Поправте что не так в программе
|
Проблема в боковых главах бицепса стоят на месте и все внутренняя мышца растет а бока отказываются.вот и спрашивал в чем отличия между штанагми.может есть какая изоляция все таки на бока бицепса?или может на трицепс мало работаю она все таки вдоль руки идет, больше объема с боку от нее или нет?
|
|
посмотрите анатомию, даже название говорит , би то есть два, это двуглавая мышца плеча, то что она не растёт в ширину это может быть генетическим моментом, а может и ещё что то , это маленькая мышца, много на неё делать упражнений не к чему
|
|
а вот из викпедии
Двуглавая мышца плеча (лат. musculus biceps brachii) — большая мышца плеча, хорошо заметна под кожей, благодаря чему широко известна даже среди людей, плохо знакомых с анатомией. Проксимальная часть состоит из двух головок — длинной (лат. caput longum) и короткой (лат. caput breve). Длинная головка начинается от надсуставного бугорка лопатки (лат. tuberculum supraglenoidale) длинным сухожилием которое, проходя через полость плечевого сустава, ложится в межбугорковую борозду (лат. sulcus intertubercularis) плечевой кости, окруженное межбугорковым синовиальным влагалищем лат. vagina synovialis intertubercularis, короткая головка начинается от клювовидного отростка лопатки, обе головки соединяются образуя брюшко, которое заканчивается сухожилием прикрепляющимся к бугристости лучевой кости (лат. tuberositas radii). От сухожилия медиально отходит плоский пучок лат. aponeurosis musculus biceps brachii, который вплетается в фасцию предплечья. |
|
Назрели такие вопросы:1.расскажите поподробней как работают мышцы с момента расслабленности до момента нагрузки и обратно? 2.интересно само строение мышц. 3.более детально к чему ведет растяжка или силовой рывок? 3.как долго заживают при разрыве?4.если лопаются капиляры на мышцах страшно ли это?5.что провоцирует выработку молочной и пировиноградной кислот и что это из себя представляет и чем отличаются?6.как можно противостоять этим кислотам? только если можно более доступным языком без лишних научных терминов или же с их расшифровкой,а то читаешь статьи а смысл трудновато улавливается,надеюсь вы это дело поправите.заранее спасибо.
|
|
это не реально , это большой раздел
проще вам самому почитать физиологию |
|
Может хотя бы на 1-2 вопросика пока и потом потихоньку.к сожелению нет никакой литературы и брать ее не откуда.
|
|
|
|
Я так понял за счет гидролиза атф высвобождается энергия и путем расщипления атф получается адф а путем синтеза этого же адф опять образуется атф это что такой круговорот получается?креатин как раз и увеличивает количество атф?нет ли актомеозиновых комплексов готовых,или меня уже понесло?значит основные состовляющие для сокращения мышц это вода атф и ионы кальция и магния.а что если перед тренировкой вместе с креатином грузиться и кальмагом?или же достаточно в течении дня дать их организму?
|
|
Mishanya, креатин нужен для ресинтеза АТФ из АДФ.
Цитата: Mishanya нет ли актомеозиновых комплексов готовых,или меня уже понесло? - актомеозин - часть мышцы - читай внимательнее...Цитата: Mishanya что если перед тренировкой вместе с креатином грузиться и кальмагом?или же достаточно в течении дня дать их организму? - достаточно обычных витаминно-минеральных комплексов. |
|
Я понял что Актомеозин состоит из 2 сократительных белков вот и подумал что это восполняемо из вне. Получается это есть сами сократительные волокна,а не материал для них?атф берется из адф,а адф все же откуда берется?
|
|
Аденозиндифосфат (АДФ) — нуклеотид, состоящий из аденина, рибозы и двух остатков фосфорной кислоты.
|
|
А понял отличие атф от адф в количестве остатков молекул фосфорой кислоты у атф их 3 а у адф 2,в результате распада атф, отделяется 1 остаток фосфорной кислоты и получается адф а в последующем синтеза адф этот остаток опять восполняется образуя атф.так?
|
|
да
|
|
Рост мышц идет за счет сокращения мышц то есть путем возбуждения актина и меозина,так?сам прирост мышечной массы идет за счет работы цнс она дает импульсы что типа "мышцы вас маловато а нагрузка большая давайте ка растите" и организм начинает питать и растить их,верно или что-то не так понял?
|
|
Mishanya, не сегодняшний день у ученых нет однозначного объяснения механизма мышечного роста.
|
|
вот именно, можете просто посмотреть на та, мма, американский футбол или стронгмен, лифтер там нет каких то сумасшедших бицепсов сила не значит объём, масса даёт прирост в силе, но масса это и большой живот тоже, бодибилдер не рванёт столько сколько лифтер или та, так как он тренирует другие качества
|
|
А по поводу кислот усталости что можете рассказать как можно с ними бороться кроме как не перерабатывать.тут в голову ударило, раз аминокислоты бцаа противостоят распаду мышечных тканей то они не могут быть оружием против них.что за химические процессы провоцируют их выработку?
|
|
распад и синтез тканей происходит постоянно и не зависит друг от друга, ВВСА в теории смещает равновесие в сторону синтеза, но там слишком много факторов влияющих, так что ВВСА это всего лишь один из множества факторов, а не волшебные аминокислоты.
кислота вырабатывается при интенсивной работе , по сути справиться с ней не как просто со временем происходит адаптация и выносливость повышается, то есть отодвигается порог предела, но это тоже очень сложный процесс. зачем вам оно сейчас, вы молоды в начале пути, результаты и так у вас будут без заморочек, ну конечно при условии питания, отдыха и тренинга |
|
Такой вопрос:какое среднее давление бывает во время тренировок?не может быть такого что на следующий день появляется вялость из-за низкого давления?просто сегодня попробовал в середине дня выпить кофе и вялость как рукой сняло.а вчера через 2 часа после тренировки давление было 155/85 пульс 58 и чувствовал себя великолепно.из-за чего может падать давление?
|
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()
DLE Forum v.2.5 © 2024 DLE Files Group
