sergayme,
Нет не контролировала,потому что раньше таких проблем не было.
Если ты про время ,когда уже собралась худеть,то все как то коряво было у меня.не помню никакой системы в моих попытках.

зачем тут три кардио, если у тебя футбольный тренинг есть?

sergayme,
Мои тренировки - интервалки скорее,а он написал медленный темп пульс 130-150

Sheva,
Это я понял про медленный темп, но дело в том что ты каждый день получаешь аэробный тренинг, плюс через день силовые дополнительно.
Силовые отдельным тренингом?
По этому нет смысла сюда закидывать ещё и кардио учитывая, что питание сильно урезанное. Если бы не было тренировок по футболу, то кардио было бы логичным.

sergayme,
После завтра конец двухнедельного плана,вышлю отчет и фотки ,и посмотрим ,какой будет дальнейший план действий)
Я люблю много тренироваться,сил конечно нету сейчас,спасает предтренник,с ним интенсивнее проходит.

Sheva,
а какие планы ставят перед тобой тренера в команде?
Какие твои цели сейчас?
Что надо развивать?

sergayme,
Сейчас тренер другой говорит надо полегче стать,у всех разное видение.нужна стартовая скорость
Вот небольшой отчет:
Я вообще не вижу изменений или так только кажется))

[attachment=9176]

Две недели не большой срок.
Тебе же не внешний вид нужен, а параметры.
Их надо тренировать.
Полегче зачем? Не хватает тебе выносливости?

sergayme,
Маневренность нужна,я работаю над этим,но чувствую если стану легче,все будет по другому.
А внешний вид еще как важен.Я всегда худая была,мне так не комфортно)

Sheva,
остаётся только наблюдать.
Если у тебя есть сформированная картина, то что тебе не понятно?

sergayme,
Все пока понятно,пока есть прогресс)
Я сделала дневник ,думаю кому то поможет))




Почему только ты один мне пишешь
Никому не интересно

выходные, народу мало.
Да и писать тебе сложно, у тебя специфичное положение.
Цели другие.

Всем привет,небольшой отчета за 3 недели почти )
Измерения чуть позже,пока только фото)
Мне кажется прогресс встал и ничего не двигается.Конечно не могу есть точно по программе ,когда у нас выезд ,получается больше калорий и углеводов точно больше,т.к кормят специально перед играми хорошо.

[attachment=9221]
[attachment=9222]
[attachment=9223]

Таких изменений как у Вас всего за ТРИ недели - некоторые и за полгода добиться не могут.

Если Вы их ПРАВДА не видите и это не желание получить комплимент (а есть за что), то Вам надо лечить голову.
без обид, в самом хорошем смысле.

Гейл,
С головой все в порядке,просто до того,к чему я стремлюсь,еще очень далеко и я не вижу хоть какого-то приближения к моей цели.
Я понимаю ,что нужно время,но как и всем ,мне хочется быстрее и лучше)

Sheva,

Без вреда для здоровья ... быстрее не получится... да и со вредом не на много быстрее... так что только терпение, упорство, дисциплина и время

Znatok Ne,
Хорошо,работаем дальше

Всем привет,еще один фото отчет ))
Вес не меняется - 70,3









Замеры не делала,сделаю чуть позже)ну что видно движение в лучшую сторону?))
Мне нужны поменьше ноги а они вообще не уменьшаются.

тело становится суше .. на мой взгляд ...

Znatok Ne,
А вес почему стоит?уже долго один и тот же,мне нужно стать легче.
Что можно сделать ,как то встряхнуть организм может?