У меня много таких диких ассоциаций в голове, это еще самая безобидная Зато мне помогает не жрать всякую фигню, когда ее вдруг захотелось)))

Натах, мне иногда даже страшно, насколько мы похожи...

У меня такие же мысли были когда я на форум только пришла и тебя читать начинала))))

Маргариточка, приветствую тебя! Очень рада твоему возвращению!!!!
Какие-то ты ужасы про себя пишешь.... Конечно,досадно, что сорвалась... НО ты же ВЕРНУЛАСЬ!!!!! Значит знаешь за чем.
Начать всё сначала можно всегда, главное совершенные ошибки рассматривать как опыт и постараться их не повторять!
Давай, выкладывай менюшку, всё до крошечки и до минутки. Будем двигаться вперёд!

Рацион на будни будет такой (пишу без БЖУ, поскольку как-то времени нет рассчитывать. но на глаз тоже хорошо худелось)

5-30 банан (понимаю что будете ругать но для перекуса в дорогу самое оно, быстро и заряжает энергией в дальний путь)
8-00 каша (гречка или перловка или овсянка, 7 готовых столовых ложки забеливаю молоком), через полчаса чашка кофе с молоком
10-00 яблоко или нектарин
12-00 курное филе(печенка, студень) с зеленой фасолью, салат из помидора огурца, редиса, (немного посолить)
14-00 яблоко (нектарин, груша)
15-00 кофе с молоком (чтобы не уснуть за компом)
16-00 творог 100 грамм с 3 ложечками активии без сахара
19-00 рыба (пикша или окунь) с зеленой фасолью и салатом из помидора, огурца и редиса с каплей подсолнечного масла)
если есть хочется еще пью кофе с молоком
22-00 белки яиц

на ночь несколько глотков кефира

KlarissaS,привет!

Если ты будешь питаться "на глазок", то и худеть будешь "на слух"
Набор продуктов в рамках, настораживает

Это утро начинать с быстрых углей? Организм будет рад не работать!
Потрать время и опиши 1 день, хотя бы сегодняшний, с ОБЯЗАТЕЛЬНЫМ подсчётом БЖУ!!!!!!!! Иначе очередной срыв тебе обеспечен.... Ты же не хочешь этого???

Встаю в 5 утра, на еду времени нет, а банан быстр улетает, к тому же после него спокойно доезжаю по пробкам на работу, не ища кустики на каждом углу. Кефир с отрубями полдня со свистом выходят, не прошел у меня этот вариант.

Дома попробую рассчитать меню.