Рост 173 см, вес сейчас 51 кг.Когда-то мой идеальный вес был 56 кг, и параметры 90-62-90. После родов ОЧЕНЬ сильно похудела, вес был около 47 кг, сейчас немного набрала вес, но и с ним набрала бока и растянутый животик(((
Руки-ноги худые, хотелось бы прибавить в них вес, плюс добавить в попе
Грудь прежнюю, я так поняла, мне уже не вернуть... Параметры сейчас: 83-65 (иногда 66)-90.Уже пару недель хожу в тренажерку, тренер о правильном питании рассказал, но мне хотелось бы, чтобы кто-то еще наглядно в граммах разъяснил, что да как)
Вопрос: что, когда и сколько мне нужно есть, чтобы убрать животик и набрать вес в других местах (но не за счет жира)?
Буду признательна за любые советы!
