Kirillsas Специально для Вас.
Завтрак:
Клубника,хлопья,кефир,сухофрукты.
Водичку вот пью.
На обед суп будет.
На ужин даже не знаю что придумать?

С братом погулять не получается.Сижу дома.

Sashka, почему так мало приемов пищи? Надо 4-6. Сухофрукты какие(с сахаром/нет)? Кушайте чаще, белка надо побольше, углеводов поменьше. И голодать тоже нельзя.

Kirillsas,я не знаю почему так мало
Я боюсь,что если буду часто есть то никогда не похудею..
Сухофрукты-не знаю.Они из хлопьев.Там прозрачный просто пакетик..Так что не знаю.
4-6???
А где больше белка содержится?
Я вообще ничего не знаю..
А гуглить не люблю.

- чем чаще кушаешь, тем быстрее обмен веществ, тем быстрее жир сгорает. Надо кушать каждые 3-4 часа небольшими порциями.
- посмотри состав - есть там сахар или нет. и пищевая ценность какая?
- это кол-во приемов пищи в день.
- нежирное мясо, курица, рыба, белки яиц, творог.
- надо полюбить, а то точно никогда не похудеешь .

Не могу посмотреть состав,говорю же-пакетик прозрачный полностью.
Эх.Понятно.Значит на обед суп.А на ужин рыбку или курочку.сварю.

- блин, так он же лежал где-то, пакетик этот... Не на развес же продавался

Мама коробку выкинулааааааааааааааа.

Вообщем пообедала я поздновато-16.30
Ужинать буду в 18.00
Т.к спать ложусь в 22.00
ЗОЖ все таки
И еще я завтра еду на собеседование по работе на выставке Эквифорум - ну это короче связанное с лошадьми.

65.4

привет, Саша) раз уж говоришь А - пиши и Б.

Упал вес - потому что устаканила наконец питание, или просто колбасит? Догадываешься, что из этого даст стабильный результат?

И?

Пакетики без составов и маркеров лучше не бери - только натуральное и сырое на развес: свежее мясо, овощи-фрукты, и банально крупы, а также сухофрукты (без обработки). А вот такие смеси-угадайки нафик, многое не указывают отечественные производители до тех пор, пока их не прижучат, вот тогда резко - апгрейд и дизайна, и состава происходит - сама замечала.
Часто сухофрукты в сиропе высушивают вроде как. Ананасы, бананы...

Вес падает из-за того что устаканила приемы пищи и бегаю с утра и вечером по 2км.
Сегодня 64.5
Помоему как-то много?Оо
Хотя я кушала достаточно..