да какая разница, какой набор продуктов?
взять да перевести приведенный Танюшей пример в схему типа:
7.00 - угли.
10.00 - белок+угли+овощи
(условно) и подставлять свой набор, раз он какой-то особый.
и весы купить обязательно, потому что реально можно съедать без подсчетов намного больше.




у меня были и те, и другие. электронные мне удобней

Я поняла. Спасибо.

Здравствуйте! Вес меедленно идет вниз. Сейчас 69,7. Наконец он держится меньше 70 несколько дней. : ) занимаюсь через день в тренажерном зале. Бегаю. Ем правильно.



Изменения пока не заметны.

И извиняюсь за фон и вид. С утра фоткала ) попала подстилочка собаки в фото.

Прошел месяц и почти две недели.

ИМХО, изменения ОЧЕНЬ видны.

Может чуууточку на талии. И встала может иначе немного. )) но если видно я рада. Окружение никакое пока не заметило. ))
Яичные белки я полюбила : ) желтки не жалею уже выбрасывать как раньше. Нашла выход : )) Мы всегда, когда что-то оставалось из еды, складывали в пакетики и в морозилку, в деревню отвозили. А там кашку сварим, мяска и деревенским собакам соседским полуголодным относим. Теперь собачки кушают в кашках и желток : ))

Сходит вес, но очень как то медленно ( 65 кг сейчас. Занимаюсь. Правда делала перерыв в зале на две недели. Просто устала немного.
Завтра сделаю фото.

Живот и бока почти в порядке. Работаю в основном над ногами сейчас. Ооочень уж медленно с ними ((

Утром сделаю фото в том же ракурсе, что и в начале. Для сравнения.

У меня всегда были проблемными именно ноги. Хочу худые ножки, но, наверное, такая форма. ((

Princess Jul,
они уже худые

Я завтра сделаю фото. Покажу проблему. Буду рада советам. В черных штанах не так смотрится.

я бы сказала, уже тощие
и судя по первому фото - попы уже нет совсем((((


Они даже тут не были толстыми ни разу.
До какого момента собираетесь худеть и что делать потом? перспектива остаться без попы - не пугает?

Хочу весить 60-62. Сейчас 64. Да вес мне в общем не принципиально. Просто хочу красивые ноги. А все остальное меня устраивает. Подерживать хочу. Мне 31. Хочу не задеревенеть через пару лет и не быть как тетка. )) Без попы не пугает особо. Там просто ракурс такой на фото. ))

В клуб анорексиков не хочу тоже. Хочу быть здоровой.

Пока что как-то так:


хостинг фото

Ножки все еще не такие, как я мечтаю. Под попой сразу внизу проблемки. Рыхлые какие-то.
Вес 60-62.

Просто дурачились перед камерой. У меня не было в жизни селфи с зала )

Может кто-то из девочек есть с моими же проблемами с ножками - поделитесь, как бороться.

Princess Jul,
а какие у тебя проблемы?
На фото не видно.

Завтра сделаю фото.

Проблема в чем: верх - все в порядке, меня все устраивает. Низ в одежде тоже. Но ноги все равно толстоваты. Я понимаю, что высушить ноги отдельно не получится. Я хочу убрать жир с ног, как можно максимально. Кто-нибудь сталкивался? Спасибо.

Всем доброго дня! Давно не заходила на мой любимый форум )
Все в порядке. Наконец-то первый раз и за всю жизнь я держу форму! Как долго я к этому шла!
Позволяю себе шоколад и зефирки =) Кушаю по 4 раза в день. Все отлично. Привыкла.

Сейчас немного приостановила бег - беспокоит колено после полумарафона в Минске - очень уж готовилась рьяно =)

Подарок себе на три месяца в тренажерный зал безлимитки купила! Ура!

P.S. Форумчане-Минчане! Есть один абонемент в тренажерный зал на пр. Дзержинского на 8 занятий. Отдам намнооого меньше стоимости )

И вот пару фото. Спасибо!

Абонемент пристроен в хорошие руки!