Кот есть:) Только сомневаюсь, что он у меня будет такое кушать))))))))))))))

А я своей голубой кошатине желточес с молочком размешиваю хорошенько - и в мисочку - только за ушами трещит да шерсть на хвосте дыбом стоит от избытка чувств)))

Классно)))у меня тоже он дымчато-голубой (русская голубая порода)))

Ножку сейчас на пробежке немного потянула)) вот отсиживаюсь пока без тренировок((((( стараюсь режим питания соблюдать, чтоб хоть вес на одном уровне держался)))

Доброе утро Всем!!!
Встала сегодня на весы:) 66 кг:)
Хотя уже 2 недели не бегаю и в тренажерный не хожу)) из-за ноги))
Вот уже почти прошло, с понедельника снова начну тренироваться:) А питание стараюсь правильным делать. Все по вашим рекомендациям, вот хочется пресс посильнее накачать, ну чтобы животик был подтянутый, думаю в домашних условиях это можно достичь, если по-разному пресс качать...А еще очень хочется небольшой целлюлитик убрать с бедер, только вот все никак не получается, медовый массажик сама делаю, прада больновато))

Доброе утречко)) Хотелось бы с вами поделиться своими достижениями)) Пришла вчера после пляжа, встала на весы:) 65 кг:) Настроение вообще поднялось)) Первоначального своего плана я достигла)) Но еще хочу 5 кг убрать и будет вообще все супер!! Сейчас пока не занимаюсь, просто питание соблюдаю правильное, у нас тут в Самара 40 градусная жара,какой там уж зал, только в воде и сидеть)) Но знаю, чтобы получиь то , что хочу, нужно еще работать над собой..

Вот у меня вопрос возник:) А можно ли кушать арбузы и в каких количествах и в какое время их лучше включать в рацион?

Я про арбуз только сегодня большой топик кинула в другой дневничок. Лучше всего сделать арбузные дни раз в неделю-две. Там все нарисовано) Либо понемногу в течение дня по тем же правилам, что и все фрукты. То есть не больше 800 граммов за день - он достаточно сладкий.
В арбузные дни, когда ничего кроме него в пище нет - без ограничений.

арбуз это такой же фрукт как и все, его злоупотреблять нельзя, ешьте в первой половине дня

marisabelka-love,
А яблоками ты его не сдержишь а наоборот усилишь.
Лучше добавь белка (варёные белки, кур грудка или рыба)

А как же я на работе не во время обеда грудку то, или рыбу буду кушать?)))), остается только фрукты, ну или йогурт))

грудку йогуртом или фруктами не заменишь, можно бутерброд делать с мясом и зеленью, можно протеин пить выход можно найти

Ну так я грудкой или другими белками и обедаю, я говорю о тех перерывах между приемами пищи, когда хочется чего-нибудь скушать:)легкого и вкусного:)

йогурт и фрукты это точно не лёгкий продукт , но вкусный, хотя марина рекомендует есть фрукты отдельно, а вот на счёт йогуртов я против, именно тех что в магазинах, я только за натуральный , но он не вкусный

а может тогда лучше отрубей покушать?))) которые в виде шариков хрустящих?))))тоже вкусно))

они не сладкие? но от них питательной ценности мало, а чем вам бутерброд не нравится, что там у вас ни кто не ест бутеров?

Я хлеб просто совсем не ем:) Разве только что хлебцы какие-нибудь.
А , кстати, а как насчет творога нежирного 2%-го с активией смешать?? И вкусно и белка в твороге много:)

творог тоже вариант хороший, а хлеб есть цельно зерновой и те же хлебцы

Прочитала сегодня информация про семя льна (ну или мука из семени льна) Говорят штука волшебная, и организм прекрасно очищает, и вес уходит постепенно, а так же очень хорошо обмен веществ улучшает. Можно ли завтрак этим заменять? Например кефир с этой мукой?) Хотя так это не вкусно((((

нет такого питания от которого вес уходит, зёрна льна могут способствовать продвижению пищи, а так же давать необходимые витамины и жиры, но очищать никакой продукт этого не делает