На 5 минут... и опять глюкнуло. не успела комплексы наверх перетащить.

мой вес, что- то и не хочется заносить
а здесь можно практиковать разгрузочные дни, завтра хотела на молоке посидеть

вам сейчас не нагрузки нужны, а бегом к остеопату. а пробежки придется исключить, раз такое дело

ой зря ты . ну и что? я тоже не дюймовочка и заношу даже привесы.

Что-то я их после последнего визита побаиваюсь..

даже не знаю можно ли .... ты напиши хоть раз твой обычный рацион. вот псмотри у меня рац ион за 7 декабря . марина одобрила .. голод был у меня сегодня ближе к вечеру . и я сьела ооочччеь большую кастрюльку на ужин салата помидоров и огурцов. теперь переживаю что на боках отложиться.. сегодня опять на аэробику на 1 ч.30 мин. хоть бы 100 =200 гр. похудеть . к завтра

у тебя был сегодня сильный голод?

нет, я сегодня ела капусту тущённую на воде, она очень сытная.
а рациона я особено не придерживаюсь, ем по не многу. сегодня
утро - каша овсяная
- молоко с какао (спасибо подсказала помогло)
- борщ
- мясо куриное с капустой
и могу ещё яблочко съесть, естественно всё без сахара и хлеба, майонеза.


а чем ты именно занимаешься по какой программе

я дома занимаюсь . купила аэробные тренажоры


мне помогает только с искусственным подсластителем. иначе же не вкусно... бррр


когда я кашу ела . я не худела . поэтому кашу у меня только 1 раз в неделю

а какие именно


я вообще отказалась от сахара, уже привыкла. а сегодня выпила с заменителем, аж затошнила. без него вкуснее, попробуй через 2 недели привыкнешь

велотренажёр и степлер фирмы *кетлер*
больше люблю степлер . на велике попу больна . иногда просто, чтоб не устать от однообразия меняю их. была у меня и беговая дорожка , продала и перекрестилась . мне после неё плохо было -очень голова кружилась из -за того, что на одном месте бегаешь

посидела на моло ке?

да, сегодня - 600 гр

классно, молодец . чаго в контролку веса не заносишь?

занесла, а как твои результаты

сегодня купила корсет. а в нём можно заниматься?

хуже не куда . привес 700 гр.


а это что такое ? никогда про корсеты не слышала ...

обычный корсет, который уменьшает твои складочки на животе, мне в нём так удобно, и спинку держит и главное спина не болит в нём. он сильно стягивает,я вот думаю, можно в нём заниматься. А ты скакалке не прыгаешь? При этом за час уходит до 600 кал. Попрбуй, смотришь телевизор и прыгаешь, я так первый раз худела и сейчас возоновлю.

нее эт не для меня ---лучше степлер . сегодня на 2 часа пойду . надо 700 набранных сжечь ...


ааа понятно раньше тоже такой носила ... сээээксисс прям ходячий

можно спросить? а когда у женщины такие дни можно заниматься? у меня на целую неделю вес останавливается. не могу на весы смотреть.

И да же нужно,когда все уйдет на нет(ну там водичка),и если ты при этом треньку не бросала,результат еще лучьше понравится,особенно смотрясь в зеркало.