Смешная А дышать ночью ты тоже перестаешь?

Это закон сохранения энергии, а так же физиология и биохимия.
Жир тела постоянно синтезируется и распадается, это два отдельных пути, которые идут одновременно.
Всё дело в том что суммарно преобладает за тот период что ты решила отследить.
Если распад больше за неделю например, то ты худеешь.

Основные траты тела это поддержание его жизни деятельности, то есть даже когда ты спишь эти траты довольно большие.

Дело не в перерывах между пищей, дело в отношении между поступившей энергией с пищей и той энергией что потратит тело.
При дефиците в ккал тело худеет.

Да знаю я, в школе училась. Я про физическую активность.

на клеточном уровне ты очень активна : )

sergayme,
Я подумаю над этим. Возможно, перестрою немного свой рацион.

почему, что вдруг тебя на это подтолкнуло?

) ну тогда днем я гиперактивна )))

вот пример расчета на фитфановском калькуляторе:
Основной обмен веществ:
1477 калорий/сутки по формуле Гарриса-Бенедикта
Обмен веществ с учетом физической активности:
1772 калорий/сутки по формуле.

т.е. при отсутствии спорта на всю активность в день тебе дается ~300 ккал. и 1477 - на активность твоего тела

Здорово! Хороший аргумент!


Потому что интуитивно где-то понимаю, что это похоже на правду. И сталкиваясь с убежденными людьми, имеющими больший опыт, чем мой, я скорее буду делать так как они. По крайней мере попробовать и оценить результат ничего не стоит. И еще повкуснее ужинать хочу )))

меню

Катастрофа! Это просто катастрофа! 3 дня в трубу! Мы всей семьей прилетели на родину. 2 дня в дороге, питались чем попало... Третий день отходняк, что в холодильнике было, то и ели... И в добавок обнаружила сегодня пока готовила овсянку утром, что я забыла свои весы кухонные! Майн гот! Муж наверно не разрешит купить... Вес 68,4... хнык...

Cassiopeia,
Делай на глаз, примерные порции, ничего страшного.

Cassiopeia,
как вариант можно на будущее научиться определять количество продукта с помощью объёмов, это ложки, чашки, штуки и тд.
Колебания веса это нормально.

Howard,
злюка, но что есть то есть, не попрешь)

Говард, катастрофа, не то, что вес вернулся (хотя грустно), а то что 3 дня я не могла питаться в своем режиме и забыла весы. Вы видите то, что хотите видеть. Вы наверно жутко гордитесь своей остроумностью? Вырезал отдельные слова из сообщения и доволен. С какой целью вы мне это написали? Поднимаете свой рейтинг в своих глазах? Или тут так принято - радоваться неудачам новичков? Браво браво!

Я всего лишь высказал свое предположение, которое сбылось. А радоваться или огорчаться мне зачем? Ну забыли весы вы, в России полно весов - купите. 2 дня добирались из Франции и ели что попало - ну вы наверно заранее знали, что предстоит поездка и могли бы подумать как и что. Начинайте опять с нуля. Только видимо опять 2 дня придется добираться до Франции, коль вы там живете( да, а почему так долго добирались то?), и учтите свой печальный опыт заранее.

Howard,
мне стоило больших усилий войти в режим и держаться в нем. ваши подколки типа "у тебя заранее ниче не получится" меня обижают. мне и так нелегко удержаться в новом образе жизни.. у меня двое маленьких детей... и обстоятельства, которые накладывают отпечаток на жизнь, и против которых мне в силу моих личных качеств тяжело идти. я не бой-баба. не надо меня дополнительно демотивировать.

Cassiopeia,
Три дня не решают ничего, достаточно возобновить то что ты делала и процесс пойдёт дальше.

держись дальше, не обращай внимание на подколки, их еще достаточно будет.
три дня не решают, Сергей правильно сказал, главное потом вернуться в систему. и старайся не расстраиваться от скачков веса, это нормально. выводи среднее значение за неделю, месяц, чтобы была видна динамика. по ней и делай выводы

Сорри тут за мою маленькую истерику. Я так боялась, что если мне что-нибудь помешает, я вылечу из своей системы и все будет как всегда...


Спасибо большое за поддержку.
Я купила сегодня кухонные весы, и все во мне встало на место. Составила меню на завтра. Обустройство быта и поиск продуктов окончен. On y va, как говорится, вперед.