Товарищ я спортивный очень даже, но как все знают залог всего - правильное питание. Хочу избавиться от боков и возникшего пуза( я падок на быстрые углеводы). Сейчас собрав остатки силы воли,приготовил себе на завтра вот такой рацион:
7-30 ---- Стакан воды
8-00 ---- 5 белков яиц+ один огурец ,перетертые на терке (салат)
11-00---- Апельсин
13-30---- Грудка индейки 200гр + помидор
15-30---- Яблоко
17-30---- Грудка индейки 200гр + огурец
19-30---- Яблоко
22-00---- 4 белка яйца
Понеслась...

morya4ek,
А почему именно белковая диета, при отсутствии жиров к тому же?
Сколько ккал? Думаю очень мало.

жиры,есть, я желток один оставил, белковая думаю мне лучше всего подойдет, калорий и вправду мало очень вышло, вот думаю как увеличить...

это мало, всего 6гр примерно

почему?

Добавить жиров и углеводов.
morya4ek,
надо:
белка 1,5гр на кг веса тела
Жира 1гр на кг веса тела
Остальное углеводы от общей калорийности пищи.
morya4ek,
почитай тут:
1. рекомендация
2. Как рассчитать суточную потребность в калория.
3. Как правильно вести логи прогресса
4. калькулятор ккал и бжу
5. стратегии успеха в долгосрочном поддержании результатов снижении веса Алан Арагон
6. макисмальной скорости потери жира Lyle McDonald
7. Сильный недостаток калорий и большое количество тренировок
8. Боитель ли вы фруктозы?
9. По поводу гликемического индекса
10. Брэд Схунфелд : Что лучше - 3 или 6 приемов пищи в день?
11. Опасно ли есть побольше белка, если хочешь набрать мышц?
12. Что сгорает: жиры или углеводы?
13. Про аппетит, запасы калорий и еду на ночь
14. Избыточный вес и ожирение. Общие положения