Начала заниматься 24 июля, предварительно бросив курить (после почти 15 лет стажа). Взвешиваюсь и измеряюсь раз в неделю в воскресенье. Занимаюсь фитнессом три раза в неделю, два раза в неделю калланетиком.
Благодоря тренеру и нашему сайту (а именно Марине) смогла подобрать оптимальное питание. (были срывы и не раз)
После четырех недель в итоге: 81,7 кг. ( - 4 см. в объемах) хотя за это время вес увеличивался аж до 84 кг. а потом шол на спад.
Не раз хотела бросить все к чертовой матери, два раза покурила - но в итоге поняла, если буду курить умру на кардио. Только сегодня узнала, что нужно есть без соли, т.к. она задерживает воду (сила воли у меня железная-думаю справлюсь )
Самая моя большая проблема. что у меня сильно растянут желудок. Поэтому мне приходиться или пить чай между приемами пиши (их у меня пять) или есть фрукты или овощи. А мне бы хотелось уменьшить его, а не обманывать себя.
С завтрашнего дня начинаю пить L-Карнитин.

Продолжение следует.

Сегодня начала пить L-CARNITIN 2700 (выпила перед тренировкой пол трубочкии, через час после начала тренировки остальную половину) потела не по детски, хочу вам сказать, но очень легко перенесла все тяготы и даже легко доехала до дома.....обычно еле ноги переставляю. Но почему-то почти сразу после приема начал чесаться нос и лицо. Прошло четыре часа после приема, но я до сих пор почесываюсь. Может у меня аллергия ? Но поздняк метаться...купила целую упаковку 20 трубок. Ой..вспомнила, еще во время тренировки пила фитнесс-коктель с содержанием L-CARNITIN 1500. Может у меня передозировка ??? Зато энергия прет- дома все дела переделала


Время 23:17 по Москве. Все почесывания прошли...

nysiki, ты особо не делай ставку на добавки. Они конечно помогают + психологически поддерживают, типа как помощники.
Но главное это - тренировки и питание.

Кстати, хочу задать один вопрос, который может показаться слишком личным. Надеюсь мотивации прибавится, как ответишь на него.

Вот ты весила 83 кг, что очень много для девушки 166 см. Реально получается лишних два ведра жира. Можно ли в данной ситуации ощущать себя полноценной женщиной, которую хотят, на которую заглядываются и т.д. Не будем спорить о том, что кому-то нравятся толстушки. Потому что рядом с олигархами и богатыми мужиками в основном модели почему-то...
Или допустим на пляж выходишь и видишь стройных девушек. Зависть есть какая-то и желание быть такой же или даже лучше?
Или взять хотя бы одежду. В жизни не поверю, что нет зависти к девушкам, которые носят обтягивающее, с открытым животиком, миниюбки и т.д.

Я вижу 2 варианта. Либо человек живет, забивает на себя и ищет другие радости жизни (их ведь много), либо берет себя за задницу и хочет привести ее в порядок.

Еще добавлю, что полнота может быть сексуальной и привлекательной, но это где-то в 16 лет, когда кожа натянута и все упругое. А в большинстве случаев полнота выглядит болезненно и отталкивающе.

Уверен, что ты будешь 60 кг. Потому что это по сути ерунда, люди в космос летают.

fitfan, большое спасибо за обсёр.... но я хочу тебя удивить, три года назад я весила 98 кг. и смотря в зеркало видела красивую и самое что интересное, худую девушку. Пока не увидела фотографии и не ужаснулась. Села на строгайшую диету, начала заниматься калланетиком три раза в неделю, дома под видео. И что ? Похудела до 72 кг. сделала пирсинг пупка, и так как у меня широкая кость, выглядела я даже очень... Но потом я пошла учиться на вечернее отделение, а днем работа и в итоге не могла больше заниматья, в результате набор +10 кг.
Так, что моя борьба продолжается. И к сажелению хочу тебе сказать, что смотря в зеркало ты видишь там только то, что хочешь увидить. Вот так то.

И пожалуйста ответьте кто нибудь на мой вопрос http://fitfan.ru/forum/topic_40

nysiki, привет!
Не обращай внимания на высказывания мужчин, они как лучше хотят, мотивацию прибавляют Мне здесь очень помогли, и Марина и ребята, спасибо им еще раз. И я до сих пор периодически прошу совета и помощи, никогда не отказывают. Я начинала 3 месяца назад, вес 71 кг. Рост у меня почти как у тебя, 165 см. Сейчас вешу 60 кг. Именно такую начальную цель себе ставила. Занимаюсь в зале кардио по 1-1,5 часа 4-5 раз в неделю, силовые 2 раза в неделю. Уже привыкла, не могу без спорта. А начинать было трудно, но ничего, теперь нравится. По поводу питания я писала в соответствующем разделе, можешь поискать, почитать что у меня получилось и как я питаюсь по сей день, иногда позволяя себе чуть расслабиться
Все получится, главное очень захотеть. Я тоже кстати когда фото свое увидела, была в шоке. Такая хрюха, жуть!!! А сейчас мне нравится на себя смотреть. Пиши.

Кстати, fitfan действительно прав, все так и есть. Сейчас я вполне чувствую себя очень даже привлекательной, уверенной, желанной. А до этого одни комплексы были. Так что пусть мужчины говорят нам правду, мы от этого только красивее станем

Эх, если б все девушки так адекватно правду воспринимали...

eveline,
спасибо за поддержку....
ben,
я совершенно адекватно воспринимаю правду, просто на себе ничего этого не замечаешь.....пока не увидишь со стороны.

Ой, а я не Вас имел ввиду
Просто есть девушки которым из чисто благородных побуждений делаешь малюсенький намечек, как сразу обиды воз и маленькая тележка.

Сегодня первый раз сходила на танцы живота и стрейчинг.....думаю буду ходить.

nysiki, приветик! В общем-то fitfan довольно прямолинеен, но он прав, как доктор, который без всяких прикрас ставит диагноз - это как бы руководство к действию. Хотя здорово задело (да ещё учесть,что это не ко мне относится). Знаешь, есть такая поговорка-желанье тысяча возможностей, а не желанье тысяча причин. Всё дело именно в тебе. У меня проблем с весом особо не было даже после родов и построением своего тела я не занималась и так было всё пикантно. Но генетическая особенность фигуры (грушка ) после 30 лет дала о себе знать. Сначала было не заметно, а потом как-то вдруг увидела, что пикантности поубавилось. Заниматься начала не сразу-долго горевала,настраивалась, находила отговорки и т.д. А в один прекрасный день после работы просто зашла в спортзал и перестала трескать, то что нельзя. Так что вперёд и с песней!

Дипресуха...Я просто ненавижу себя Завтра тренировка. Что-то я начала сомневаться в результатах.

Небольшой совет. Не надо думать что да как, гони всякие мысли и колебания. Надо с упорством барана делать, воспринимай тр-ки как неизбежность.

Нусики, это не обсер. Это форум по фитнесу и здесь мы в открытую говорим про жир и т.д.

У меня тут только одна цель - помочь людям получить желаемую фигуру и все что к ней прилагается.

У тебя вес 80 кг, но это не приговор. Тебе нужно тупо следовать правилам и не нарушать их.

Знаю девушек в 35, которые ого-го!!! Дадут форы 20 летним.

А почему сомневаешься в результатах? Объясни подробно - почему???

Итак решила сегодня взвеситься раньше времени, чисто из плохого настроения, и...барабанная дробь.......80,3кг. (это значит что с воскресенья я потеряла 1,4 кг. а всего за месяц ровно 3 кг.)
Опять увидела свет в конце тонеля... Пойду на тренеровку с удовольствием (последнюю неделю ходила чисто из принципа)
fitfan,
ну никак не худеет икра и ляшка, хотя в основном делаю упражнения на ноги. Иногда задумываюсь, что худею я от диеты....потому что худеет в основном талия (-5см.)

Нусики, поздравляю с отвесом, так держать!!! По поводу худения, жми на кардио побольше. Я вот 5 раз в неделю делала кардио по 1-1,5 часа (дорожка, элипсоид, степпер), да еще с Л-карнитином, 10 кг ушло за 3 месяца незаметно. Но я еще и питание на этом форуме составила, кстати не без помощи участников, и придерживаюсь его по сей день. На тренировки первые раза три было трудно заставить себя идти, но ничего, брала себя за попу и тащила, а что делать...Вот сегодня пошла в зал к 09-00 утра, потом на работу к 12-00, ничего. Первый раз кстати утром пошла, думала не смогу, а нормально. Народу немного, отлично покачалась Так что давай не унывай, главное не бросать ни в коем случае.

eveline,
спасибо но с питанием у меня уже все нормально (благодоря Марине и моему тренеру) а занимаюсь я с персональным тренером поэтому не могу сама выбирать что мне делать, так как она лучше видит и знает что мне надо и сколько...

nysiki, вот когда будет минус 10 кг тогда и начинай смотреть на бедра, икры и все остальное.

Допустим на это нужно 1 или 2 года тренировок. Кажется, что это долго, но по сравнению со всей жизнью это не срок. Ты ж себя в форму приводишь не на неделю или месяц, а навсегда!

Бытует такое мнение, что когда бросишь заниматься, все твои мышцы превращаются в жир. Это так ?