Недавно случайно забрела на этот сайт через статью о срыве во время диеты и, так повелось, что периодически теперь почитываю дневнички худеющих (ведь эта тема мне близка и интересна). И сегодня решила завести собственный дневник о моем личном пути к желаемому весу и фигуре, от которой не будет стыть кровь в жилах.
История моя банальна. Следует начать с того, что желание похудеть вынашивалось мной на протяжении 5-6 лет, но реализовываться начало с июня 2014 года. Тогда, встав на весы впервые за долгое время, я осознала, что так продолжаться больше не может.
На 1 июня 2014 года мой вес составлял 88,5 кг. За 4 года, под влиянием почти статичного образа жизни, постоянных нервных срывов и бесконтрольного заедания оных огромным количеством сладостей, я поправилась на 14 кг. Теперь, спустя 4 месяца, я вешу 72,9 кг. Было потеряно более 15 кг веса, ~12 см в бедрах и около 8 см в талии путем отказа от вредной пищи и ввода ежедневных минимальных физических нагрузок.
В начале процесса похудения я ставила себе цель вернуть прежний вес в 74 кг. Теперь план, так сказать, перевыполнен, но отражение в зеркале оставляет желать лучшего. А значит, это не финальная точка. Мой минимальный вес с таким ростом, помню, был 64 кг, но и тогда я выглядела весьма плотненько.
На данный момент такого пункта как "иметь супер-мега-спортивное тело" в планах нет. Хотелось бы похудеть минимум на 1 размер одежды, убрать поболее лишних см и кг, в целом подтянуться.
Дальше, возможно, буду думать о более детальной проработке фигуры. И моя большая проблема в том, что полюбить спорт у меня ну никак не выходит, хотя и стараюсь с ним дружить вот уже 5-й месяц.
Увы, но в период посещения мной спорт зала были только ненависть, отвращение, слезы и желание покинуть это место как можно скорее.На данный момент в кач-ве физ. нагрузок (если так можно это назвать) выбрала то, что больше всего по душе. У меня это ежедневная ходьба по 6-7 км в быстром темпе (вот это, быть может, и малоэффективно, но действительно нравится), ходьба вверх по лестнице, промежуточные упражнения вроде приседаний, планки, наклонов и тд, которые я делаю когда вдруг приходит мысль "а почему бы, собственно, и не сделать?". В планах на будущее - бассейн. Опять же это то, что на самом деле нравится, но пока, к сожалению, нет возможности. :(
Вторая моя проблема в том, что я, кажись, не добираю свою суточную норму каллорий. Кушала я всегда немного и сильно поправилась только потому, что рацион состоял сплошь из сладостей + имел место быть сидячий образ жизни. Сегодня решила посчитать ради интереса сколько же я употребляю каллорий за день и в итоге имеем 800. Не голодная, но чувствую пятой точкой, что неправильно это и нехорошо. Надо бы аккуратно повысить эти самые каллории каким-то образом, но я не знаю как правильно это сделать, чтобы не навредить, ведь панически боюсь стать на весы и увидеть там плюс.
Спасибо всем, кто посетил мой дневник и прочитал (прощу прощения за эту гору текста
). Буду рада любым комментариям и советам. Да, в вопросах правильного образа жизни я новичок, но готова учиться и познавать! 
