Планирую начать питаться более правильно, то есть поменьше сладкого, выпечки, больше овощей, фруктов, белковой пищи. И уменьшить порции, первое время голод глушить МКЦ.
С выпиванием 2-х литров воды проблемка - появляются отеки, что с ними делать - непонятно.
Из спортивных нагрузок планируются пешие прогулки, зарядка.
29 лет, 162 см,
|
|
Mrs.Katherine ж
10 июня 2013 13:15 #2Цитата: sttaya Планирую Выкладывайте рацион с подсчетами БЖУ и ккал Цитата: sttaya поменьше сладкого, выпечки Вообще желательно исключить Цитата: sttaya Из спортивных нагрузок планируются пешие прогулки, зарядка. Почему не спортзал? |
|
Mrs.Katherine, поясните новичку, что такое БЖУ, пожалуйста.
Спортзала просто нет(( |
Электродрель ж
10 июня 2013 13:46 #4Цитата: sttaya поясните новичку, что такое БЖУ, пожалуйста. Да легко  |
|
sttaya,
талмуд почитай тут Так же прошу ознакомиться с правилами форума. Их можно почитать под диалоговым окном при создании поста. Вот ссылка на правила Вот серия об ожирении в научной программе ? Сообщение отредактировано sergayme - 10 июня 2013 15:18 |
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()
DLE Forum v.2.5 © 2024 DLE Files Group
