nysiki ж 3 сентября 2009 10:14   #41
Сегодня 79,8 кг. Так странно no



fitfan м 5 сентября 2009 00:49   #42
Если хорошо сходить в туалет и не покушать перед этим, будет минус сколько кг?

1-2 кг



nysiki ж 6 сентября 2009 00:01   #43
fitfan,
не думаю, что это как-то взаимосвязано.....(у меня с этим делом теперь проблемы)
кстати...а зачем пить льняное масло? (неужели для этого) feel



Марина ж 6 сентября 2009 16:55   #44
Цитата: nysiki
а зачем пить льняное масло

Пить???? Это поступок! Может быть просто добавить его в салат? Льняное масло ценно тем, что в нем содержатся жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Но растительные масла нужно периодически менять, поскольку в каждом из них есть свои ценные и незаменимые жирные кислоты. Столовая ложка масла в день - это необходимая норма.
Цитата: nysiki
Сегодня 79,8 кг. Так странно

В какое время обычно взвешиваетесь? А эти показания когда?



nysiki ж 6 сентября 2009 18:54   #45
Цитата: Марина
В какое время обычно взвешиваетесь? А эти показания когда?

взвешиваюсь утром после сна, а удивлена тем , что за выходные (нарушив режим - и нажрав два кг) я все их потеряла в течении двух дней, вернувшишь в прежнему режиму...Правда fitfun намекает, что засчет сортира....в чем я не уверена no



nysiki ж 6 сентября 2009 18:58   #46
Интересно почему никто не может ответить на мой вопрос, который я задала аж пол месяца назад....http://fitfan.ru/forum/topic_40
Прихожу к мнению, что либо никто не знает ответа, либо ничего сделать нельзя



fitfan м 6 сентября 2009 19:05   #47
Ответил про икры.



nysiki ж 9 сентября 2009 09:36   #48
Вес стоит и объемы тоже. Ничего не могу поделать. ...



nysiki ж 11 сентября 2009 23:10   #49
Стоило мне толко пожаловаться тренеру о том, что вес стоит (9 сент.), как с утра минус 500 гр.а именно 79,8 кг (со страху наверно) потому, что она назначила мне супер-диету "ударный стресс по организму" а именно:
Диета на 6 дней.
Первые два дня - утро, обед, полдник и ужин - вареная грудка по 100 гр. в каждый прием пищи.
третий и четвертый день - тоже самое, только рыба,
пятый и шестой день - тоже самое, только творог...

Итак сегодня идет второй день. Тошнит жутко, но в итоге 78,3 с утра.

Что еще хочу сказать...убедилась на собственном примере, что питание это почти 90% успеха, так как на прошлой неделе у меня был срыв...и я считай потеряла, почти минус месяц тренировок. Конечно очень радовалась, что вес вернулся (ранее написанно). но в итоге он все таки вернулся до 81 кг. и встал почти на неделю....и вообще очень тяжело выходить из срыва. Пробывала по системе Марины, грейпы и белки, так без результата....вес стоял. Пробывала арбуз...от него поправилась на пол кило (думаю что это может вода)

Итак мои результаты с учетом срывов, за полтора месяца тренировок:
-5 кг., талия минус 7 см, живот минус 5 см, зад минус 5 см, бедро минус 3 см, икра минус 2 см.
Продолжение следует, но мотивация падает и становиться тяжелее заниматься.



fitfan м 12 сентября 2009 01:17   #50
Мотивация падает от того, что ждешь быстрый результат.

Что касается диеты от тренера... Мне интересно, что будет после нее.

Обязательно расскажи про самочувствие на 6 день, пищеварение и настроение. fellow



nysiki ж 12 сентября 2009 09:28   #51
Пошел третий день. Сегодня кушаю творог. утром 77,5 кг. самочувствие отличное.



laka ж 12 сентября 2009 21:36   #52
Цитата: nysiki
мотивация падает и становиться тяжелее заниматься


Вес будет иногда стоять, иногда уходить. Иногда прибавляться (ну что ж, бывает), из-за незапланированных вкусностей. Скажи себе, к примеру, что раз в две недели можно себе позволить что-то, что ты очень любишь. Один день праздника smile

Не зацикливайся на этих весах и сантиметрах. Тогда легче будет идти к цели. Смотри в зеркало. Я потеряла 5 кг, а выгляжу, как будто все 10 ушли. Окружающие-то, когда на тебя смотрят, на весах ведь не взвешивают, правда? wink

По-моему, тебя эмоционально штормит. Надо просто знать, что все получится. Не может не получиться. Естественно, если все правильно с питанием. Просто на это нужно время. И все smile

пысы. А отказ от сигарет ты переносишь нормально?



nysiki ж 13 сентября 2009 11:10   #53
Цитата: laka
что раз в две недели можно себе позволить что-то, что ты очень любишь.

Цитата: laka
Не может не получиться. Естественно, если все правильно с питанием.

Что то как то не связуется....
Цитата: laka
пысы. А отказ от сигарет ты переносишь нормально?

Да нормально....Я считаю, что это чисто психологический фактор. Я просто сказала себе, что ни хочу да и не надо мне этого, а то не смогу на кардио работать....вот и все.



nysiki ж 13 сентября 2009 11:15   #54
Сегодня четвертый день. Буду целый день кушать креветки. (тренер разрешила делать по одному дню) с утра 77,2.

Сообщение отредактировано nysiki - 13 сентября 2009 21:28



Марина ж 14 сентября 2009 09:36   #55
Цитата: fitfan
Что касается диеты от тренера... Мне интересно, что будет после нее.Обязательно расскажи про самочувствие на 6 день, пищеварение и настроение.

Присоединяюсь. Еще как интересно) Еще хотелось бы знать, не изменились ли ощущения во время тренировки. Кроме перечисленного точно больше ничего? Что по окогчании? И каков должен быть механизм действия - именно по мнению тренера. Надеюсь, он не сделал из этого тайны? Метод довольно жесткий, мягко говоря...
Жалею, что не прочла раньше... Тошноту легко было убрать карнитином с утра. И вода, вода, вода. Ну да ладно. Делитесь впечатлениями после.



nysiki ж 14 сентября 2009 20:11   #56
Сегодня устроила опять творожный день (желудок явно протестует-издает странное дрожание и бурление) хотя в прошлый творожный день было тоже самое...Первые пару дней, вообще не хотелось заниматься, было как-то тяжело, что ли. Самый тяжелый был второй день, может еще зависит от того, что в этот день кушаешь.....Вчера был креветочный день, но от одних креветок очень голодно, поэтому добавила кальмары, а на ужин ела паровую рыбу грамм 50 (почему то больше не хотелось.) Вчера устроила кардио день (60 мин. на кардио) а потом час растяжки, чувствовала себя просто отлично. Сегодня отзанималась два часа, чувствую себя отлично, по ощущениям как будто и не занималась.
И еще заметила, что не очень то хочешь кушать. Или это от однообразия или желудок уменьшается...много и не лезет.

Про механизм ...ничего не знаю. Может у кого нибудь есть, какие нибудь мысли, по этому поводу.

Сообщение отредактировано nysiki - 14 сентября 2009 21:17



nysiki ж 16 сентября 2009 09:33   #57
Прошли 6 дней, самочувствие отличное, пищеварение тоже, вес 76,2 кг. Одежда падает, кости по бокам торчат, правда висит кусок кожи с жирком на животе и как ее подтянуть совершенно не представляю. Но я не долго радовалась....на следующие два дня план питания почти такой же, только есть мясо и овощи, так же четыре раза в день...и все. Что будет дальше не знаю.



nysiki ж 29 сентября 2009 22:00   #58
По ночам жутко сводит ноги, а именно икры (2-3 раза за ночь) даже и не знаю что делать.



fitfan м 1 октября 2009 21:46   #59
Попробуй Аспаркама попринимать. Таблетки такие.



nysiki ж 2 октября 2009 13:38   #60
fitfan,
Спасибо, попробую.






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()