Мне 17 лет, мой вес состовляет 84 кг рост около 180, есть 'пузо' и бока.
Хочу скинуть свой вес, и убрать живот, так как захотелось зделать себе красивое тело*, а не ходить с пузом на пляже =)
Вот мои вопросы)
Как мне питаться?
Сколько нужно бегать в день и какие упражнения?
И можно убрать живот в течении полутора месяца?
Хочу похудеть
|
Сообщение отредактировано Турникмен - 31 мая 2013 22:26 |
|
Цитата: Турникмен Как мне питаться? прочти вот тут основы питания талмуд почитай тут подсчёт ккал и бжу Так же прошу ознакомиться с правилами форума. Их можно почитать под диалоговым окном при создании поста. Вот ссылка на правила Вот серия об ожирении в научной программе ? Цитата: Турникмен Сколько нужно бегать в день и какие упражнения? зависит от цели и питания Цитата: Турникмен И можно убрать живот в течении полутора месяца? зависит от живота питания и тренинга |
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.
1 чел. читают эту тему. Из них гостей: 1, участников: 0 ()
