KityKat ж 10 марта 2014 07:27   #1
Подскажите, пожалуйста, возможно ли убрать пивной живот (мужчине)? Как, нужна ли диета и с какой периодичностью физические занятия? Заранее благодарю!



sergayme м 10 марта 2014 09:12   #2
KityKat,
Прежде всего питание, спорт будет содействовать достижению цели.
почитай тут:
1. рекомендация
2. Как рассчитать суточную потребность в калория.
3. Как правильно вести логи прогресса
4. калькулятор ккал и бжу
5. стратегии успеха в долгосрочном поддержании результатов снижении веса Алан Арагон
6. макисмальной скорости потери жира Lyle McDonald
7. Сильный недостаток калорий и большое количество тренировок
8. Боитель ли вы фруктозы?
9. По поводу гликемического индекса
10. Брэд Схунфелд : Что лучше - 3 или 6 приемов пищи в день?
11. Опасно ли есть побольше белка, если хочешь набрать мышц?
12. Что сгорает: жиры или углеводы?
13. Про аппетит, запасы калорий и еду на ночь
14. Избыточный вес и ожирение. Общие положения



KityKat ж 11 марта 2014 06:18   #3
Спасибо! почитаю!






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()