - белковая пища, всегда так считала...исправлюсь...

В отпуск скоро, пойду по врачам. проверяться.

KlarissaS,
привет))

а чего больше в молоке - углей. особенно в обезжиренном...

обязательно! успехов!

Марина, спасибо за советы!

Что может быть лучше быть пирожных и чашки кофе вечером у компа Ощущение уюта и радости жизни

Постепенно втягиваюсь, хотя вечером лопаю просто тазик салата овощного, все словно проваливается. Особенно сильно хочется есть после творога. Через пару часов после него аппетит зверский. Может, 100 грамм мало? Перешла на кефир с отрубями с утра, кашу ем на работе. Сыр отдала кошкам.

vip-вектор, приветствую!


Прекрасно понимаю, что пора кардинально менять свои привычки. Бездумное Обжиралово должно остаться в прошлом.
Хотя белки мне даже понравилось есть.

Эти привычки мы породили и мы же их уничтожим! ,тем более это никогда не поздно и это в наших силах! Я постоянно бью себя по рукам, которые тянутся к блинчикам, сприготовленным для семьи, к вазочке с конфетами. Ведь наш мудрый организм этого не саавсем не хочет. Мы ведь не враги себе?

taisia, приветствую!

Да, мы не враги, но почему-то же ручки-то тянутся вопреки здравому смыслу

Говорят, тяжело только первые две недели. потом втягиваешься...

KlarissaS, приветик!
У меня "вкусовые извращение" напрямую зависят от эмоционального состояния. В день хорошей тренировки так хочется быть во всём последовательной (правильно питаться, питьевой режим соблюдать, и т.д.), но как только поленюсь, сразу же "ручонки тянутся" к запретному. Насколько сильно сидит в нас тяга к пищевому извращению... Вся жизнь-борьба. И конечно же прямо беда с потребностью в сладеньком. Выручал сахарозаменитель, но многие форумчане категорически против него , да и понятно - химия. Заказала корень стевии (медовая трава), буду выращивать
Конечно же, меняться надо!
Вы девочки молодые, вам тем более хочется привлекательную внешность, восхищенные взгляды, хорошее самочувствие...
Я всю свою жизнь за это боролась, а сейчас ориентир - хорошо себя чувствовать! Пробьёмся? Конечно!!!! Всем нам успехов!!!

Вот не пошла мне эта стевия...Я уже разные виды ее перепробовала.(ввиде зеленых таблеток, в жидком виде, как сахорозаменитель- маленькие беленькие ) Воняют мне они неприятно.Лучше уже без ничего.

Девочки! Не теряйте меня. Я вышла из строя с разрывом связок голеностопа. Почти неделю нога синяя до колена была, сейчас уже лучше, но ноет постоянно. Питание немного сбилось, но стараюсь сдерживаться. Заниматься больно, ногой шевелить не могу, да и страшно.
Так что особо похвалиться нечем.

Маргориточка, ну как же так? Мы тебя не теряем, ждём, восстанавливайся!!!!!!! А пока читай форум, не выходи из темы!
Всегда помни, на всяком пути есть остановки, переосмысли и......вперёд!!!!!

taisia,
Спасибо! Я читаю, вдохновляюсь!Избегаю соблазнов разных.

Выздоравливайте поскорее и с нами в бой !

Маргориточка, ну как ты? Ножка заживает? Держись"!!!!!!

vip-вектор,

Cпасибо! Стараюсь, но дома особенно под вечер хочется кушать. Без хлеба не наедаюсь даже огромной миской салата и куркой, все проваливается как и не было...

taisia,

Спасибо! Сегодня позанималась шейпингом, примерно около часа. Нога уже получше. Через час после занятия съела яблоко, потом через час курицу с салатом и стручковой фасолью. Хочу огромный торт....И прямо носом туда, носом. и есть.....

Мне Марина порекомендовала пиконат хрома, для нормализации аппетита, реально помогает и главное, не тянет есть сладкое.

А если попробовать небольшими порциями с промежутком минут 20 времени?




Мне помогает такая мысль (озвучена где-то в дневниках) наш организм - не помойка чтобы туда кидать все бесполезное и как в яму без разбора. наш организм нуждается в качественном "топливе", тогда и работать будет хорошо. Если совсем хочется думаю сколько химии наверняка в этом торте: консерванты, загустители и т.д.