Не так давно начала заниматься вплотную спортом. До этого конечно тоже, но был большой перерыв, в сове время я весила 85 кг. Не торопясь и без экстрима я спросила 10 кг и стоп! сейчас я кажется только пухну... за три месяца регулярных и не хилых тренировок я не то что не сбросила, я поправилась. И у меня зверский аппетит, особенно когда я прихожу с зала. Сейчас я села на диету вот уже третий день и не знаю как долго я смогу на ней сидеть. Просто хотеться уже решить этот вопрос раз и навсегда и хотя бы глянуть на себя с весом 65 кг))) я понимаю многие девочки решат что это все равно лишний вес, но для меня это просто недосягаемая мечта. Кстати два года назад я серьезно болела и весила 70 кг и даже наверное была и 69... но это было сложное время и даже то что меньше весила не делает его хорошим.

привет)

обычно это говорит о двух вещах, либо мало едите за весь день, либо о том, что тренировка действительно удалась.
а что за тренировки?

как питаешься сейчас?


мне кажется психологически лучше для Вас будут - частые приёмы пищи.
Завтрак, обед, ужин. И два перекуса. Много чистой воды.

А сколько ты при этом кушала ккал и бжу?
Разноцветная,
почитай тут:
1. рекомендация
2. Как рассчитать суточную потребность в калория.
3. Как правильно вести логи прогресса
4. калькулятор ккал и бжу
5. стратегии успеха в долгосрочном поддержании результатов снижении веса Алан Арагон
6. макисмальной скорости потери жира Lyle McDonald
7. Сильный недостаток калорий и большое количество тренировок
8. Боитель ли вы фруктозы?
9. По поводу гликемического индекса
10. Брэд Схунфелд : Что лучше - 3 или 6 приемов пищи в день?
11. Опасно ли есть побольше белка, если хочешь набрать мышц?
12. Что сгорает: жиры или углеводы?
13. Про аппетит, запасы калорий и еду на ночь
14. Избыточный вес и ожирение. Общие положения

Информации по нулям чтоб давать советы.

Какой рост, какое питание былоДО, что за "диета" сейчас - все по примемам пищи, бжук, количество приемов пищи итд, что за "хожу в зал", в какое время и что едим до и после, как часто тренируемся, как спим...
Фото желательно или хотя бы данные процента жира чтоб мы значли о чем идет речь.
Пухну - в зеркале и по замерам или на весах?...